７月７日早朝

五島です。
今日のメニューです。間違ってたらすみません↓
cho    800×1　14'
drill    50×10　1'10
K&S   50×8　　1'
swim 100×6　1'40 Fr DPS form
           100×6   1'50 S1 DPS form


関国１日目は遅刻してしまい、本当に申し訳ありませんでした。２日目は寝坊しないようにモーニングコールのお願いをしたところ多くの方から電話やメールがあり、本当に感謝しています。それなのに試合では点数も取れず、ベストも出ず、本当に申し訳なく、そして悔しいです。
もうシーズンに入ってしまって残された時間はほとんどないけれど、僕には修正すべきところが山ほどあります。それを一つ一つ確実に修正していけば必ずタイムが上がると信じ、練習やフォームのチェックなど、出来ることを確実にこなしていきたいです。

今日の練習では泳いでいるときにストリームラインがとれていないし、キャッチもまともにできていないし、バサロも下手だということを改めて実感し、自分の泳ぎの下手さにあきれてしまいました。それでも意識して泳いだら少しはまともに進んでいる感覚を得ることが出来ました。僕の泳ぎは本当に下手です。何か気付いたことがあったら教えてください。自分では気付いてないかもしれないんで。

約２週間後の七帝までに少しでも早くなれるよう、練習がんばります

7/3(木）昼練

1回生の澤井です。日記初めて書きます。まず、本日のメニューです。

Cho　４００×１　７’３０　Drill mix
Fr　　１００×４　１’４５
Bk　　１００×３　１’５０
Im　　１００×３　１’５０
Drill　５０×４　　１’１０
Cho　５０×２　　１’１０

Sty　　５０×６　　１’　Form
rest　１’
Sty　　５０×４　　１’　Des.Form→R.P.
E　　　１００×１　３’

Dive　２５×３
Down

以上です。だんだんと練習にも慣れてきた（？）気がします。１ヶ月弱後に始まる強化練についていけるようにもっと頑張る所存であります。
ところで、今日初めてプールの一般開放の受付をしました。今日はあまり混んでませんでしたが、夏休みには人が多くなるらしいのでがんばりましょう。
今日は良い一日でした

7/2(水)早朝練

こんにちは、こうた③です。


今日のメニューは
swim    100×8×3set         (1'30)      set  rest  1'

dive       25×2 or 50×2

でした。ここ二日くらい距離が少なかったので、新鮮でした
最近1'40で泳ぎを崩さずにタイムをそろえることを意識して泳いでいましたが、1'30で同じようにいければなぁとか思いながら泳いでました今日はいつもよりは泳ぎとタイムが一致してよかったです23本目までにまあまあ疲れさせて、最後の1本上げたら狙ったタイムくらいでいけたんですが、その前を落としすぎました

もう今週関国＆天理なんですね気づいたらきたって思いです。
シーズン入ったらできることをせいいっぱいやっていきたいと思います
練習中とか明らかに伸びてるのがわかる人が結構いるので楽しみです
マネのまなかちゃんは昨日の体幹を余裕でこなしてたので、とりあえず負けないようにしないとって思います
師匠の方がすごいってうわさもありますけどね

１回生の子と4歳差になってしまった某○村さん、お誕生日おめでとうございます
22はなにかと大変らしいですね・・・何より遥さんの2歳上ってことでがんばってください(笑)

月初め

工学部（仮）3回生の鷲見です。
7/1(火)の練習内容を報告致します

Menu

Cho     100*6        1'40         100*6          1'50
Im        100*3        1'40         100*3          1'50
Bk        100*2        1'45                    ///
SKPS  400*1        6'30         400*1          7'30
Drill      50*6         1'10           50*6           1'10
Cho      50*6          1'              50*6             1'
0:42~
K          100*3        1'50          100*3           2'           100*3           2'10
K          100*3          2'             100*3           2'           100*3           2'15
(High  Average)
Cho     100*1          3'    Easy
K           50*6   H-H-E-H-E-H
Cho      200*1
1:07~
Dive     25*2  or  50*2
Down   Forming Mix

MenuはKickメインの練習でしたが、私は自身の身体的な理由からずっとPullを
やっていました。練習前に、仮説としてダウンスイープの際に力を０にして肘が
90度になった時に肩甲骨を意識してプループッシュするということを頭において、
練習中にずっとそのことを頭に練習してみたところ、痛めていてリハビリ中の
右肩が痛くなく、また水をかく時の感覚がスムーズになるような感覚を得ました。
また、メタボ腹をなんとかしようと、2年前石原先輩に教わった方法で腹筋をやったところ
水中でお腹に力が入るのを実感できました。
検証してみて、今までの泳ぎがいかに上腕三頭筋に頼っていた泳ぎだったかを
実感し、肩甲骨周りのインナーマッスルの強化が課題となりました。
ただ、肩甲骨を意識してリカバリーしようとすると頭が上下してしまったために、
次の練習ではそこを意識していきたいと思います。

長々しくなりましたが、以上が私自身の感想です。
北島選手のコーチは、北島選手に自分の泳ぎを言語化して説明するように
指導しているそうなので、皆さんも練習ノートを書かれている方は
自分の泳ぎや体勢を頭で翻訳して言葉としてアウトプットするといいかも
しれません。
脳と身体は相互関係にありますので、インプット（速い人の泳ぎ方・書物・雑誌）を、
自身で科学的プロセス（仮説―実験―検証）を行い、自分の感覚を脳に刻んで、
身体でアウトプット（練習、レース）をするとよい、と実家に帰った際に
中京大の知り合いのOBから聞きましたので参考にしてみてはいかがでしょう。

ああ！私ごときがこんな風にでしゃばってはいけません！
絶望した！メタボなのに饒舌な自分に絶望した！

という訳で明日も京大プールに出没する予定ですｍ（＿ ＿）ｍ
まだまだ医者から激しい運動は駄目だといわれているので迷惑を掛けますが
よろしくお願いします。
以上、最近テレビが壊れて、某店で借りた良いビデオが見れなくなって
夜に悩める主務の鷲見がお伝えしました。

誰かビデオを一緒に見てくれる親切な方を募集しています。

無題

徳永です。初日記です。

今日のメインで２５Ｈのタイムをとりました。まだ慣れずに、スムーズにタイムを読めなくてすみません。
橋本さん、１ｔのときすみません↓↓

タイムを読むタイミングとか、Ｄｉｖｅの声とか、まだ不安なので、気になることがあったら是非ご指導ください。

主観的な日記でした。

明日もがんばりましょう。