2月10日 雨

いきなりともともすいません。山岡です。
今日の練習です。

up 400*1 7'
   400*1 7'30  SKPS
   100*3 1'40  IM
   100*4 2'  K
   100*4 1'45  P
loosen
drill 50*8 1'15
S 50*(4+3+2+1)*2set
(S 50*4 45"
 rest 1'
 S 50*3 50"
 rest 1'
 S 50*2 55"
 rest 1'
 S 50*1 2'30)
down 100*3 1'45  KS

でした。

練習の後廊下がびしょびしょの藤井の家に行って、ご飯が炊けるまで・・・えっと何してたんだっけ？
とりあえず接着面を増やせば大丈夫、みたいな感じだった気がします
それはたぶん気のせいで何もしてなかった気がします。
そのあとルネで新歓用のビラを作って（いる横で藤井とずっとお絵かきして）ました
祥子ちゃん愛ちゃんと哲郎の大活躍によりなかなかのビラができました。あとは配り方次第ですね。


これを見ている受験生のみなさん、いよいよ出願者数が確定しましたね。
適度なガス抜きできてますか？って少なくともこれを見てる人はできてますね
水泳でもそうですが、緊張でガチガチしているよりは少しリラックスしている方がいいパフォーマンスができます。
ときどき肩の力を抜いて心身ともに疲れを溜めないようにして、あと２週間、まだ２週間！もうひと踏ん張りです

2月9日・・・春休みとつにゅー！！

壇です。
春休み突入しましたね
ってか大学生の春休みってながいですよね
大学生休みすぎやろ部活してなかったら絶対ヒマですよね

今日は、
w-up 400*1
50*12
50*6  50''
50*4  45''
rest
50*10  1'  Fly Des(4t-3t-2t-1t)
50*10  1'  Ba Des(4t-3t-2t-1t)
50*10  1'  Br  Des(4t-3t-2t-1t)
rest
200*3  3'  Fr  Des
100*6  1'45  Fr Des(3t*2)
Down

でした
ああ～春休みさいこー
明日からも張り切って練習しますか

おわり

2月8日の練習

おはようございます、徳岡です。2月8日の練習を書きます。

W-up   400*1  cho  7'
             400*1  SKPS  7'30"
             100*3  Ba  1'50"

Pull      100*4  1'30"
             100*4  1'25"
             100*4  1'20"
             100*4  1'15"
             100*4  1'20"
             100*4  1'25"
             100*4  1'30"

K          400*1  side  8'
             100*5  2'

Down

この日は本当に泳ぐだけというメニューでした。試合の疲れを抜くような感じですかね。今日僕が練習行ったら、K祐にめちゃくちゃ珍しがられました。でもテストも終わったことなので、これからは練習いけるようにがんばります。

さて、今年初めて日記を書くので、一応宣言しておきます。今年も無事故無違反！！
去年は結局無事故無違反で暮らせたので、今年もこの調子で安全運転をしたいと思います。
え？こけたじゃないかって？あれは事故とは言わねえんだよ！たぶん…

関せん

試合お疲れさまでした！


うちのデジカメ画質ちょう良いので勝手に関せんの写真あっぷします








エリーが作ってくれたケーキ
おいしかった〜！！










集合写真
きょうで本当にエリーとは最後の日だったと思うと
信じられないです

お別れ会の日はさみしくなったんですが、
もう今はオーストラリアにいつ行こうか考え中です
どんな服着ていこ？












主将
さすがです


画像アップするためにだいぶ小さくしたんで、
画質いいやつがほしい人はゆーみんPCにメールしてください

２月６日（土） 居残り組みの練習

直井です。
関選に出られないので今日も元気に踏水会で練習しました！！！

本日のメニュー

w-up        400*1       SKPS      9'

Main        100*4         IM         1'45       (2t)        2'(2t)
                 200*2         Fr           3'          3'15       3'30
                 400*2        IM            6'          6'30       7'30(1t)
                 200*2         Fr         2'45         3'          3'30
                 200*2         IM           3'           3'15      3'45
                 400*2         Fr         5'30          6'          6'45
                 200*2         IM         3'15         3'30      3'45
                 100*2         Fr         1'30                          2'
loosen     100*1                        5'

Swim         50*8     odd:E, even:IMO H      1'
Down       400*1

サイクルは全部載せましたが、今日の練習は下のひとしかいませんでした・・・

本当に長く感じるメニュー（Main）でした。
400IMのFrくらいから、いかに楽に泳ぐかを考えながら泳いでました。
腕が疲れて上がらなくなるのを防ぐために、
肩を「入れる」のを意識してストロークをしてみたり、
体を腹筋＆背筋で支えるのを意識してみたりといろいろやってみました。

結果、SwimのIMO-Hはまあまあ自分が思うような速さで泳げるくらいの
力を温存できたように思います
ただ、肩を回しすぎたせいか、練習後に左肩が痛くなってました

今日の練習で印象深かったのは、
何といっても雪がほとんどずっと降っていたことです
雪の中で泳いでるって・・・・ツッコミ所満載☆ですね
Frで息継ぎしたときに口の中に雪が入ってくるんですね！！！
初めて知りました・・・

気候が温暖な香川県民は雪が降ってるだけで
テンションが上がってしまうので
しんどかった練習も含めて楽しい１日を過ごすことができました

関選組は１日目お疲れ様でした！！！
風邪をひかないように気をつけてくださいね
明日も頑張っていきましょー！！！！