「河村さんが書いてください」

って吉澤に言われたので書きます。

pull  200*3*3  2'50 des  75%-85%
    loosen  100
swim  200*3*3  2'50  set des  75%-85%

今日は水温もそこそこあったんで寒がりの僕としてはかなり助かりました
swimは、最初は快調だったもののここ２週間まともに練習できなかったせいもあって大してタイムをあげることができませんでした
また一から出直そうと思います。

試合は散々な結果に終わったけど、200は前半予定通りのタイムで入れたので次につながるレースはできたかなぁと思います。
あと、応援はかなり盛り上がっててよかったんじゃないかと
壇と久保が引っ張ってくれるんで、また京カレでもしっかり応援しましょう
一回生は周平くんあたりに踊りを教えてもらっとくといいかも。


石丸たん、いいこと書けなくてごめんなたい今度書きます

あと64日？

こんばんわ、４回の青木です

今日はメニューもなく、自由に練習したので練習については特に何もありません。
ただなんとなく、バタフライだけ調子いい気がします気分いいです笑

引退まであと、どれくらいあるのだろうとおもってカレンダーで数えてみると、なんと64日しかなかったんです。
これはやばいです。四回生にはいろんな意味で一日一日を大切にしてほしいです。当たり前のように毎日のようにみんなと会えるのもあとわずかしかないんです。ひじょーに寂しい気分になりました
この前、わっしーの日記を見て思えたことは、自分がすごい恵まれた環境で生活してるんだなってことでした。
水泳に対し、真剣に、そしてチームのために頑張ってる人がたくさんいる、それってほんとに最高な環境だと思います。この前の高槻でのリレメンを見たときにも思いました。なんていい環境なんだってすごい勇気とやる気を僕はもらいました。

僕にとっては本当に最高の水泳部、そして一番居心地のいい水泳部、そんふうに思ってる人は他にもいると思います。そんな中、みんなと練習できるのはあと64日一日１日をみんなと楽しく、そして水泳に対しては真摯な態度ですごしたいなって思ってます。特に４回生、同回生や下回生と過ごす時間を大切にするために、少しでも多く一緒に練習したいです悔いのない64日をすごしましょー、どんなに頑張っても64日しかないんだから。

それでは明日の、あさっての試合がんばろー

6/5 (木) 早朝練

２回生の原です。
今週からはついに京大プールでの練習となりました。
皆さん寒い中お疲れ様です
体調を崩さないように気をつけてくださいね

今日のメニューです。
アップを各自３０分間した後、メインは４つに分かれて行いました。

①Dive  50*2    (10')
②[Dive  50*1+50*1 (1')  on10' ] *2set    100R.P.
③[50*3 (1')  R.P.  on10' ]*2set
④[50*8 (50")  R.P.  on10' ] *2set

私は②を担当しました。②は６人いましたが、それぞれが集中して臨んでいたので、私もいつも以上に身のひきしまる思いでした。
Diveが終わってからは、お互いに気付いたことを言い合って練習していて、いい雰囲気だったと思います。

６月に入り、高槻も終わり、みんなのモチベーションもかなり上がってきているように感じます。上を目指して頑張っている人達の背中を追って、この調子でみんながベストを出せるといいですね
私達マネージャーも、新たにまなかちゃんを迎え、皆さんがより練習しやすい環境をつくっていきたいと思います

今週の京都府選手権では皆さんベストを狙って頑張ってくださいね
また、石川に出る皆さん、インカレ突破、全国公制限突破の朗報を待ってます頑張ってください

6/4

こんにちは２回のまおげです

京大プールはやっぱりまだ寒いですね
寒くて足が動きませんでした。
早く京大プールに慣れたいです

今日のメインは、
ｓｔｙ　５０＊４＊３　　１’　　DES　ｂｙ１ｔ
Dive  25*2 　 4'
でした。　

私は、25や５０のＨ、また１００の後半慌てたり疲れたりして、泳ぎが小さくなったり、ピッチがあがりすぎ
て足と手のタイミングがずれてしまう癖があります。
大きな泳ぎでテンポよく、無駄のない泳ぎでスピードを出せるように意識して練習していきたいと思います。

これから大会が続きますが、一人でも多くの人が目標を達成できるように頑張っていきましょう

６/３ 寒い寒いおそれん＋α

  ２回生の鷲野です。
　今日の主なメニューは
　sty   100*8*3s       1'30"       setrest  1'     1s  DPS    2s  EN1~2   3s  EN2
　でした。昨日からの雨のせいで非常に寒かったです。ＥＮ２では寒さで手がしびれて全くスピードが出ず１’１５”くらいかかってしまいました。
　
今日のメニューについてはこれ以上特に書くことがないので、最近僕が急激にタイムをあげた方法についてちょっと書こうかと思います。
　しってる人も多いと思いますが、ひょんなことから４月中ごろからリレーにでることになり、しかもインカレを目指すことになりました。最初主任が「インカレ目指すから１００Ｆｒあと１ヶ月で５４”で泳げ」と言われた時は、正直、ぜっっったいに、何があっても、５００％無理だと思ってました。ぼくは今まで水泳でそんなハイレベルなものを狙ったことも、全国大会に出たこともないうえ、その当時は短水で５７”くらいでしか泳げなかったし、このころはタイムがなかなか伸びない時期でしたし。
　なのではじめは他のリレメンの人も本気ではないやろうと思ってました。
　しかし、不思議なことに啓祐や立入がこれを本気にして、バリバリ練習して、僕にもガンガン見えない圧力をかけてきます。（ちょうどこのころから今もやまぬエンドレスの神経性の胃の痛みが始まりました。）リレメンの中では、僕はダントツに遅く、当然お荷物なわけです。このままだと確実に僕のせいでかすりもせず、インカレに行けなくなり、その結果、他のリレメンから恨まれ、部に居づらくなると思いました。これでは困るので、結果はともかくこの１ヶ月半やれることは　すべてやろうと思いました。主にしたことは

　１、フォームの改善　　何度も何度もスイマガと試合のビデオを見て、早い人の泳ぎと比べたり、上手い人にアドバイスをもらい、練習でそこを１つ１つ確実に直しました。キックの打ち方をちょっと変えるだけでも劇的にスピードが上がったりします。
　２、筋トレ　　基礎能力の向上に絶対欠かせないです。最初はつらかったですが、なれれば楽しい時もまれにあります。
　３、イメトレ　　試合が近づくと１日に何十回もしました。競泳は他のスポーツと比べ不確定要素が少ない（毎回きまった距離を、決まった泳ぎで、だいたい決まった時間で自分しかいない空間で泳ぐから）ので、イメトレの効果は大きいと思います。レースをいくつかのブロックに分け、どの地点ではどういった泳ぎをするかあらかじめ決めておきます。
　４、イメージの定着　　イメトレだけでは怖いので、練習などで実際に短い距離をレースを想定して泳いで、イメージをより確実にします。

　とまあ大まかにはこんな感じです。これくらいやると大事なレースで飛び込み台に上ったときでも焦ることなく自信と余裕を持って落ち着いて構えることができます。普段のように自分一人だけのレースならここまで細かくかつ長期間にわたって練習することはまずできません。ですが、高い目標と、それを本気で目指す仲間（とそのプレッシャー）のことを考えると、しんどくても、辛くても頑張れました。
　このおかげか、僕はこれまでの水泳人生でもっと密度の濃い１ヶ月半を過ごせ、人間追いつめられると思わぬ力を発揮するもので、１００Ｍで３”、２００Ｍで５”と、自分でも試合で泳ぐたびにびっくりするくらいタイムをあげることができ、夢のまた夢のまた夢くらいだったインカレまで４００ＦＲであと０．１”のところまで来ました。今はもうなにが何でも切るしかないと心の底から思っています。
　ながながたらたらと偉そうにすいませんでした。２回生にはいま伸び悩んでいる人やモチベーションが上がらない人が結構いると思うので、よかったら試してみてください。ちょっとでも参考になったら幸いです。チームメイトが頑張っていいタイムを出しているのを見ると自然と自分もがんばれます。
　では１２日後の石川の試合では、こないだの森田のように余裕をもってインカレを切れるように精いっぱい頑張りますので、応援よろしくお願いします。