1月25日・早朝練

直井です。
今日は試合明けということもあってか、
早朝練・遅練ともに参加者が少なかったように思います

今日のメニューです。

W-up     100*α　   (10分まで)    +15"
 　rest
K             400*1      　   EN1             +20"
P             400*1            EN1             +20"
S             400*1     IM,cho/200m     +20"
                400*1       cho(Easy)
    rest
P             200*6*2    hypo 3-5/s      3'
Down
 
2つ目のPのサイクルは上のです。

今日はタイムを気にせず泳ぐ予定でした
確かに400単位のメニューまではずっと楽に泳いでいたんですが、
ラストのPは「サイクル回れたら何してもいい」と健さんが言われた（ハズ）ので、
私は勝手にSwimでIMやったりPでBaも入れたりしているうちに、
いつの間にかガチで泳いでました・・・
きっとみね吉がPullで後ろから追いかけて来てたからです
Kはみね吉に完敗・・・というか比べ物にもならないですが、
Pはまだ追いつかれてないようです
これからも気を抜かずに逃げ切りたいです。
そしてKの差を詰めたいです

話は変わりますが、ハ○○○゛○のご協力ありがとうございます！！！！
テスト期間中なのに凝ってるのもいっぱいあって感動しました
〆切は過ぎましたが、まだの方ははやめにお願いします

いちがつにじゅうさんにち

 サンダ―です。最近、Ｇ介さんに命名されました。ちなみに「ぐっちさんだ！！」から来ています。

この日は、いつもと違うドリルをやって

１００＊５＊２
１ｔ：２５Ｈ、２ｔ：５０Ｈ、３ｔ：７５Ｈ、４ｔ：１００Ｈ、５ｔ：easy
でした。ドリルのときは、途中で止めてしまってすみません。以後気をつけます。

メインは、僕はぼこぼこでした。痴漢のＴさんに全敗、２Ｄにもちらほら負けました。くそー。みなさんはどうでしたか？チームガチは目標達成できたでしょうか？

今週は、良いフォームで速く泳ごうみたいな感じで作りました。しかし、一週間を通してメニューにまとまりのない週になってしまったかもとも思います。ミーティングでも感想を言われたので、次回につなげたいと思います。

尼崎組は、お疲れ様でした。そして、鷲野さん、おめでとうございます！！

東大のブログに書いてありましたが、ある人が「インカレまであと何秒」とかになったときに、それをその人個人だけに背負わせるのではなく、チーム全体で背負う、そんなチームにできたらいいですね。鷲野さんも言ってましたが、水泳は団体競技でもあるのです。チームのために、みんなが何かできるはずです。僕も、そう思って水泳部に関わっていきたいです。

来週から、テストが始まりますが、心を折られることなく水泳にも全力で取り組んでいきたいですね。負けられない闘いは、単位だけではありません。残りの短水路の負けられない闘い、夏の負けられない闘いに向けて、頑張りましょう。

1月２２日早朝練

 上島です。
日記を書くのが遅くなり、メニューをあまり覚えてないので、メインだけ書きます。

Fr,IM /1t
100*2    1'40      
200*2    3'10
400*2    6'20    

 年末と年始にあまり泳げていなかったこともあって、まだ体が思うように動きませんでした。スポーツは積み重ねが大切だとつくづく思いました。
 
気がつけば、もう後期の試験時期で、一回生も残りわずかになりました。部活をしながら、 単に授業にでて、単位をとり、いつのまにか就職活動の時期になり試験勉強をしながら卒業する、というような学生生活だけにはしたくないなと思います。 

受験勉強の時の初心を忘れずに、この大学でいい経験ができるようにこれから頑張っていきたいと思います。



 

1/21

おまつです。今日のメニューは

swim  100*3  IM       1'40(2t)
            100*8  act1   1'50
            100*8  IMO    1'45(Br:1'55)

Swim  50*8        Drill                1'15
            50*4        form                1'
            50*4*2    HE/EH/E/H    1'15

(IMのメニューは真ん中のサークル)

みたいな感じでした。
ＩＭは回れるどころじゃなかったので途中から下のサークルで行きました。
そして帰りに自転車をこいでいるとひざがおかしくなりました。
ちなみにこの前懸垂してたら背中をいためてしまいました。
こういうこともあるよね～

今日の夜、いつものごとく一人ルネしていると、後ろの方で長友っぽい声が
「おれは石油王になる！！」
って言ってました。
相変わらずともってるなぁ～って思いました

最近あまり何も考えずに泳いでるので、今までの練習ノートをまとめなおして、抜けてる部分を把握していこうとおもいます。
そしてＰ祐に落書きされないようなノートを作ろうと思います。
そういえばＰ祐は昨日一人ルネしてるときにごあいさＰしてくれましたね。

おわＰ

Ｐ．Ｓ．　運動科学の教科書もっている人いたら貸してください。

1/20全体練

洋介です。
早朝のほうが江頭（卓哉）やオカティーと張り合えると思いましたが布団の魔力に捕まってしまいました。無念。

up いつもの
rest
kick 100*6 1'50
rest
drill 50*6 1'15
form 50*4 1'
rest
main{50*4 des 1' + 100*1 H 3'}*4set
レースある人→(50*4 RP 1' + 100*1 E 3'}*4set

目標達成にはdesの１ｔから全力近いタイムでいかなければならず、さらにそれを上げていく。何という鬼畜。0.5秒で刻むことも難しい。それなら100RPが適当・・・という感じで昨日から１セット目のプランを立ててやってみました。
結果は、
1t　体が動いてなかったのでがむしゃらにもがく　29”8
2t　とばしすぎてやばいと思う　31”0　アウト
3t　タイカンちゃんと使おうとする　31”0
4t　3tと同じ　35”
100　体が沈む。進まない。もはや沈没船。　1’09
ということでチューブは5セット追加されました。木曜５限ボックスにおいて自己罰ゲーム執行予定。ここに書いとけば逃げれまい。江頭とオカティーの結果及び罰ゲーム執行予定もコメントでそれぞれ書いといてください。
これ以降のセットは沈没したままでした。要因は最初のタイムと感覚との大幅なズレでした。タイカン使って泳ぐこともまだまだできてませんでした。
練習前に目標タイムを設定するとやりにくいところもありますが「こうかは　ばつぐんだ！」と思いました。