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1回生の澤井です。日記初めて書きます。まず、本日のメニューです。
Cho ４００×１ ７’３０ Drill mix
Fr １００×４ １’４５
Bk １００×３ １’５０
Im １００×３ １’５０
Drill ５０×４ １’１０
Cho ５０×２ １’１０
Sty ５０×６ １’ Form
rest １’
Sty ５０×４ １’ Des.Form→R.P.
E １００×１ ３’
Dive ２５×３
Down
以上です。だんだんと練習にも慣れてきた（？）気がします。１ヶ月弱後に始まる強化練についていけるようにもっと頑張る所存であります。
ところで、今日初めてプールの一般開放の受付をしました。今日はあまり混んでませんでしたが、夏休みには人が多くなるらしいのでがんばりましょう。
今日は良い一日でした
Cho ４００×１ ７’３０ Drill mix
Fr １００×４ １’４５
Bk １００×３ １’５０
Im １００×３ １’５０
Drill ５０×４ １’１０
Cho ５０×２ １’１０
Sty ５０×６ １’ Form
rest １’
Sty ５０×４ １’ Des.Form→R.P.
E １００×１ ３’
Dive ２５×３
Down
以上です。だんだんと練習にも慣れてきた（？）気がします。１ヶ月弱後に始まる強化練についていけるようにもっと頑張る所存であります。
ところで、今日初めてプールの一般開放の受付をしました。今日はあまり混んでませんでしたが、夏休みには人が多くなるらしいのでがんばりましょう。
今日は良い一日でした
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こんにちは、こうた③です。
今日のメニューは
swim 100×8×3set (1'30) set rest 1'
dive 25×2 or 50×2
でした。ここ二日くらい距離が少なかったので、新鮮でした
最近1'40で泳ぎを崩さずにタイムをそろえることを意識して泳いでいましたが、1'30で同じようにいければなぁとか思いながら泳いでました
今日はいつもよりは泳ぎとタイムが一致してよかったです
23本目までにまあまあ疲れさせて、最後の1本上げたら狙ったタイムくらいでいけたんですが、その前を落としすぎました
もう今週関国＆天理なんですね
気づいたらきた
って思いです。
シーズン入ったらできることをせいいっぱいやっていきたいと思います
練習中とか明らかに伸びてるのがわかる人が結構いるので楽しみです
マネのまなかちゃんは昨日の体幹を余裕でこなしてたので、とりあえず負けないようにしないとって思います
師匠の方がすごいってうわさもありますけどね
１回生の子と4歳差になってしまった某○村さん、お誕生日おめでとうございます
22はなにかと大変らしいですね・・・何より遥さんの2歳上ってことでがんばってください(笑)
今日のメニューは
swim 100×8×3set (1'30) set rest 1'
dive 25×2 or 50×2
でした。ここ二日くらい距離が少なかったので、新鮮でした
最近1'40で泳ぎを崩さずにタイムをそろえることを意識して泳いでいましたが、1'30で同じようにいければなぁとか思いながら泳いでました
今日はいつもよりは泳ぎとタイムが一致してよかったです23本目までにまあまあ疲れさせて、最後の1本上げたら狙ったタイムくらいでいけたんですが、その前を落としすぎましたもう今週関国＆天理なんですね
気づいたらきたって思いです。シーズン入ったらできることをせいいっぱいやっていきたいと思います
練習中とか明らかに伸びてるのがわかる人が結構いるので楽しみです
マネのまなかちゃんは昨日の体幹を余裕でこなしてたので、とりあえず負けないようにしないとって思います
師匠の方がすごいってうわさもありますけどね
１回生の子と4歳差になってしまった某○村さん、お誕生日おめでとうございます
22はなにかと大変らしいですね・・・何より遥さんの2歳上ってことでがんばってください(笑)
工学部（仮）3回生の鷲見です。
7/1(火)の練習内容を報告致します
Menu
Cho 100*6 1'40 100*6 1'50
Im 100*3 1'40 100*3 1'50
Bk 100*2 1'45 ///
SKPS 400*1 6'30 400*1 7'30
Drill 50*6 1'10 50*6 1'10
Cho 50*6 1' 50*6 1'
0:42~
K 100*3 1'50 100*3 2' 100*3 2'10
K 100*3 2' 100*3 2' 100*3 2'15
(High Average)
Cho 100*1 3' Easy
K 50*6 H-H-E-H-E-H
Cho 200*1
1:07~
Dive 25*2 or 50*2
Down Forming Mix
MenuはKickメインの練習でしたが、私は自身の身体的な理由からずっとPullを
やっていました。練習前に、仮説としてダウンスイープの際に力を０にして肘が
90度になった時に肩甲骨を意識してプループッシュするということを頭において、
練習中にずっとそのことを頭に練習してみたところ、痛めていてリハビリ中の
右肩が痛くなく、また水をかく時の感覚がスムーズになるような感覚を得ました。
また、メタボ腹をなんとかしようと、2年前石原先輩に教わった方法で腹筋をやったところ
水中でお腹に力が入るのを実感できました。
検証してみて、今までの泳ぎがいかに上腕三頭筋に頼っていた泳ぎだったかを
実感し、肩甲骨周りのインナーマッスルの強化が課題となりました。
ただ、肩甲骨を意識してリカバリーしようとすると頭が上下してしまったために、
次の練習ではそこを意識していきたいと思います。
長々しくなりましたが、以上が私自身の感想です。
北島選手のコーチは、北島選手に自分の泳ぎを言語化して説明するように
指導しているそうなので、皆さんも練習ノートを書かれている方は
自分の泳ぎや体勢を頭で翻訳して言葉としてアウトプットするといいかも
しれません。
脳と身体は相互関係にありますので、インプット（速い人の泳ぎ方・書物・雑誌）を、
自身で科学的プロセス（仮説―実験―検証）を行い、自分の感覚を脳に刻んで、
身体でアウトプット（練習、レース）をするとよい、と実家に帰った際に
中京大の知り合いのOBから聞きましたので参考にしてみてはいかがでしょう。
ああ！私ごときがこんな風にでしゃばってはいけません！
絶望した！メタボなのに饒舌な自分に絶望した！
という訳で明日も京大プールに出没する予定ですｍ（＿ ＿）ｍ
まだまだ医者から激しい運動は駄目だといわれているので迷惑を掛けますが
よろしくお願いします。
以上、最近テレビが壊れて、某店で借りた良いビデオが見れなくなって
夜に悩める主務の鷲見がお伝えしました。
誰かビデオを一緒に見てくれる親切な方を募集しています。
7/1(火)の練習内容を報告致します
Menu
Cho 100*6 1'40 100*6 1'50
Im 100*3 1'40 100*3 1'50
Bk 100*2 1'45 ///
SKPS 400*1 6'30 400*1 7'30
Drill 50*6 1'10 50*6 1'10
Cho 50*6 1' 50*6 1'
0:42~
K 100*3 1'50 100*3 2' 100*3 2'10
K 100*3 2' 100*3 2' 100*3 2'15
(High Average)
Cho 100*1 3' Easy
K 50*6 H-H-E-H-E-H
Cho 200*1
1:07~
Dive 25*2 or 50*2
Down Forming Mix
MenuはKickメインの練習でしたが、私は自身の身体的な理由からずっとPullを
やっていました。練習前に、仮説としてダウンスイープの際に力を０にして肘が
90度になった時に肩甲骨を意識してプループッシュするということを頭において、
練習中にずっとそのことを頭に練習してみたところ、痛めていてリハビリ中の
右肩が痛くなく、また水をかく時の感覚がスムーズになるような感覚を得ました。
また、メタボ腹をなんとかしようと、2年前石原先輩に教わった方法で腹筋をやったところ
水中でお腹に力が入るのを実感できました。
検証してみて、今までの泳ぎがいかに上腕三頭筋に頼っていた泳ぎだったかを
実感し、肩甲骨周りのインナーマッスルの強化が課題となりました。
ただ、肩甲骨を意識してリカバリーしようとすると頭が上下してしまったために、
次の練習ではそこを意識していきたいと思います。
長々しくなりましたが、以上が私自身の感想です。
北島選手のコーチは、北島選手に自分の泳ぎを言語化して説明するように
指導しているそうなので、皆さんも練習ノートを書かれている方は
自分の泳ぎや体勢を頭で翻訳して言葉としてアウトプットするといいかも
しれません。
脳と身体は相互関係にありますので、インプット（速い人の泳ぎ方・書物・雑誌）を、
自身で科学的プロセス（仮説―実験―検証）を行い、自分の感覚を脳に刻んで、
身体でアウトプット（練習、レース）をするとよい、と実家に帰った際に
中京大の知り合いのOBから聞きましたので参考にしてみてはいかがでしょう。
ああ！私ごときがこんな風にでしゃばってはいけません！
絶望した！メタボなのに饒舌な自分に絶望した！
という訳で明日も京大プールに出没する予定ですｍ（＿ ＿）ｍ
まだまだ医者から激しい運動は駄目だといわれているので迷惑を掛けますが
よろしくお願いします。
以上、最近テレビが壊れて、某店で借りた良いビデオが見れなくなって
夜に悩める主務の鷲見がお伝えしました。
誰かビデオを一緒に見てくれる親切な方を募集しています。
徳永です。初日記です。
今日のメインで２５Ｈのタイムをとりました。まだ慣れずに、スムーズにタイムを読めなくてすみません。
橋本さん、１ｔのときすみません↓↓
タイムを読むタイミングとか、Ｄｉｖｅの声とか、まだ不安なので、気になることがあったら是非ご指導ください。
主観的な日記でした。
明日もがんばりましょう。
寺田です。
兵庫学生選手権の試合結果を書きます。(敬称略)
200mIM 古川 恭平 2'27"06
100mFly 中村 繁貴1'03"63 Best！ 目標達成！！
200mBa 古川 恭平 2'30"27
200mFr 山口 泰輝 2'06"05 Best！
100mBr 寺田 周平 1'20"33
400mFr 河村 雄太 4'34"05
200mFly 横山 実 2'17"18
壇 隼也人 2'15"70 Best！
100mFr 山本 裕也 57"97
兵庫学生選手権の試合結果を書きます。(敬称略)
200mIM 古川 恭平 2'27"06
100mFly 中村 繁貴1'03"63 Best！ 目標達成！！
200mBa 古川 恭平 2'30"27
200mFr 山口 泰輝 2'06"05 Best！
100mBr 寺田 周平 1'20"33
400mFr 河村 雄太 4'34"05
200mFly 横山 実 2'17"18
壇 隼也人 2'15"70 Best！
100mFr 山本 裕也 57"97