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こんばんは！理学部1回生の林です。初日記です。
今日から6月ですね～。大会がいくつも迫ってきています。
どの大会でもベストが尽くせるように頑張っていきたいです。
それではメニューです↓
A B C
w-up cho 400*1 cho A1 7' 300m(6')
swim IM 100*3 IM EN1 1'40 2'
rest 2'
pull or swim Fr 100*4 Even EN1~2 1'20 1'30(3t) 1'40(2t)
rest 30" 30" 30"
pull or swim IM 100*4 Even EN1~2 1'30 1'40 1'50(3t)
rest 30" 30" 30"
pull or swim S1 100*4 Des4 EN1~2 1'30 1'40 2'
rest 2'40 2'10 3'10
kick cho 100*6 Des3 EN1~ 1'45 1'55(1t:50m55") 2'10(5t)
50*4 HE/EH/E/H by1t EN2~ 1'10
Drill-swim cho 50*6 Drill or Form EN1 1'10 1'20(4t)
loosen or rest 4'40 6'
swim Fr 200*1↓ not Easy EN1~ 3' 3'20(1s:100m1'40) 3'40(1,2s:100m1'50)
S1 50*4*3 EN3 55" 55" 1'
①タイム>②ストローク>③HR [目標200mの最終ラップ]
Down 400*1 TEC 9' 8'40 8'40
To.4600m(-250/-700)
初めてなので、ものすごく時間がかかってしまいました。。。
さて、今日は何といっても最後のメニューがきつかったです。
最初に見たときは、正直普通にいけそうな気がしてしまったのですが、
いざ泳いでみると、「200mの最終ラップ」ってこれほど出ないものなのかと思いました。
僕はそういう感覚が鈍いみたいなので、これからは、
「このメニューに対して自分は何秒で泳げるのかand泳ぐべきなのか」
をしっかりと把握していきたいです。
ところで、僕はLongなのですが、今週の土曜日の兵カレは、
50Fr,100Fr,200Frという、とてもLongとは思えないような種目で出ます。
というのも、京カレでいきなり1500Frに出たのですが、この上なく疲れまして、
その3週間後にまた出てもあまり伸びていないのではないか、と当時の自分は考えてしまったからです。
まあ兵カレまでは短距離に専念すれば大丈夫なのですが。
しかしその数日後に、岡広が1500Frに出る(2日前の日記参照)ということを知りまして、
やっぱり1500Fr出ておけばよかったかなーという気持ちも少しあります。
そりゃあLong以外の人には負けたくないですよ！
今回タイムを抜かれたとしても、次自分が泳ぐときにはさらにその上を目指します。
でもその前に兵カレでは短距離を頑張りたいと思います。
なんか時間がかかった割にまとまってなくてすみません。
兵カレまであと4日、京選まであと10日です。
今月も頑張っていきましょう！
こんにちは～。水泳部のエルモ担当の北澤です。工学部地球工学科でございます。合宿以来ですね。
大カレ出場者は僕一人でしたが、来てくれた関さん、アオシ、のん（水野）はありがとうございましたｍ（_ _）ｍ
台風で午後は中止になってしまいましたが、2フリは泳げたのでよかったです。
さて、メニューのほうは・・・・
A C
w-up cho 200*1 A1 4'
swim IM 50*4 IMO by1t EN1 50"(Br1') 1'(Br1'10)
kick cho 50*3 EN1 1' 1'10(2t)
pull cho 50*3 EN1 50" 1'(2t)
swim cho 50*2 Des2/EN1 1'
rest
swim cho 100*3 3Des or IM EN1 1'30 1'40
S1 50*1 smooth EN1 1'
cho 100*4 EN2 1'30 1'40(3t)
S1 50*2 Form EN1 1'
cho 100*2 EN3 1'20 1'30
S1 50*4 1t:easy,2~4:Des3 A1/EN2 1'
cho 50*1 Easy A1 1'30 1'40
S1 50*8 2H1E EN3/A1 1'10
Down 400*1 8'
・・・・ふう。ちゃんと書けてるでしょうか？見にくかったらスイマセン。。
今日は早朝京大プール！ここでの練習は初めてでした。医水戦のときは雨が降っていましたが、今日は大丈夫でした。が、水温は20度。入水時は体が固まりました笑
本日はほとんどフリーしか泳いでいません。課題としている「肩を使って泳ぐ」ことと「長時間強いキックを打てるようにする」ことを意識しながら泳いでいましたが、水温のせいかうまく肩が回らなかったような気がします。
合宿で基礎体力はつけたものの、ラストのハードでタイムが落ちてしまうあたりまだまだ駄目ですね。
あと、メインがcho,s1と交互にきており、こんがらがってしまってしょっちゅうメニューを見返してしまいました。
ちゃんと覚えとかなきゃなーとも思っております。
今日は人数が10人程度と少なくて余裕を持って泳げたのに加え、スタートが豪さんと同じになることが多くて何か参考にしようと横をチラチラと見ていましたが、あっという間もなく離されていました。でもそれが刺激になって頑張れました！
さて、明日から6月に突入します。大会ごとに成長が実感できるように「何をどうするべきか」を常に考えながら練習に臨みたいと思います。梅雨でジメジメするでしょうが、気持ちも新たに頑張っていきましょー！
ども～何を血迷ったか、今度の兵カレで1500Fr出ることになった、一回生理学部の岡広 駿です。1500だけならまだいいんですが、今回は２バタも出るので精神的に相当ハードな試合になりそうです。競泳界の３K(＝３つのキツイ種目･･･２バタ、４コメ、1500)のうち一度に２種目も出ることになるとは思ってもみませんでした(泣)生まれて初めて試合で200ｍより長い種目を泳ぐもんだから相当緊張していますーーー(≧△≦；)ただ、出るからには、いいタイムが出せるように頑張りたいと思います。
それでは、今朝のメニューです。
A B C
w-up cho 200*1 A1 3'30 4'00 4'00
swim Fr/IM 200*2 Fr/IM by 1t EN1 3'00/3'15 (100m1'40)/3'30 (100m1'45)/3'40
rest
kick cho 100*4 even EN1~2 1'50 2'00(1t:50m1') 2'10(3t)
rest
swim IM/Fr 200*4 odd:IM,even:Fr EN1~2 3'05/2'50 3'25(1t:cut)/3'10 3'40(1t:cut)/3'25
swim IM/Fr 100*4 Des4(Fr or IM) EN2~ 1'35(3t) 1'45 1'50(1t:50m1')
rest
swim S1 50*4 Drill or Form EN1 1'10
Swim S1 50*4*2 Form-Set Des4 EN1~ 1'
Down 400*1
寒すぎましたね。。。水温は20度。体が全然いう事を聞いてくれませんでした。
とにかく途切れることなく泳いどかないと体がどんどん冷えてくるんですよ・・・。特にrest→kick→restのあたりが一番つらかったです。もうrestもサークルもいらん！！！およがせろーーーって思っちゃいました。
そして練習後はみんなお風呂にダイブ！！！暖かくて最高でした(笑)１限がなかったらずっと浸かっていたかったです。
６月の目標は「スピードをつける」こと。EN1の練習は始めたときよりだいぶ楽に大きく泳げるようになったのですが、25や50のHardになるといつもヨコタカあたりに負けてしまうので、そこらへんを改善していけたらな、と思います。そろそろ筋トレやフォームの研究も始めよーかなーとも思ってます。最終目標は古淵義史さん。古淵さんと一回隣になったことがあるんですが、泳いでてびっくり。たった50ｍなのに体２つ分くらいの差をつけられてしまいました。。。古淵さんにいろいろ教えてもらいながら、成長していきたいと思います。
それではこの辺で！夜中組の皆さんはこれからがんばってください。
こんにちは。一回生の中垣です。
昨日は医水戦＆医水コンパお疲れ様でした！
初めて日記書かせていただきます。
では、まず練習メニューから↓↓
w-up 400＊1 cho 7' 350m
swim 50＊4 cho 1'
50＊2 25H 1'15
rest 1'30
swim 100＊6 Des3 1'30 1'40 1'50(5t des2,3)
loosen or rest 4' 3' 3'50
swim 100＊16 High Average 2' 2'30(13t)
loosen or rest 5' 4'30
kick 200＊1 EN1 4' 4'20 4'40
rest 1' 40" 20"
swim 50＊4 Drill or Form 1'10
50＊3 Des3 1'
50＊2 25H 1'10
50＊1 Hard 1'30
Down 400＊1 8'30
Total 4000m(-0/-450)
今日の練習の話題はHigh Averageにつきますね。
１０本目で足をつりかけて、ラスト３本ぐらい戦々恐々で泳いでました。
最後までもちこたえてよかったです（^_^）
私は今回初挑戦だったので、自分で何秒以内で泳ぐか決めて泳ぎました。
結果は、１本だけオーバーでした・・・（>_<）
悔しいですね。次回また頑張ります！
土曜日の練習は人が多いですね。
泳ぎにくくなるという欠点はありますが、私は賑やかで土曜日の練習が好きです。
特に今日みたいなきついメニューがある時、声を出し合ったりすることで頑張れたりします！
私はまだまだ余裕がなくてあまり声出しできてませんが、先輩方を見習って声をだせるようにしたいです。
目標はあきよさんです！（^_^）
今日のHigh Averageの時本当にすごいと思いました。
医水戦は寒かったのですが、とっても楽しかったです♪
しょうこさんありがとうございました！
では、また来週も頑張りましょう！
工業化学科１回生の渡部です。
よく間違われますが、「ワタナベ」ではなく「ワタベ」です。あと、「渡辺」でもありません。
覚えてくださいね！
それでは今日のメニューです。
w-up 400*1 cho A1 7' (A,B) 350m(C)
swim 50*4 cho smooth/25FormH by1t EN1~2 1'
rest
kick 50*4*2 cho HE/EH/E/H by1t EN2~ 1'10
rest
Drill 50*2 cho Sc25m EN1 1'15
pull 200*2 IMO by100m EN1 3'20(A) 3'40(B) 4'(1t:100m2')(C)
100*3 Des3(Fr or IM) EN1~ 1'30(A) 1'40(B) 1'50(C)
loosen or rest
swim 200*4 Fr EN2 2'30(A) 2'50(3t)(B) 3'10(3t)(C)
200*3 Hard 3' (A) 3'20(1t:100m1'40)(B) 3'40(2t)(C)
200*4 EN2 2'25(A) 2'45(B) 3'05(C)
200*3 Hard 3' (A) 3'20(B) 3'40(1t:100m1'50)(C)
Down 400*1
前半はなんとかねばって泳いだのですが、
後半の２Frのオンパレードには歯が立ちませんでした。
サークルについていけず先頭の人たちに抜かされ抜かされ・・・
２００泳いだと思ったらまたすぐ出発と、永遠に泳いでいる気がしました。
今週はフォームを意識することを課題にしていたのですが、
後半はその余裕が全くありませんでした。
もっと体力つけなダメですね。。。
ところで最近、大学は勉強する所だということに気が付きました。
レポートやら宿題やらで思いのほか忙しい日々を送っています。
大学に入ったら遊んで過ごせると思いながら受験勉強に励んでいたのですが、
その期待も夢と消えつつあります。。。
また、工化の水泳部員は毎年１人留年するという噂を耳にしました。
そして、今年の１回生で工化は僕１人だけ・・・・・・
まあ、そうならないように水泳も勉強も頑張ります！
それではこの辺で。読んでくれた人ありがとうございます！