8/20-26 まとめ

お久しぶりです。山岡です
すっかり日記を当てることを忘れ、日記を見ては思いだし、また翌日には忘れ、、、
のループでこんなことになってしまいました。スミマセン。

というわけで近国後、記録会組のまとめをざっとしていきます。
20(土) 藤井のめぬでちゃぷちゃぷ
21(日) OFF
22(月) 藤井のめぬで割と潜る
23(火) 藤井のめぬで割と潜る
24(水) 水球応援で自主練
25(木) 水球応援で自主練
26(金) 記録会
そして今日から1か月のオフにはいっております。
記録会では満足のいくベストを出せた人は少なかったようですが、
スタイル以外を泳いで発見があった人が多いと思います。

次の冬のシーズン、そして来年の夏を見据えて、今季の反省をしっかりして、
この夏どこがだめだった→なら来年はこうする→ならこの冬はどのような練習を積むべきか
といった感じで、常に先を考えてポジティブにやっていきましょう。

インカレ組のみなさんにはもう少し個人的にお供させていただきます。
全員ベスト、リレー３つ京大新、豪は点を取ってくる、
それぞれの目標が達成できるよう全力でサポートしていきます。
あと、インカレの生のレースを撮って欲しい人は山岡まで。

もう帰省している人もいるかと思いますが、全員元気で1ヶ月後に会いましょう。
ではここいらで。

８月２１日～２３日インカレ組

こんにちは。豪です。
インカレ組のこの３日間の日記でも書こうかと思います。最近京大水泳部活動してないんじゃないかってぐらい日記更新されてないんで。
とりあえずめにゅ。ながいよー
 
08/21
Up 400 cho 7’
   50*4 Drill 1’15”
   100*3 cho 1’30”
Swim 100*4 Fr 1’20”↓
      200*1 IM 3’ ↓*3set
Kick 100*3*3 1’50”,1’40”,1’30”*3set
Pull&Swim 100*3 Fly-Fr,Ba-Fr,Br-Fr 1’30”↓
     50*3 Form 50”↓
     50*1 Easy 1’15” ↓*2set
Swim 400*2 5’15
      200*2 2’40”
      100*2 1’25”
      50*2 1’20” EH
Down 50*8 1’05”
 
08/22
Up
Pull 200*3 Fr 2’35”
    100*1 IM 1’30”
    200*2 Fr 2’30”
    100*1 IM 1’30”
    200*1 Fr 2’25”
Sprint 50*4 15QAP,25H/t 1’15”
Kick 200*1 3’30”
     50*4 45” EN2
     100*1 1’50”
     50*2 50” EN3
Swim 100*1↓
      100*2 ↓*4s 1,3s 1’35”,1’15”,1’10” 2,4s 1’40”,1’10”,1’10”
Swim 100*6 High Average 2’30”
Down 50*8 1’05”
 
08/23
Up
Kick 200*4 3’20”
     50*4 1’10” 25H,25H,E,50H
Swim 100*2 Form 1’30”
      100*2 EN1 1’20”
      100*2 EN1 1’15”
      100*1 EN2 1’10”
Pull 400*4 5’30” Des4&Neg
    50*4 1’10” 25H,25H,E,50H
Pull&Swim 50*4 Build Up S1 55” P,S/2t
Swim 50*4 Des to H↓
      Rest↓
      50*2 Hard ↓*3set 1s:50”,rest40”,45” 2s: 1’,rest30”,1’ 3s:1’10”,rest20”,1’15”
Down 50*6 1’05”
 
あー長い長い。
一応インカレ前の最後の泳ぎこみということで２時間まぁまぁ強度も高めでメニュー作りました。自分の嫌いなハイアベをいれるのにどんだけ勇気がいることか（笑　ほかの大学はほとんどが合宿して追い込んでいるので、それを意識すれば頑張れるかなと。
こんだけ距離泳ぐの久しぶりなのでだるいしんどさがきてうまく強度上げれてなかった人もいたけど、とりあえず距離泳いどけばテーパーでうまく調子上げてこれるはず。
正直僕はかなり疲れてて、特に上半身がすごいことになってます。肩まわりごりごり感半端ないです。近国のときから体やばかったですけど。疲れ抜いたら調子上がりまくるんじゃないかと期待してます。
インカレ組以外は一応シーズンは終わりましたね。記録会がありますが。
今シーズンどうだったですか？なりたい自分になってますか？出したいタイムが出せましたか？取り組みはどうだったですか？これから次どうするんですか？
必ず振り返ってみてください。もうシーズン終わりだし僕らはインカレがあるのでごちゃごちゃとは言いませんが、１度でいいので自分としっかり向き合ってみてください。
 
そんなこんなでもうインカレなんですよねー。ちょうどあと１０日です。
本当にやれることをやるだけ。
もうシーズンが終わるんだなと思うと、ほんとに短く感じますね。始まったころは、まだまだやんって思ってたのに、ひとつひとつ試合こなしてたらあっという間でした。
とにかくインカレB決勝。行きたいですね。
ベスト更新して、１６番以内に滑り込んで、もう一回泳ぎたい。
そのために頑張ってきたんで。
だから、とにかく自分のレースをして、力まず泳ぐことだけ気を付けます。
最後の最後まで出し切って残れなかったら悔しいやろうけどしゃーない。悔いの残らないように泳ぎます。諦めるなんて論外。
リレーは京大新出します。絶対。
今できることを精いっぱいやって、インカレ迎えたいと思います。
 
明日あさっては立命館と合同で練習させてもらいます。たくさん刺激もらって、インカレにむけて弾みがつくといいですね。朝６時が早すぎるけど笑
 
では。インカレ組もあと少し。頑張ります！

8月16日 OB戦

遅くなって申し訳ありません。一昨日の晩から、日記を書いては消えるという状況が続いています(TOT)中垣です。

OB戦に参加してくださったOBの方々、ありがとうございました！

あと、私事ですが、１６日で１９歳になりました！たくさんの人に祝ってもらって嬉しかったです。ありがとうございました！

１６日のメニュー
w-up            400*1                                    6'(300m)
                    100*3     IM                           1'50
                    100*3     cho                         1'40
kick              200*1     cho                         4'20
                    50*4       des4                       1'10(3t)
pull               200*1     cho                         4'
                    50*4       des4                       1'
drill               50*6       drill-mix                  1'15
                    50*2       stroke count,form   1'15
                    50*4       des4                       1'15
loosen
swim           50*2*2     R.P. or E/H etc..     1'30
                    setrest                                    2'
dive             25*1              
down

サークルはＣです。
最近はあまり調子が良くなく、メインのswimのタイムもパッとしません。
そんな状況を打破してくれるのは、やはり周りの人です。（特に隣の人とか）
負けたくない！と思って泳ぐと、タイムが上がります。
昨日もばばみゆがメインですごくいいタイムで泳いでいて、２～３コースあたりはだいぶ盛り上がってました(^o^)
私もラストのフリーでいい感じのタイムで泳ぐことができました。
この踏ん張りを明日の200IMで活かしたいです！

水泳は個人競技ですが、大学に入ってからチームの大切さをすごく感じています。（関カレの時なんか、感動して大号泣でした。）
近国もみんなで盛り上がっていきましょー！！
GO！！京大！！

今度こそ消えずに投稿できそうです(^o^;)

近国前日

洋介です。2回目の遺言を書かせていただくことになりました。おっと、京泳で3回目になるやないか。
今日のメニュー
400cho 7'
100*4 50IMO+50cho
rest
50*6 kick cho 1'10
50*6 pull cho 1'15
50*4 drill or form 1'15
rest
50*4 12.5mUWKH/12.5mQAP by1t
rest
50*2*2 1'30
setrest 3'
Dive 25m
down,FP

今日の練習は頭空っぽにして目の前のメニューだけをするようにしました。当たり前のことかもしれませんがその当たり前がなくなるんやなと思ったのでいつもと同じようにして終わらせました。今までの練習の回想も何度かしましたが書くと長くなるので省略。

昨日はOB戦がありました。来ていただいたOBの皆様どうもありがとうございました。来年もまた来てください。来年は僕もOBとして参加させてもらいます。
ビールレースでは院試合格の祝杯を全身にぶっかけられ、爆誕しながら飲むという経験をさせてもらいましたが、楽しいけれど辛く厳しい水泳部生活を象徴するようなレースでした。院試失敗フラグ全開で周りに心配かけましたがどうにかいけて良かったです。ありがとうございました。

近国の準備お疲れ様でした。明日がレースという中でたくさん来てくれて良かったです。京大が試合を主催しているので各自しんどいと思いますが積極的に仕事をこなしていきましょう。近国で今シーズンが終わりという人、特に強化練を乗り越えた人は自信持って思う存分暴れて良い結果で締めくくってください。僕はもう理屈言いません。ただ全力出して燃え尽きるだけです。

8月15日 OB戦前日

どうも。練習時間を勘違いして7時にBOXに行ってしまったエルモです。 昨日はバイト2個の日で更新する暇がありませんでした。。。 メニューは 400＊1 UP 7' 50＊4   cho. 1' 50＊4.  IMO. 1' 100＊4. S1 1'35 100＊3.       1'30 100＊2.       1'25 100＊1.       1' 20 100＊4. kick.  2'00 50＊4 drill  scarring/25m. 1'15 50＊4. drill or form. 1'15 50＊4.  race pace 1'15     ↓. set rest. 2'00        ＊2 こうだったと思います。 全国公、東大戦と試合やコンパが続き、結構疲れている中での練習でした。 全身があちこち痛くてあまりいい感覚で泳ぐことができなかった気がしますが、ラストのrace paceは割といいタイムで揃えられました。 さて、全国公お疲れ様です。また僕は学連で応援できなかった訳ですが、結果はどうあれ皆さんが全力で泳いでくれたなら構わないやって思ってます。 来年は当然選手で出たいですけどね。 そして、全国公を境に引退された4回生の皆さん、お疲れ様でした。 たった4ヶ月間でしたが本当に色々お世話になりました。 試合が続きましたが2日後にはインカレ組以外の人にとっては今シーズン最後の試合、近国があります。中には強化練の成果を確認したくてうずうずしている人もいるでしょうね。(もちろん僕も) ベスト出していい気持ちでシーズン終わりたいですよね。 そして本日はOB戦です。OBさんたちに失礼の無いように今日も頑張りましょー！ すいません。どうしても改行されずに投稿されてしまいます。