強化練３日目 午後

 。’ω’）こんばんはー。ありーです。
午後のメニューはとってもシンプルでした。

up      100*8  cho
           100*4  IMO
           100*3  des
swim 100*40           2'　　2'15
down  400～

メインの４０本は、３の倍数と３のつく数字の時にhardをするというもので、30本目からのhardラッシュが真のメインといった趣きでした。
応援に駆けつけてくださった先輩方に励まされながら、今日もなんとか乗り切れました。どうもありがとうございました！

疲れがたまってか持病の兆しが見え隠れし始めましたが、明日からも新鮮な気持ちでがんばっていきまっしょい！