8/4(木) 強化練

今更ながら初日記書きます。一回の馬場美悠です。

今日のメニュー(D)
Dive 100*1
W-up 300*1
     50*8 IM by order 1'20
Dive 100*1
Drill 50*2 Kick 1'10
      50*2 Pull 1'10
      50*2 Swim 1'10
Form 100*2 2'10 
  50*4*5
1set目 奇:Fly max(12.5)→Br hard(12.5) Swim25
       偶:Fr max(12.5)→Ba hard(12.5) Swim25
2set目 sc25→hard25/Easy*2
3set目 UWK25→hard25*4
4set目 壁にKick10秒→UWK12.5→hard12.5→E*4
5set目 Des
Main 50*2*8
Easy/hard
Down

午前練はテストで参加できなかったので、午後練のメニューだけです。だいたいこんな感じでした。
最近、少しずつ力がついてきているのを感じます。
今日のDiveは2本ともベストでした　二本目は七帝のときの100Frより5秒ぐらい上がりました
疲れはたまってきてるけど、集中してポジティブな気持ちで練習できるように頑張りたいです　＾＾

ポジティブといえば・・・
私は基本的にネガティブなので「頑張ります!!」よりも「ぜったい無理です＞＜」と言ってしまうことのほうが多いです。今日の二回目のDiveの前もそんな感じでした。
でも、「ネガティブなこと言ったら実際にそうなるから、あんまり言わないほうがいいよ」と山岡さんからアドバイスをいただき、もう一回ベストを出そう!!という気持ちで泳いでみました。
そしたら本当に大ベストでした
なので、ネガティブな方がいたらできるだけ前向きなことを言うようにしてみてください♪

強化練も残りあと少し。
最後まで集中して頑張りましょう☆
いつも応援してくださっているみなさん、ありがとうございます

以上です。