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中村です。もうすぐ試験シーズンなので社の写真は１枚だけＵＰしときます。
試験終わったらまた残りの写真ＵＰします。
あと、立入さん、そんな無茶振り（？）しないで下さい
試験終わったらまた残りの写真ＵＰします。
あと、立入さん、そんな無茶振り（？）しないで下さい
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どうも、久々に登場のタチイリです。
別に日記をかくわけではありません。
そういえばケンさんがパソコンに年末合宿の写真ををおくってくれていたなあ、というのを今思い出したのでアップしたいと思います。
中にはモザイク処理が必要なものもあるのでそれは中村に送るので部員専用にでもアップしてください。
よろしくね。
・・・・とおもいましたが容量が大きすぎてアップできませんでした
てなわけで中村君まとめてお願いします！
別に日記をかくわけではありません。
そういえばケンさんがパソコンに年末合宿の写真ををおくってくれていたなあ、というのを今思い出したのでアップしたいと思います。
中にはモザイク処理が必要なものもあるのでそれは中村に送るので部員専用にでもアップしてください。
よろしくね。
・・・・とおもいましたが容量が大きすぎてアップできませんでした
てなわけで中村君まとめてお願いします！
どうも～
水球面3回の山下と申します。
三年目にして初めて書き込みます。ドキドキします！
今日はマイケル・ジャクソンの beat it を聞きながらテンションあげあげで来たのに、七時の時点でいたのはぼくのほかに高須だけ、しかもボールはシバとともシバの家にあるということだったのでテンションあげあげで競泳練に参加させていただきました。
競泳のみなさんありがとうございました。
僕が取り組んだメニューは
main swim 200×3本×3set 3´10,2´50,2´40（1t）
でした。
最後回れてなかったですが、どうやらフリーなら○ラダ君に勝てそうです！
夏の頃より速くなっているのでスイムが最近楽しいです。この調子でいけば福井エロ大魔神を抜き去る日もそう遠くはないような気がします。
また個人的に参加させていただくかもしれないのでその時はよろしくお願いします。
水球面3回の山下と申します。
三年目にして初めて書き込みます。ドキドキします！
今日はマイケル・ジャクソンの beat it を聞きながらテンションあげあげで来たのに、七時の時点でいたのはぼくのほかに高須だけ、しかもボールはシバとともシバの家にあるということだったのでテンションあげあげで競泳練に参加させていただきました。
競泳のみなさんありがとうございました。
僕が取り組んだメニューは
main swim 200×3本×3set 3´10,2´50,2´40（1t）
でした。
最後回れてなかったですが、どうやらフリーなら○ラダ君に勝てそうです！
夏の頃より速くなっているのでスイムが最近楽しいです。この調子でいけば福井エロ大魔神を抜き去る日もそう遠くはないような気がします。
また個人的に参加させていただくかもしれないのでその時はよろしくお願いします。
こんにちは。藤井晶です。
まずは、昨日試合だった人お疲れ様でした
と、成人式の人おめでとうございまーす
さて．．．今日早朝練に行くと
トラ
ガォーのような人が練習に来ました。
https://blog.cnobi.jp/v1/blog/user/362df300a5b81f13a3f454d54bb8696c/1263289832?w=90&h=150
よくみると、壇隼也人さんでした。
久しぶりに会ったからか、髪型のせいかはわかりませんが、
「・・・誰??」って一瞬思いました（笑）
新年二度目の仰天ニュースでした
そして彩香ちゃんはキモいを連呼してました
前置きはこのくらいにして、今日のメニューは、アップの後一時間泳ぎっぱなしでした。
Kick 100*4 2'05 (3t)
100*3 1'55
Pull 100*6 S1mix 1'55
Drill 50*8 1'15
Swim 200*6 IM,Fr,S1mix /1t 3'30
サイクルは真ん中のです。
今日はゆっくりした内容でした。
キックがきつかったです。1'55に挑戦してみましたが一本も回れませんでした．．．
でもメインは楽しく泳げました
明日は合宿中にやった練習メニューですね！
私はサイクルに負けてた部分があったので、明日は攻めの気持ちで頑張ります!!
回れてないかもしれませんが、マネージャーさん、
上から「行けー！」って言ってやってくださいm(_ _)m お願いします
まずは、昨日試合だった人お疲れ様でした
と、成人式の人おめでとうございまーす
さて．．．今日早朝練に行くと
トラ
ガォーのような人が練習に来ました。https://blog.cnobi.jp/v1/blog/user/362df300a5b81f13a3f454d54bb8696c/1263289832?w=90&h=150
よくみると、壇隼也人さんでした。
久しぶりに会ったからか、髪型のせいかはわかりませんが、
「・・・誰??」って一瞬思いました（笑）
新年二度目の仰天ニュースでした
そして彩香ちゃんはキモいを連呼してました
前置きはこのくらいにして、今日のメニューは、アップの後一時間泳ぎっぱなしでした。
Kick 100*4 2'05 (3t)
100*3 1'55
Pull 100*6 S1mix 1'55
Drill 50*8 1'15
Swim 200*6 IM,Fr,S1mix /1t 3'30
サイクルは真ん中のです。
今日はゆっくりした内容でした。
キックがきつかったです。1'55に挑戦してみましたが一本も回れませんでした．．．
でもメインは楽しく泳げました
明日は合宿中にやった練習メニューですね！
私はサイクルに負けてた部分があったので、明日は攻めの気持ちで頑張ります!!
回れてないかもしれませんが、マネージャーさん、
上から「行けー！」って言ってやってくださいm(_ _)m お願いします
年明け１週間のメニューをつくった吉澤です。
土曜の全体練のメニューです。
up 400*1 cho 7'
100*3 Ba 1'40
100*3 IM 1'40
100*4 des 1'45
kick 100*4 2'00
50*12 1E2H 1'15
swim 50*6 Drill Form 1'10
50*13 4H1E3H1E2H1E1H 1'15
down
前半から全力で行くようにしたので足がしんどかったです。Sの２０ｍぐらいから足が痛くなってきました。タイムはバテた割には悪くなかったです。
この日までのメニューは僕が担当しましたがどうでしたか。ぼくが作ったのでショートサイクルは全くなくて、ハードも土曜しかありませんでした。その代わりに少し短めのサイクルで揃えたり、desを多くいれたつもりです。
３時間練の日はFPをもっと増やそうか迷いましたが、たくさん泳いで正月ボケをふっ飛ばしてほしかったので２時間半メニューにしました。水曜や金曜の飛ばさないメニューのあとのレストは短めにしましたが不評でしたね。S1で泳ぐ日が少なかった気がするのでそれは反省です。
僕のメニュー少し緩かったですが、次の五島メニューはきつそうですね。苦手なキックやショートサイクルやハードがたくさんあるみたいですが頑張ります。
その前に明日ベスト出してきます。
土曜の全体練のメニューです。
up 400*1 cho 7'
100*3 Ba 1'40
100*3 IM 1'40
100*4 des 1'45
kick 100*4 2'00
50*12 1E2H 1'15
swim 50*6 Drill Form 1'10
50*13 4H1E3H1E2H1E1H 1'15
down
前半から全力で行くようにしたので足がしんどかったです。Sの２０ｍぐらいから足が痛くなってきました。タイムはバテた割には悪くなかったです。
この日までのメニューは僕が担当しましたがどうでしたか。ぼくが作ったのでショートサイクルは全くなくて、ハードも土曜しかありませんでした。その代わりに少し短めのサイクルで揃えたり、desを多くいれたつもりです。
３時間練の日はFPをもっと増やそうか迷いましたが、たくさん泳いで正月ボケをふっ飛ばしてほしかったので２時間半メニューにしました。水曜や金曜の飛ばさないメニューのあとのレストは短めにしましたが不評でしたね。S1で泳ぐ日が少なかった気がするのでそれは反省です。
僕のメニュー少し緩かったですが、次の五島メニューはきつそうですね。苦手なキックやショートサイクルやハードがたくさんあるみたいですが頑張ります。
その前に明日ベスト出してきます。