8月3日強化練2日目AM

杉野です。午前練のメニューです。

 up 500*1  200fr 150br 100ba 50fly
 100*3  1'40"  1'50  2'
  
  kick50*4  1'  1'10"  1'20"
  pull50*4  1'  1'10"  1'20"
  swim50*6  50"  1'(*4)  1'10"(*4)
                                                             *4set  IMO   set rest  1'

  swim IM  100*1  1'40"  1'50"  2'
                    200*1  3'20"  3'40"  4'
                    400*1  6'40"  7'20"  8'
                    800*1  14'
                    400*1   6'  7'  8'
                    200*1   3'  3'30"  4'
                    100*1   1'30"  1'45"  2'

  Dive  100*4  IMO

目玉のIMのピラミッドですが、僕は一回目の４００IMで１０”サークルアウトして、８００IM以降はrest無しでひたすらIMしてました。途中から今までにはなかった体のだるさ、キツさに襲われましたが、上にいた方々の応援を励みに何とか泳ぎきれました。ホント助かりました。
その後はレース形式のDiveでした。僕はIMピラミッドのためプールサイドで死んでいたのですが、Diveするごとに不思議と回復していきました。br、frに関しては良くはないですが悪くはないタイムで泳げました。

さて、あと２時間で午後練が始まります。どんなメニューが登場するかハラハラですが、今から一眠りして起きてからのお楽しみにしときます。睡魔に襲われてからのswimmerです。定番ネタでごめんなさい。
ではではアディオス