壇くんのラストメニュー

ラスト日記、松原彩香です☆★
まずは、今日のメニュー
200*1 cho4'
50*4 IMO1'
50*4 E/H 1'15

kick 50*6 1'10
Pull 50*6 1'10
Drill 50*4 1'15

UWK/QAP 50*4 1'15

50*2*2set R.P.or25H 1'30
25*1 dive
でした。全国公前最後の全体練だったので自由度は高かったです♪私は、先週までの不調が嘘のように速かったです☆★ビデオ&練習ノートのおかげです(。・ω・。)ゞでもFrがまだKickとPullのタイミングが合わないので、これから微調整していきたいです☆★

さて、強化練組も今日で最後ですね(*´∇｀*)本当にお疲れ様☆★全国公組が羨ましかったかもしれないけれど、これは皆通ってきた道。こうやって、いっぱぃ泳ぐからこそ速くなれるのです。私も２日で43キロ泳いだこともあるし、100*100もやったことあります♪だから今回の努力は必ず報われる☆★そう信じてこれから頑張って下さいヽ(*´▽)ノ♪みんなの成長を楽しみにしてます☆★

○まとめ○
もともと大学で水泳を始めた時は、ただ楽しめたらィィかなって感じだった私がここまで成長できたのは本当にみんなのおかげです(＞＜*)ノ~~~~~中学や高校の時は全国大会なんて目標にすら出来ないレベルで、そもそも小学生の時のベストすら１度も更新できなかったような私が、大学に入ってインカレに出れたのはキセキに近いことやと思ってます。まず、辰巳で泳げたことだけでも大学で水泳やって良かったなぁって感じです( *・ω・)ノこのチームや雰囲気があったからこその結果やと思います。本当にありがとうございました(*≧∀≦*)ラスト１試合、悔いの無いように出しきります!!泳ぎきります!!

とゆうわけで全国公!!みんなで目標達成して、京大旋風巻き起こしましょぅ☆★そして、４回生を笑顔で送り出して下さいヽ(*´▽)ノ♪明日の前日アップ、そして、明後日からの全国公頑張っていきましょ～(。-∀-)☆★

ＧＯ京大!!!!!

P.S.私の無茶ぶりやハイテンションに付き合って下さっていた皆さん、ありがとうございました☆★おかげで楽しかったです(。・ω・。)ゞブヒ☆

８月６日

これは最後の日記になるのでしょうか。もう一度書く気もしますが。

この日のメインは50*2*2でした。RPやE/Hなど、各個人で調整を行っていました。
ざっと見た感じなのですが、みなさん良い感じなのではないでしょうか。

FPでは藤井、哲郎、古淵、佳とかとフォームを互いに確認しました。一人で泳いでいては気づかないことに気づけました。ありがとうございます。

また、今週はずっと強化練にお世話になってました。受け入れてくれた佳、一緒に泳いでくれた皆様、ありがとうございました。他の用事と重なり、中途半端にしかいけず、ごめんなさい。

MTでは、みんなの熱い思いが行き来してました。やりましょう。京大の力を全国に見せ付けてやりましょう！！

さて、全国国公立で引退という形をとるんですが、そんな実感は全くありません。インカレがあるからとかじゃなくて、本当に考えてません。ただただ個人で決勝に残りたい。リレーで勝ちたい。総合３位とりたい。そのことしか考えてませんでした。去年は、ベストと同じタイムで泳いでいれば２種目とも決勝に残れました。それができなかった自分が情けなく、決勝レースを上から見るのが苦痛すぎて、逃げたくなったのを覚えています。あんな思いは二度としたくない。絶対に決勝に残りたい。絶対に絶対に決勝に残りたい。

というわけで、過去を振り返るのは今度の日記にします。

総合３位は関カレ一部より厳しい目標です。部全体の総合力が試される。応援でもレースでも。一人が頑張っても到底届きません。でも、このチームなら、この雰囲気ならいけそうな気がします。というか、やれます。やりましょう！！

主任からは「熱い日記を書いて」と言われましたが、この思いを文章にすることが出来ません。支離滅裂もいいところです。

今回は主幹ということで、多くの人が役員をやってくれます。本当に本当にありがとう。おかげさまで万全の状態でレースを迎えることが出来ます。その人たちのためにも、結果を残します。見ててください。

拙い日記ですみません。僕自身、自分の考えがわかっていません。
一緒に泳いでくれた４回生のみんな、先輩方、後輩達、ありがとうございました。
最後に８月１０日、１１日を最高の日にしよう！！


やまぐちたいき

強化練8日目

どうも、最近ヘンテコな呼び名が流行っていますね、村上です
早朝連になかなか参加できなく、日記は久しぶりです
さてさて、今日の強化練は…

am
w-up等々30分ほど体を温める
↓
30分間kick (1分max+30秒Easy)×20set
↓
pullでしっかり距離を泳ぐ（ｃは200×9　3’10）
↓
30分間kick (2分max+1分Easy)×10set
↓
50×8　2H1Eの後、25×4　10秒壁kick +25Hard

pm
w-up          400　8'(300 7')
                   50*6 4des+2Form 1'10(1'20)
swim Fr    100*6 1'30(5t 1'40)
kick            (cho 200*1 4'+S1 50*6 50")*2　（(200*1 4'30+ 50*4 1'05)*2）
Drill            100*3 2'20(2'40)
rest　5’
swim IMO 50*8 1'(1'20)
pull    Fr    400*1 6'20(200*1 3'30)
swim Fr    400*1 6'20(7')
swim Fr    100*6 1'30(1'40)
rest　1’20
swim Fr     200*9 2Form1Max 3'20(1tcut 4')
カッコ内は僕が泳いだCのサイクルです

amのkickがメインのメニュー、ｐｍのrest少なめで２時間泳ぎ続けるメニューは両方ともあまり経験の無いものでした。
強化練は僕にとって、毎日が体験したことのない大変さなのですが今日は特に足にキています。
今日は普段と違ったトレーニングができて非常にいい経験ができた気がします。

今週の強化練は、木曜ｐｍにテストで15分程遅れた以外はフル参加しています。残念ながら明日は法事で行けません。
強化練の前は、弱弱しい僕をぜひとも強くしてくれと結構楽しみにしていました。
実際本格的に参加すると弱弱しさというかボロがどんどん出てきているわけですが。
それでも一週間で普段の何倍もの距離を一生懸命に泳いで強くなってないわけがない！と信じています。
近国では今までとは違う僕を見せてやります。
そしていずれはレギュラー、そして試合で点を取る選手になる。七帝、関カレと皆さんのカッコいい姿を見てきて、本気でそう思っています。

以上です。明日は行けないですが強化練もあと3回、頑張りましょう。

8/5 (金)

関です！
LAST日記ですっ！長いです！とりあえず、今日のめにゅーは、

ｗ-up400　cho　7'　300　6'
　100x3des　1'40　2'
rest　2'
Ｓ　100x4　1'25　1'35　1'45　1'55x3　2'05x3(1ｔ50m1')
100x3　1'20　1'30　1'40x2　1'50x2　2'x2
100x2　1'15　1'25　1'35　1'45　1'55
100x1　1'10　1'20　1'30　1'40　1'50
rest　2'
Ｋ　50x3　1sＫ-cho↓
　　2set　des to fast
１'　1'10
50　Ｅ　or　smooth↓
1'20　rest50"↓
Ｋor　50x2　25Ｈ　1'20↓Ｘ２ＳＥＴ

loosen　2'
drill　50x6　1'10
Ｓ　50x2x2　ALLOUT　2'30　　1set　8'
dive　50
down
でした！100x9のんは、豪くんがやってたサイクルものせました


　　　さあさあ、練習もあと２回かー！実感ないー！

今日はまた風でクロックが…(;_;)怪我する人いなくてほんとに良かったです

　　んーと、、


ここまで、あっっという間でした！

私は、頭も良くないし、周りも見えなくなりやすい、ミスもする、時間もかかる子です。
　　　　　
　不安もいっぱいでした。　　　

朝の電車の中で泣いたこともありました　　　

それでも、　　　

自分のマネージャーとしての目標、理想とするチームの目標があったから、　　　

一人じゃなかったから、　　　

みんなが真剣に水泳やってたから、　　

みんなが大好きやから、　　　

水泳が大好きやから、　　
　　　

プールに着くと、笑っていられました。　　　　　　　　　　　

１年前に京大プールでいっぱい話した目標を、一緒に追いかけられた４回生。　　　　
厳しい言葉、期待をかけ、見せて下さった姿が忘れられない先輩方。　　　
頼りない私をいつも助けてくれた、頼もしくて、可愛くて、しっかりした後輩たち。　　　　
朝早く起きて送ってくれて、いつも心配してくれて、支えてくれた家族。　　　

他にもたくさんたくさんの人に支えられてきました
ほんとにほんとに
ほんとにほんとに
ありがとうございました！！


あー！でもやっぱり
引退とか実感ないわー！！(2回目)

関西で一番熱い一つのチームになったなら、
次は全国一熱いチームめざそう！！！
全員が全員のベストを尽くして、
京大旋風巻き起こしましょう！！


ＧＯ！京大！！

8/4(木) 強化練

今更ながら初日記書きます。一回の馬場美悠です。

今日のメニュー(D)
Dive 100*1
W-up 300*1
     50*8 IM by order 1'20
Dive 100*1
Drill 50*2 Kick 1'10
      50*2 Pull 1'10
      50*2 Swim 1'10
Form 100*2 2'10 
  50*4*5
1set目 奇:Fly max(12.5)→Br hard(12.5) Swim25
       偶:Fr max(12.5)→Ba hard(12.5) Swim25
2set目 sc25→hard25/Easy*2
3set目 UWK25→hard25*4
4set目 壁にKick10秒→UWK12.5→hard12.5→E*4
5set目 Des
Main 50*2*8
Easy/hard
Down

午前練はテストで参加できなかったので、午後練のメニューだけです。だいたいこんな感じでした。
最近、少しずつ力がついてきているのを感じます。
今日のDiveは2本ともベストでした　二本目は七帝のときの100Frより5秒ぐらい上がりました
疲れはたまってきてるけど、集中してポジティブな気持ちで練習できるように頑張りたいです　＾＾

ポジティブといえば・・・
私は基本的にネガティブなので「頑張ります!!」よりも「ぜったい無理です＞＜」と言ってしまうことのほうが多いです。今日の二回目のDiveの前もそんな感じでした。
でも、「ネガティブなこと言ったら実際にそうなるから、あんまり言わないほうがいいよ」と山岡さんからアドバイスをいただき、もう一回ベストを出そう!!という気持ちで泳いでみました。
そしたら本当に大ベストでした
なので、ネガティブな方がいたらできるだけ前向きなことを言うようにしてみてください♪

強化練も残りあと少し。
最後まで集中して頑張りましょう☆
いつも応援してくださっているみなさん、ありがとうございます

以上です。