強化練4日目PM

洋介です。日焼けが痛い・・・
午後は
200*4t IMO 3'30
200*3t*3s 1s: high pace 3'30 2s:Max 5' 3s:full power 10'
でした。

アップを含めて4000程度の距離でしたが強度は鬼畜でした。サイクルが長いのはキックが死んでても全開で打とうと覚悟する時間があるのでわりと好きです。タイムはあまり出ませんでした。
大川は怖いもの知らずの前半の突っ込みで壇に食らいついてました。あれはスゴイ。
強化練も後半戦です。新鮮な気持ちで頑張りましょう。
明日はTUSさんが亡霊ではなく実体でプールで泳ぐそうです。