8/7 強化練最終日朝練

太田です。とうとう強化練も最終日です。
てなわけで今日のメニューは…

W-up 400~ 10'
Main 100*100 1'40 10の倍数はHard
Down いっぱい

でした。

とうとうこの時がやってまいりました。
いや、ほんとにもう全身が痛くて痛くて仕方ないです。
１回の練習でこれだけ泳ぐのは初めての経験でした。
こんなに長い間自分は何を考えながら泳いでいたのだろうか？と考えても思い出せません。
また、炎天下の中タイムを取り、声をあげてくださったマネさんや寺田さんにはホントに感謝してます。

まだあと強化練組の練習は１回残っていますが、部の雰囲気は明日からの全国公遠征に向いています。
引退の先輩もいますし、そうでなくても全員が自分の納得のいくレースをしてもらいたいです。
応援はどの大学にも負けないように声を張り上げてやります。

では最後の練習も頑張っていきましょー！

8/6強化練午後の部

空本です。今日も練習お疲れさまでした！
暑い中、マネージャーさん、先輩方、ありがとうございました！
今日の午後は、洋介さんと、さかもと君以外はぬきでした。

Up 400

100*2　イルカとび 

kick 100*6 2'30  ビート版のかわりに他の物をもつ
　　　　　　　　　　　なべ、かさ、おもり、ペットボトル、足ひれ、あみなど

スカーリング　下向き　上向き　前　後ろ

50*8 IMO　二人組で足持って

Down

今日のメニューは楽しかったです！
でも、キックは大変でした。
杉野君は、なべがよく似合っていました。

明日はいよいよ強化練最終日です。力をすべて出し切って終わりたいと思います。
練習頑張った後のご飯はめっちゃうまいですよね♪最高に美味しい晩御飯が食べれるようにみんなで良い練習にしましょう！

8/6 強化練午前の部

藤井です。もう名字だけで特定できるんですね。さびしい限りです。

今日の午前のメニューは、なんか特殊なキックをやったあと、

400*4 5'30  Form
300*4 4'10　des(level 1to4)
200*4 2'45   des(level 3to6)
100*4 1'30   des(level 5to8)
  50*4    '45  des(level 7to10) 
☆level10=Max
そのあとに
100*10  1'45  des(level 1to10)
rest
200*1              Hard
でした。
シーズンに入ってから二回も体調を崩し、体力不足で試合は残念なものばかりでしたが、強化練でなんとか少しは戻ってきているきがします。こういう長時間泳ぐ練習は苦手なのですが、Ｌにはやっぱり合ってるみたいです。

明後日にはもう全国公、そして４回生が引退です。
早いものですが、皆さんがいい結果で終わるのを切に願っています。出来る限りのサポートをしたいと思ってるので、なんでも言って下さいね！
強化練組もあと練習は三回のみです。頑張りましょう！ 

8/6 (Fri) 全国公練

原です
最後に声だししたので日記書きます

ノート持って帰るのを忘れたのと、時間が無いのでメインだけ

Main   50*3*4s    1'
   1s: Des to R.P.
   2s: R.P.
   3s: R.P. to Form
   4s: HEH


ついにあさっては全国公！！
みんな調子上がってきてますね

長いようであっという間だった四年間ですが…。
引退する人も、それ以外の人も、
４年間、あるいはこのシーズンの集大成として、
チーム全体も自分自身も、魅せるレースをしてほしいなと心から思います。
みんな笑顔でラップを取りにきてくれることをイメージしてます

明日は全体として参加する、今シーズン最後の練習です。
いっぱい声を出して、思いっきり泳いで、いっぱい笑って、
最高のチーム力であさってに臨みましょう

強化練4日目PM

洋介です。日焼けが痛い・・・
午後は
200*4t IMO 3'30
200*3t*3s 1s: high pace 3'30 2s:Max 5' 3s:full power 10'
でした。

アップを含めて4000程度の距離でしたが強度は鬼畜でした。サイクルが長いのはキックが死んでても全開で打とうと覚悟する時間があるのでわりと好きです。タイムはあまり出ませんでした。
大川は怖いもの知らずの前半の突っ込みで壇に食らいついてました。あれはスゴイ。
強化練も後半戦です。新鮮な気持ちで頑張りましょう。
明日はTUSさんが亡霊ではなく実体でプールで泳ぐそうです。