8/27 インカレ合宿２日目

２日目です。
泳いでる時間帯のせいか、顔の日焼けがひどいらしくヒリヒリします
こんなの初めてです
今日も⑤が書きます。
さて２日目のメインは、
朝
１００×４　ＥＮ１　１’３０
１００×８　ＥＮ２　１’３０
１００×３　ＥＮ３　１’３０
で、
昼
５０×４×４ｓｅｔ　１’１５
１ｓｅｔ：２５Ｈ
２ｓｅｔ：ＲＰ
３ｓｅｔ：ＥＨ
４ｓｅｔ：ＳＤ、Ｅ、Ｅ、ＳＤ
でした。

さすがインカレ切ってるだけあって皆さん速いです
ＳＤとか完全に置いてかれます
あとこの合宿中、いつもとは比べ物にならないくらい体幹が使えます。
泳ぎがよくなってきてるのかも。

そんなこんなで実家に帰る都合で、練習は明日までしか参加できなさそうです。
（もしかしたら明後日行けるかもしれないですが）
明日も午後しか参加できなさそうです。
わずかな時間ですが、明日もよろしくお願いします。

8/26 インカレ合宿１日目

⑤です。
みなさん近国おつかれさまでした。
インカレ合宿組の皆さんも1日目お疲れ様でした。
僕はインカレ組ではないんですが、インカレ合宿の方にお邪魔させていただいております。
ミーティングやすんですみません。
ランニングから逃げたわけではありません。
ランニングは嫌いですけれども。

さて、インカレ合宿1日目のメニューですが、まずは朝から。

w-up	400*1	cho		7'
	100*3	ba		1'40
	100*3	IM		1'40
rest
kick	100*9	fr,IM/3t,6t	des/3t	1'50
	10秒壁キック+15mUWH			1'30
rest
pull	200*8	des/4t hyp3,5,5,7/50m		2'45	3'	3'15
rest
swim	50*6	drill		1'10
	200*6	des,E,H/4,1,1		2'45	2'55	3'05	3'15
down	50*8			1'

なんか抜けてる気がします。
続いて午後のメニュー。こっちはメインだけ。

50×4×3set  MAX
set=10'

ここまで書いてて気づいたら寝てました
今日も混ぜてもらいます。
インカレに出るレベルの人たちと自分とを比較して、
自分に何が足りないか、
自分の弱いところは何なのか
などいろいろ発見していって、今後の練習に役立てていけたらと思っています。

短いですがこの辺で。
今日もよろしくお願いします。

 

8月26日(木)

縄田です。近国お疲れ様でした。
近国明けの今日のメニューは

ランでBOXから四条を往復→スイム(F.P.)

でした。
今日は日差しも結構強くてめちゃ暑かったです。個人的にランニングは大嫌いで苦手なんで、今日のメニューはかなりきつかったです(- o -;)でも、途中で声かけてもらえたりしてなんとか頑張れました!　バテすぎてて返答できなくてすいません(><)でも声かけてくれた方ありがとうございました！
もうすでに足がやばいです。。明日は筋肉痛ですね・・

明日はスタート＆ターン練習ということで、自分はスタートが下手でいつも浮き上がりですでに隣の人に離されてしまうので、明日しっかり練習して、少しでもうまくなれるように頑張ります！
オフまでの練習はあと２回ですが、楽しく頑張りましょう！
インカレ組の方も合宿頑張ってください！

8/22（日）

松館です。今日のメニューは

W-up  400*1  cho  8'

(Kick     50*2   drill                 1'15
             50*2   25H                 1'15
Swim   50*2   25H or form   1'15  )*2

(Pull     50*2   drill                 1'15
            50*2   25H                  1'15
Swim  50*2   25H or form   1'15 )*2

S.D.     25*2

S.D.  or  FP

down

でした。調子は悪かったけど明日は近国なのでそんなことも言ってられません。
多くの人にとってこの夏最後の試合だと思うので、思う存分暴れてやりましょう！
僕はわがまま言って出させてもらってる身なので、チームの目標に貢献できるようにしっかり集中して試合に臨みたいと思います。

今まで本当にありがとうございました。

8月21日

21日の日記担当になったカイです。
本当は昨日の内に書かなくてはならなかったのですが、完全に忘れてました。本当にスミマセン。
この日の練習は近国の二日前ということもあり、大分軽めの練習でした。
kickとpullのdrillを行った後mainをしました。
mainは

　swim            50*2*3          Hard               

強化練の時にグッチさんに指摘された点を今までの間に修正すると思ったよりも速いタイムが出るようになった気がします。気のせいかもしれないですが・・・
まあ、なんにしても近国ではベストを出し少しでも早く生涯ベストを超えるように頑張りたいと思います。

近国はみんなで気合い入れて頑張っていきましょう。