7/10Br

モロキ（←頻出単語！！）です。
今日のMainは
200*4　EN2　3'15" 3'30"
50*4*4  200RP　3RP１E  1'00"
です。あとS.Dやりました。

めっちゃ調子いいです。Br専用メニューができてからうなぎのぼりです。Br泳ぐのがめちゃ楽しい。
200*4はストローク数などの感覚をつかんで後の200RPに備えるためのものです。2週間前は100mを1'35"で7本しか回せませんでした。200を３’１５だとEN3だなと判断して3'30でやったんですが、EN2でもいけそうでした。次からは上のサークルに挑戦します。
2週間ほど前は、飛び込みなしで50ｍあたり40秒切るのは難しかったのですが、今回のRPでは最高タイム37.3秒。今シーズン38秒切ったのは一昨日がはじめてで、これで2回目です。押さえ気味にした各セット2本目以外はすべて40秒切りました。ちょっと驚きました。といってもまだまだ得点とれるようなレベルでないし、その前にレギュラーもとれないし、このペースで伸び続けてほしいです。
S.Dではどれぐらいのテンポがいいのか、タンポ1.1～1.5秒の間で試行錯誤。テンポが遅いほどタイムがいいという意外な結果になりました。レースの最後にピッチを上げてラストスパートかけてたのですが、やめます。あくまであせらずに泳ぎます。

やばい、七帝が楽しみだ。

最近調子がいいのは多分腕のおかげだと思います。腕で推進力を得られるようになってきました。おそらくBr面の先輩方全員とマネージャーさんたちに指摘されていた課題でしたが、だいぶよくなって来たかなと。ミドルと一緒に練習したときにやったスカーリングもかなりよかった気がします。アドバイスをくれた方、ありがとうございました。
こうなってくると筋力不足を感じます。高校時代は筋トレするとよく調子崩していたので筋トレは好かんのですが、ぼちぼちやろうかなと思います。目指せ高TES面入り！！