12月14日 はじめまして

みなさん始めまして！！
水球界出身の古田です。

本日から当分競泳で修行をさせていただくことになりました。
これからよろしくお願いします。

初日からはやくも日記書きます。

本日は洋介さんのメニューでした。

400 　　　cho　　　　７′
100*6 　　IM、cho/1t　　　１′40″
100*3 　　Fr　　　　　　　１′30″
rest
(50*4 drill 50*4 formdes)*2s　　　1′15″　　1′
rest
Ｐ 　　200*4　　　　3′10″
　　　100*4　　　　　
Ｋ 　　100*4　　　　　2′
rest
Main　　 100*4 des　　　1′45″
down

違ったり書き方ミスって読みづらかったらすみません。

 

mainのdesは逆desになるほどバテバテにバテバテました。
きっと今までswim練を怠けてきたせいです。
ということにしときます。

水球の知恵を競泳に、競泳の知恵を水球に与えられたらいいなあと思いながら練習に励んだ今日でした。

ということで、明日から凍えるらしいのでみなさんヒートテック着ましょう。

ではお体にはくれぐれも気をつけて、ごきげんよう。
 

12月12日 追いコン

壇です

いや～追いコン楽しかった
四回生のみなさん、四年間お疲れ様でした
これからもそれぞれの道で頑張ってください
追いコンはこれなかったですけどもちろんやましょーさんも
ほんとにありがとございました
ということで、ちょっぴり画像あぷします








こ～たさんを囲んで








チーム長田







四回生で
後藤さ～ん集合写真撮るって言ったじゃないですか～










おまけＰ面ポーズのおちゃめな河村さん


 

すいようびのれんしゅうだよ

おはようございます。馬場です。3日ほど遅れましたけど、とりあえず水曜日の練習日記を書きます。細かいことは3日も前なんでいいとしてメインは

     ５０*８        Max        2'

でした。１本目出しきったらあとは知らんと思ってメインに臨むと1本目で２7秒台が練習ではじめて出ました。先週の試合でもベストが出たし少しは速くなっている気がしました。9月からしてきた低tes泳ぎが少しは身に付いたかなって感じです。まあ、あとのタイムはほんまにしらんっていうぐらい落ちていったけど。それは前の日の夜中でやったともちゃんRUSHのせいってことにしとこうっと。しかし、L面の帝王は速かったです。1本目で捻りつぶされました。L面にショートの練習でS面が勝てないと、え、おまえいるの？っていう感じになるんで、もっと頑張ろうかなって思いました。
この日の練習はチームのみんなの雰囲気もよくてタイムもよかったです。ということでこの調子でガンガン行こうぜ！はい、まずはきょうの追いコンですね。かなり楽しみです。おっとぉ、そのまえに今日は練習でランランルーじゃなくてRUNがあるやん。カーカッカッカッカッカ、ブォアーファッファッファッファってぐらい楽しみです。さあ、今日は1日みんなで楽しもう！

１２・１１早朝

 　鷲野です　あずきがおいしい季節になりました。最近はアイスより井村屋のあずきを愛用しています。今日のメニューは、
k  400*1    side/Ba/BaD/NoB   9'
    50*8   IMO   1'10
    50*4  Form
    50*4  IMO NoB
    50*4 Form  1'
Drill   50*8 IMO
S  100*4  DES  1'45
      50*4   E/S.R  1'15
Down
みたいな感じでした。最近練習でのＢｒの比率が高めであまりＢａの練習ができてなく、タイムが落ちていましたが、マネージャーラッキーさんからもっと足の付け根から大きく蹴って、ひざ下でおせよ。あともっと胸を張って姿勢を正せよ。的なアドバイスをいただき、試したところ、１００のＳｗｉｍではＥＮ２くらいの感じでタイムが普段より８秒くらい上がりました。さすがチーフです。マネさんたち、こんな感じで思ったこと、あれ？と思ったことはどんどん言ってくれるとありがたいです。Ｓ．Ｒ（住友ラッシュ、しゅーへーリバース）では一本目が余裕だったのかみんな（ただしは除く）でＳ．Ｒ．Ｒ（Ｓｗｉｍ＝＞Ｋｉｃｋ）をしました。死にそうでした。（以外）

さて話は変わりますが明日は追いコンですね。４回生の先輩方、本当にお疲れ様でした。明日は楽しんでください。きっと今年最後のリアルしゅーヘーリバースば見られると思います　上の絵は筋トレ前に寄ったＤＮＡの家での風景です。明日先輩に渡すプレゼントの準備をしていました。だれの何のプレゼントでしょうかね？　後輩が先輩のことを思って一生懸命選んだものですから、きっと喜んでもらえると思います。　

THE☆スカーリングDAY

直井です。
今日は遅練に参加したのですが、
啓祐さん直々のご指名をいただいて日記を書くことになりました。

今日のメニューです。

　W-up       400*1                                             7'              7'         6'(300m)
                   100*3            IM                           1'40         1'40          2'        
           rest   1'
    K            100*4                                           1'50            2'           2'10
           rest   1'40
    P           50*6t*3s     スカーリング,Pull / 25m          1'20
                        手        進行方向       体の向き
             1t　　　上　　　　　　頭　　　　　　　下          
             2t　　　上　　　　　　頭　　　　　　　上
             3t　　　下　　　　　　頭　　　　　　　下
             4t　　　下　　　　　　頭　　　　　　　上
             5t　　　上　　　　　　足　　　　　　　下
             6t　　　上　　　　　　足　　　　　　　上
   　　※5mラインより手前で浮き上がってくること！（ズルしない）
           rest    1'30
   S             50*8              Drill                                            1'15
                   50*4           Form など　　                               1'15 
                   50*4           K&S / 25m                                     1'
 Main         50*8          Form,Form Hard / t                        1'
Down       100*4            Form
                  400*1

　今日のMainがスカーリングではないことに少々驚きました。
　
　私が参加した練習の中でこれほどスカーリングが入っていたことは
　確か１回しかないと思いますが、
　その時はまだアップの400mを必死に泳いでいたころだったので、
　スカーリングをせずに同じサイクルでPullをしていた気がします。
　つまり、今日のメニューにあるスカーリングはほとんどが初めてでした。

　遅練のスカーリングの状況をお伝えすると・・・・・
　　　
　　　1ｓ目：あまりに遅い直井＆皆川・・・・
　　　　　　　特に６ｔ目のは1mm/ｓで進んでいたため、
　　　　　　　見かねた洋介さん＆中村さんによる技術指導
　　　
　　　２ｓ目：２ｔ目のコツがつかめず1cm/sで進んでいたところ、
　　　　　　　見かねた踏水会の方の技術指導を受ける。
　　　　　　　その後再び洋介さん＆中村さんによる技術指導

　　　３ｓ目：少し学習したようで、15~30cm/sで進めるようになった直井＆皆川！！！！！
　　　　　　　しかし、３ｓ目が終わったのは9:40でした・・・・

　洋介さん、中村さん、何度も教えてくださってありがとうございました！！！！
　サークルアウトはしているものの、かなり上達できたと思います。
　でもそのせいで先輩方の練習時間が非常に短くなってしまい、
　申し訳なかったです・・・・。すいません。予習が足りてませんでした

　何はともあれ今日は実りの多い日になりました。（by中村さん）
　今日ほど多くなくていいのでまたスカーリングをメニューに入れてください