×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
関です！遅くなってごめんなさい
実は今、ガチT着て図書館にいます
3日のメニューは
up 400 cho 7'
50*6 drill 1'10
100*3 S1 1'40 1'50
rest
200*6 IM des /3t 3' 3'15(1t=100 1'40) 3'30*5
loosen 50 3'
K 100*6 des/3t 1'50 2'*5(1t=50m)
rest
S 100*8 des,des,keep/3,3,2t 1'30 1'40 1'50*7
50*4 E,H/t 1'
or SD 25*1 50*1
down 50*8
でした！
あきよが、200*5 3’30 をはじめて3本回ったと喜んでいました
やったね！！
チームの目標も、試合での目標も、１年後の目標も、練習中の目標も、
全部つながってるはずです
１日１日大切に、マネージャーも成長していきたいです！！
強化練もはじまって、夏休みスタートした人も多くなってきました
日差しがとても強いので、強化練やる人も、強化練応援する人も、そうじゃない人も、
熱中症には気をつけてください
実は今、ガチT着て図書館にいます
3日のメニューは
up 400 cho 7'
50*6 drill 1'10
100*3 S1 1'40 1'50
rest
200*6 IM des /3t 3' 3'15(1t=100 1'40) 3'30*5
loosen 50 3'
K 100*6 des/3t 1'50 2'*5(1t=50m)
rest
S 100*8 des,des,keep/3,3,2t 1'30 1'40 1'50*7
50*4 E,H/t 1'
or SD 25*1 50*1
down 50*8
でした！
あきよが、200*5 3’30 をはじめて3本回ったと喜んでいました
やったね！！チームの目標も、試合での目標も、１年後の目標も、練習中の目標も、
全部つながってるはずです
１日１日大切に、マネージャーも成長していきたいです！！
強化練もはじまって、夏休みスタートした人も多くなってきました
日差しがとても強いので、強化練やる人も、強化練応援する人も、そうじゃない人も、
熱中症には気をつけてください
PR
