8/4 全国公組

壇です。

遅くなってすみません。
今日でやっとテストが終わりました。

８/４のメニュー
ｗ－ｕｐ　　400*1
　　　　　　50*6　　ｄｒｉｌｌ
　　　　　　100*3　Ｓ1
　　　　　　100*9　（1’30，1’20，1’10）*3ｓ
ｐｕｌｌ　　　　200*6　　3’　
　　　　　　　　　　　1，4ｔ：Ｓ１-Ｆｒ-Ｓ1／50-100-50
　　　　　　　　　　　2，5ｔ：Ｆｒ-Ｓ1／50-50
　　　　　　　　　　　3，6ｔ：Ｖ．Ｓ
ｌｏｏｓｅｎ
ｓｗｉｍ　　　50*20　　1’
　　　　　　　　　　　　　5Ｈ1Ｅ4Ｈ2Ｅ3Ｈ3Ｅ1Ｅ1Ｍａｘ
Ｄｏｗｎ
です。
図書館24にこもって久しぶりにちょっとだけ勉強しました。
疲れたので今日は絵文字使いません（笑）

なっつ～やすみは～
やっぱり～みじかい～♪

もう全国公なんて早いですね。
④回生ももうすぐ引退しちゃうんですね・・
引退のあいさつでみんなを号泣させてくれることを期待しています☆

わざわざ長野に行くからには
自分のやるべきことしっかりやってかんとでけんばい。

そげんせんと「なんばしに長野に行きよっとね～」ちなるけんね。
がんばらやん。がんばらやん。

あきさんもおらんくなったけん
みんななんちいいよっとかいっちょんわからんめ～ね（笑）
よかっさ♪よかよか☆

ん～なら、がんばってきましょ～☆