[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
こんにちは。藤井あきです。
今日は百万遍知恩寺で手づくり市があっています。毎月15日開催です。
私はお昼ぐらいに行ってきました。つけものとか、パンとか、
京都で2番目においしいらしいわらびもちの店とかも出店してるんで、
皆さんも行ってみてください
いよいよ七帝が迫っています。今日のメニューは
アップ 400ChoとKick
Drill + Cho
Main 50*4 R.P. 1'
loosen
Pull 200*4 hypo3,5,5,7 2'45 3'10
Swim 200*4 EN1~EN2 3' 3'30
S.D. and Turn練
Down 100*3 1'40 1'50
400
でした。
私は七帝ではなんとしても200でベストだしたいです。
最近は試合のときに気持ちを高めているつもりでもなかなかうまくできてなかったり、
急に焦ったり、いつのまにかカチカチになったりです。
意識的に顔の筋肉動かしたりはしていますが．．．
やっぱり焦ると何も意識できないまま泳ぎ終わっちゃうのでだめですね。
尼崎では、ここだけ意識して泳ごうっていうのがあって、
最後までそれを意識したまま泳げていました。もっかいそのときを思い出して頑張ります！
あーーーーまた大ベスト出したいです。
ベスト出してる人はすごく気持ちよさそうに見えますよね。
実際ベスト出たら気持ちいいし。
七帝では、男女ともベスト率100%
を目指して頑張りましょう
ものすごく久しぶりに日記書きます。授業を受けてたら「書け！」というメールがきたので。（５島から）
今日のメインは
50*4 R.P. 1'
50*2 R.P. 1'
でした。
関国のビデオを見て、いろいろと反省点がたくさんあったので、現在フォームの改善中です。頭を動かさないことと、キャッチの仕方に気をつけるようにしていますが、なかなか難しいです。今日もメインの前にDrillとFormがあったので、そこで泳ぎの確認をしてメインに臨みましたが、最後までフォームを維持できませんでした
明日もR.P.があるそうなので、明日は集中して頑張りたいと思います
さて、今週末はいよいよ七帝ですね
特に女子は1回生も点を狙っていけるので、みんなの総合力で阪大を倒して優勝目指しましょう
以上、今日がラスト21
のはるべぇでした…
土曜日のメニューのメインは、
ブロークン
１）50*2
２）50*4
３）100*4
１）、２）、３）のうち好きなものを選んで２セット。１セット15分でした。
100*8や、50*8をしている人もいました。
来週から七帝、関カレと続くので、こういう試合を想定したメニューが増えてくると思います。
集中して頑張りたいです。
次に、この日の午後は洛星高校が練習していたので、立入先輩と卓哉と３人で参加させてもらったのでそのメニューもちょっと紹介します。
きつかったのが、
ｐｕｌｌ 200*3*3
1ｓｅｔ目 Ｆｒ 2’30 Ｈｙｐｏ3
2ｓｅｔ目 Ｆｒ/Ｂａ 2’40
3ｓｅｔ目 Ｆｌｙ/Ｆｒ 2’40
それとメインの、
ｓｗｉｍ 100*3*10 ⇒｛（1’15*2ｔ/1’25*1ｔ）*10｝
でした。
久しぶりにサークルきつめでガンガン泳ぐ練習だったので、泣きそうでした。高校時代や去年の強化練を思い出しました。でも普段はこんな練習できないから、一緒に参加させてもらえてよかったです。
それと最後に天理のことについて書きます。本当はミーティングで言えたらよかったんですが言えなかったので・・・。
まず、みなさん本当に申し訳ありませんでした。チーム戦を休ませてもらってまでインカレを切りにいったにもかかわらず、ベストすら更新することができませんでした。本当に申し訳ないです。情けないです。僕の実力がたりなかったです。
それと、チーム戦を休ませてもらったにもかかわらずたくさん応援してくださって本当にありがとうございました。これからシーズンの中で関国二日目の分もチームに貢献していけるように頑張ります。気持ちを切り替えつつも、天理のことは忘れずに頑張ります。
本当に、本当に申し訳ありませんでした。すみません・・・。
今日のMainは
200*4 EN2 3'15" 3'30"
50*4*4 200RP 3RP１E 1'00"
です。あとS.Dやりました。
めっちゃ調子いいです。Br専用メニューができてからうなぎのぼりです。Br泳ぐのがめちゃ楽しい。
200*4はストローク数などの感覚をつかんで後の200RPに備えるためのものです。2週間前は100mを1'35"で7本しか回せませんでした。200を３’１５だとEN3だなと判断して3'30でやったんですが、EN2でもいけそうでした。次からは上のサークルに挑戦します。
2週間ほど前は、飛び込みなしで50ｍあたり40秒切るのは難しかったのですが、今回のRPでは最高タイム37.3秒。今シーズン38秒切ったのは一昨日がはじめてで、これで2回目です。押さえ気味にした各セット2本目以外はすべて40秒切りました。ちょっと驚きました。といってもまだまだ得点とれるようなレベルでないし、その前にレギュラーもとれないし、このペースで伸び続けてほしいです。
S.Dではどれぐらいのテンポがいいのか、タンポ1.1～1.5秒の間で試行錯誤。テンポが遅いほどタイムがいいという意外な結果になりました。レースの最後にピッチを上げてラストスパートかけてたのですが、やめます。あくまであせらずに泳ぎます。
やばい、七帝が楽しみだ。
最近調子がいいのは多分腕のおかげだと思います。腕で推進力を得られるようになってきました。おそらくBr面の先輩方全員とマネージャーさんたちに指摘されていた課題でしたが、だいぶよくなって来たかなと。ミドルと一緒に練習したときにやったスカーリングもかなりよかった気がします。アドバイスをくれた方、ありがとうございました。
こうなってくると筋力不足を感じます。高校時代は筋トレするとよく調子崩していたので筋トレは好かんのですが、ぼちぼちやろうかなと思います。目指せ高TES面入り！！
全米選手権でピアソル選手が51秒94の世界新記録を出したそうです。
ついに52秒の壁を越えてしまいました。今年の４月には日本で初の52秒台とか言ってたのに…
世界は広いです。僕もまともなタイムで泳げるようになりたいです
本日は昨日がきつかったということでドリルが多めののMENUでした。
主なものとしては、
| 400*1 | 10' |
| sidek/ba/badr/NB by50 |
| 200*1 | 6' |
| スカーリング４種類 |
スカーリングの下手くそさを痛感しました。
今週は、『ラクに速く』をテーマに練習しています。具体的には、キャッチでつかんでしまう泡の量をできる限り減らす、少しでも体が浮くようにいろいろ工夫してみる、頭を動かさない、歯を食いしばらないなど、簡単に言うと『無駄のないフォーム』を目指してるってことです。今の泳ぎは無駄が多すぎです。泡つかみすぎです。２００が１００のタイムから想定されるタイムよりもだいぶ遅いのはそのせいです。僕の泳ぎは直すべきところがたくさんあります。要するに終わってます。改善できるよう精進します。
最後に、立入さんも書いておられましたが、僕も天理のことについて書かせていただきます。
チームとして戦う試合に出ずにインカレ制限を切るために天理に行ったのに、全員がベストで泳げばインカレをきれていたのに、ベストすら出ず、本当に情けないです。
メドレーリレーでインカレを切れなかったのは全部僕のせいです。１月には直前に食中毒になり、２月はスタートを失敗し、それ以降はタイムが全く伸びず、去年の１２月に設定した目標タイムに未だに届いていないのは僕だけです。最初から最後までお荷物でした。本当に情けないです。本当に、本当に申し訳ありませんでした。
今まで散々チームに迷惑をかけてきた分も、七帝・関カレではベストで泳いで１点でも多くもぎ取ってチームに貢献できるよう、努力します。
京大水泳部にとってお荷物にならなくなるよう、そしてバックがチームの穴でなくなるよう頑張りますので、これからもよろしくお願いします。