6/16M

今週のM面担当のたちいりです。あて忘れたので書きます。

本日のメニュー

up	400*1t	cho	7'
	200*6t	fr,IM/1t	3'
pull	{400*1t	5'30
	200*1t	2'45
	100*1t}*2s		1'15
swim	400*5t	IM,fr/1t	6',5'30/1t
以下追加メニュー
kick	200*4t	side,ba,baD,NB 4'15
	100*8t	form,25H,last25H,50H/1t   2'
down

今日は泳ぐだけでした。明日はきついです。今週からしっかりおよいどかないとシーズンがボロボロになります。みんな頑張ってください。
ミドルの人もスプリント力は必須なのでショートの昼練に参加できる人は必ずするようにして下さい。

あと、一回生向けに筋トレ講座を開きたいと思います。詳しくはミーティングで五島君が言ってくれます。たぶん一緒に筋トレする形になると思います。この機会に、新の高テスに名乗りを上げてみませんか？？