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久しぶりな人はお久ぶりです。
藤井です。
今日せっかく苅谷がメニュー作ってくれたので、日記書きます。
日記二週間ぶりて。
ちなみにこのメニューをしたのは、僕、苅谷、上島（大和じゃない）、立道の四人です。
苅谷さんメニュー
w-up 400*1 cho 8'
100*3 Fr 1'45
100*3 IM 1'50
rest
Main 100*4t*4set
SKPS by 1t, IMO by set
サイクルはKが2'30, ほかは2'
ちなみに四本目のSwimにはHard指定が。
Down お風呂
以上です。
普段ならなんでもないメニューなんですが、今ではしんどいです。
さてさて、明日からまた、みんなで一緒に練習ですね。
オフを終えてどうでしょうか？？？
なにかつかんだ人、精一杯オフを満喫した人、泳ぎこんだ人、さまざまだと思います。
明日とかどんな感じになるんでしょうか？わくわくです。
もう最上回生で、もうラストシーズンです。実感湧きませんが、来年の引退間近になって焦ってしまわないようにしたいです。ついにL主任ですし。練習強くならねばねば。
冬に失速しないように、みんなが何かしら意識を持って練習して、どんどん盛り上げていきましょう！
日記にもコメントをして盛り上げていきましょう！
というわけでこの日記見た人は何かしらコメントしてください。
では、明日に！！！！
藤井です。
今日せっかく苅谷がメニュー作ってくれたので、日記書きます。
日記二週間ぶりて。
ちなみにこのメニューをしたのは、僕、苅谷、上島（大和じゃない）、立道の四人です。
苅谷さんメニュー
w-up 400*1 cho 8'
100*3 Fr 1'45
100*3 IM 1'50
rest
Main 100*4t*4set
SKPS by 1t, IMO by set
サイクルはKが2'30, ほかは2'
ちなみに四本目のSwimにはHard指定が。
Down お風呂
以上です。
普段ならなんでもないメニューなんですが、今ではしんどいです。
さてさて、明日からまた、みんなで一緒に練習ですね。
オフを終えてどうでしょうか？？？
なにかつかんだ人、精一杯オフを満喫した人、泳ぎこんだ人、さまざまだと思います。
明日とかどんな感じになるんでしょうか？わくわくです。
もう最上回生で、もうラストシーズンです。実感湧きませんが、来年の引退間近になって焦ってしまわないようにしたいです。ついにL主任ですし。練習強くならねばねば。
冬に失速しないように、みんなが何かしら意識を持って練習して、どんどん盛り上げていきましょう！
日記にもコメントをして盛り上げていきましょう！
というわけでこの日記見た人は何かしらコメントしてください。
では、明日に！！！！
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こんにちは。大阪に帰阪したけれどもひますぎて、京都に逃げ帰ってきたけれどもひますぎる曽根です。最近バイト先に客が来なさすぎてシフトに入れないので、早くもう1つバイトしないといけません。。。まぁ、誰かさんのように落ちまくらないとは思いますが（笑）
今日は日曜日ということもあってか、人は少なかったです。
奇跡的に９時３０分くらいに、あきよさん・ふじーさん・自分がそろったので、ほぼ同時に泳ぎ始めました。
ふじーさんは２週間ぶりに泳げたということで、めっちゃテンションあがってはりました（笑）
１時間ぐらいそれぞれやりたいことをパシャパシャしたあと、ふじーさんのフォーム講座が開講されました。 科目は、バッタとバックです。バッタは腰を浮かすことと腕に力を入れすぎないようにすることをポイントに教えていただきました。ただ距離を長く泳ぐと、ばてるのかポイントを意識できなくなりました。バックはキックのタイミングと手の入水の位置を確認しました。 いつまでもできないできないといってるわけにはいかないので、オフ中にできるだけ悪いところを直したいですし、練習はじまってからも常にどこかしらを意識して泳がないといけませんね。がんばります。[力こぶ]
途中から、相馬さん・おかひろが来て割とにぎやかになりました。 さ・ら・に、昼過ぎにはあのてつろうさんがやってきました\(^^)/
そうです、USAから帰ってきはりました。
みなさん会いに行きましょう(^^)
オフも半分終わっちゃいましたね～
残りのオフを楽しみながら、練習再開に向けた準備をしていきましょう。
それでは！
P.S.
昨日、人力車の仕事をしているダンさんを見ました。似合っててめっちゃかっこよかったですよ（＾＾）
今日は日曜日ということもあってか、人は少なかったです。
奇跡的に９時３０分くらいに、あきよさん・ふじーさん・自分がそろったので、ほぼ同時に泳ぎ始めました。
ふじーさんは２週間ぶりに泳げたということで、めっちゃテンションあがってはりました（笑）
１時間ぐらいそれぞれやりたいことをパシャパシャしたあと、ふじーさんのフォーム講座が開講されました。 科目は、バッタとバックです。バッタは腰を浮かすことと腕に力を入れすぎないようにすることをポイントに教えていただきました。ただ距離を長く泳ぐと、ばてるのかポイントを意識できなくなりました。バックはキックのタイミングと手の入水の位置を確認しました。 いつまでもできないできないといってるわけにはいかないので、オフ中にできるだけ悪いところを直したいですし、練習はじまってからも常にどこかしらを意識して泳がないといけませんね。がんばります。[力こぶ]
途中から、相馬さん・おかひろが来て割とにぎやかになりました。 さ・ら・に、昼過ぎにはあのてつろうさんがやってきました\(^^)/
そうです、USAから帰ってきはりました。
みなさん会いに行きましょう(^^)
オフも半分終わっちゃいましたね～
残りのオフを楽しみながら、練習再開に向けた準備をしていきましょう。
それでは！
P.S.
昨日、人力車の仕事をしているダンさんを見ました。似合っててめっちゃかっこよかったですよ（＾＾）
はいどうも。スタンドの一番上でポニシュを踊っていた最近バイト先で「だいぶ肌の色マシになったな！」と言われたエルモです。日中はまだ暑いですが、夜は大分涼しくなって来ました。秋の訪れを感じている今日この頃です。
今日はboxに初め僕と龍太しかいなくて二人で適当に創り出したメニューをやることにしました。
A Ｂ
W-up cho 400 7'
cho 100*3 1'50
pull cho 100*4 1'50
IMO 50*4*2 50(Br 1') 1'(Br 1'10)
kick Fr 100*3*3 1s 2'20 2'30
2s 2'10 2'20
3s 2' 2'10(2t)
rest 2' 1'40
cho 200*2 4' 4'40
swim cho 100*4 1'40
IM 100*3 Des 1'50
cho 50*8 E/H 1'30
down
気づいたら4km近いメニューができていました。びっくりですね。
まぁせっかく作ったんで実行することに。ラストらへんは篠原さんにタイムとってもらいました。ありがとうございます。
久々にメニューらしいメニューをやりました。鈍っている体には良い刺激になったのではないかと思います。僕は最近kickを強化しようと思っていて、今日も多めに取り入れてみました。最後までペースを崩さずに泳ぐ方法を模索しているんですが段々と感覚がつかめてきているような気がします。
しかし、200の時に20秒あとにスタートした山さんに最後抜かれるのはかなり悔しかったです。
あとメインの50Hでは久しぶりに9秒台でました！Frのフォーム改良が良い方向にいっていると言うことでしょうか。。
龍太にとっては結構きついサイクルかと思いましたが頑張っていました。この調子でゆくゆくはバック面のエースとなってくれるでしょう。
初めは2人だけでしたが途中から山さん、豚トロ20人前の岡広、幸大、刈谷さん、健がやってきて賑やかになりました。更になんとあの壇さんが最後のメニューに参加してくれました！！
他にぐっちさん、祥子さん、藤井さんもいてワイワイやってました。やっぱたくさん人がいると楽しいですね(^_^)
オフに入ってはいますがあんまり泳がないと練習再開したときに感覚を戻すのに時間かかると思いますし、なるべく毎日プールに行くようにしてます。朝か昼かは気分によりますが。
やっぱりもうちょっと人いたらいいなーと思います。一回生もこの機会にフォームを確認し合ったり、飛び込みの練習しまくったら良いんじゃないかなと思います。こんなにプールを自由に使える時期は他にありません。
もう9月も3分の1が過ぎようとしています。早いですね〜なんて言ってる間にもう10月が来てしまいますよ(^_^;)
暇をもてあましダラダラと過ごしていくのか、自分の好きなことに時間をかけて過ごしていくのか、自由な今しかできないことに積極的にチャレンジして過ごしていくのか全ては自分次第ということですね。
僕はせめて水泳において何か意味のある9月にしたいですね。
では！
今日はboxに初め僕と龍太しかいなくて二人で適当に創り出したメニューをやることにしました。
A Ｂ
W-up cho 400 7'
cho 100*3 1'50
pull cho 100*4 1'50
IMO 50*4*2 50(Br 1') 1'(Br 1'10)
kick Fr 100*3*3 1s 2'20 2'30
2s 2'10 2'20
3s 2' 2'10(2t)
rest 2' 1'40
cho 200*2 4' 4'40
swim cho 100*4 1'40
IM 100*3 Des 1'50
cho 50*8 E/H 1'30
down
気づいたら4km近いメニューができていました。びっくりですね。
まぁせっかく作ったんで実行することに。ラストらへんは篠原さんにタイムとってもらいました。ありがとうございます。
久々にメニューらしいメニューをやりました。鈍っている体には良い刺激になったのではないかと思います。僕は最近kickを強化しようと思っていて、今日も多めに取り入れてみました。最後までペースを崩さずに泳ぐ方法を模索しているんですが段々と感覚がつかめてきているような気がします。
しかし、200の時に20秒あとにスタートした山さんに最後抜かれるのはかなり悔しかったです。
あとメインの50Hでは久しぶりに9秒台でました！Frのフォーム改良が良い方向にいっていると言うことでしょうか。。
龍太にとっては結構きついサイクルかと思いましたが頑張っていました。この調子でゆくゆくはバック面のエースとなってくれるでしょう。
初めは2人だけでしたが途中から山さん、豚トロ20人前の岡広、幸大、刈谷さん、健がやってきて賑やかになりました。更になんとあの壇さんが最後のメニューに参加してくれました！！
他にぐっちさん、祥子さん、藤井さんもいてワイワイやってました。やっぱたくさん人がいると楽しいですね(^_^)
オフに入ってはいますがあんまり泳がないと練習再開したときに感覚を戻すのに時間かかると思いますし、なるべく毎日プールに行くようにしてます。朝か昼かは気分によりますが。
やっぱりもうちょっと人いたらいいなーと思います。一回生もこの機会にフォームを確認し合ったり、飛び込みの練習しまくったら良いんじゃないかなと思います。こんなにプールを自由に使える時期は他にありません。
もう9月も3分の1が過ぎようとしています。早いですね〜なんて言ってる間にもう10月が来てしまいますよ(^_^;)
暇をもてあましダラダラと過ごしていくのか、自分の好きなことに時間をかけて過ごしていくのか、自由な今しかできないことに積極的にチャレンジして過ごしていくのか全ては自分次第ということですね。
僕はせめて水泳において何か意味のある9月にしたいですね。
では！
久々日記書きます！！
香川でやることなくなって昨日帰京したナオイです
今日は特にメニューもなく完全F.P.やったんですが、
日記がアップされてないとなんとなく寂しかったので
勝手に書き始めました
ちなみに朝姿を現したのは、
よしざわさん・やまおかさん・ふじーさん・カーリー・おかぴ・ゆきひろ・なおい
の7人でした
ふじーさんがドクター・ストップにより泳げなかったので
上から見学しながらみんなのフォームをみたりビデオ撮ったりしてくれてました
初めてリングチューブ（やっけ？）なるものを
ふじーさんに借りて泳いでみましたが、
Frは何とかなるものの、Baが全然でした
キックも下手なのに・・・これじゃあ進まんはずですわ
どうにかオフ中にフォームを改善していきたいです
さてさて京都に帰ってきてもやっぱりやることないので
今日は昼まで女子BOXの片づけをしてました
「ここに置いてた○○がないっ！！！」っていう場合は
たいてい捨ててます、ごめんなさいm(__)m
冷蔵庫・冷凍庫の中も同様です
それでも諦めきれない方は私に聞いてください
明日は（元気で気が向いたら）
１Fの倉庫でも片づけときます
京都はもう秋ですね！！！
朝・晩・入った瞬間のプールの中はもはや寒いです・・・
京都に戻ってくるときは心してください
それでは、引き続きよい夏休みを☆
香川でやることなくなって昨日帰京したナオイです
今日は特にメニューもなく完全F.P.やったんですが、
日記がアップされてないとなんとなく寂しかったので
勝手に書き始めました
ちなみに朝姿を現したのは、
よしざわさん・やまおかさん・ふじーさん・カーリー・おかぴ・ゆきひろ・なおい
の7人でした
ふじーさんがドクター・ストップにより泳げなかったので
上から見学しながらみんなのフォームをみたりビデオ撮ったりしてくれてました
初めてリングチューブ（やっけ？）なるものを
ふじーさんに借りて泳いでみましたが、
Frは何とかなるものの、Baが全然でした
キックも下手なのに・・・これじゃあ進まんはずですわ
どうにかオフ中にフォームを改善していきたいです
さてさて京都に帰ってきてもやっぱりやることないので
今日は昼まで女子BOXの片づけをしてました
「ここに置いてた○○がないっ！！！」っていう場合は
たいてい捨ててます、ごめんなさいm(__)m
冷蔵庫・冷凍庫の中も同様です
それでも諦めきれない方は私に聞いてください
明日は（元気で気が向いたら）
１Fの倉庫でも片づけときます
京都はもう秋ですね！！！
朝・晩・入った瞬間のプールの中はもはや寒いです・・・
京都に戻ってくるときは心してください
それでは、引き続きよい夏休みを☆
最近日記を書きまくってる内田です。
９月１日からプールを任されて、初日は３人。次の日からは台風、昨日も３人と災難が続きましたが、今日はなんと、なんと、７人も集まりました！！！多いのか少ないのかはわからないですけど今までの倍以上です！！ってことでテンションの上がったぼくは昨日３人しかいなくて出来なかったリレーをすることにしました＼(^o^)／ｲｪｲ
チームはぼくと雄介さんがジャンケンをした結果、
雄介さんチーム：雄介さん、刈谷さん、エルモ
明宏チーム：ぼく、林・L・佳介、静夏ちゃん、乳首（畑中）
になりました。
１回戦は「水中ウォーキング」
泳がずに１人５０ｍ歩くというシンプルな競技です。
しかし！！台風の影響により水温は下がり、水深もMAXになっていたため相当過酷な種目となりました・・。
この種目は身長が高く有利な刈谷さんが２回泳ぐことにより雄介さんチームが勝利しました！！
が、刈谷さんは２回出たため寒さで凍え死にそうになってはりました。
そんな冷え切った体を温めるための２回戦は「２００ｍMR」！！
明宏チームは全員S1がFrということもあり中々に厳しい戦いとなりました。
というわけで、結果はまたもや雄介さんチームの勝利！！
刈谷さんのFlyが想像以上に速くて驚きました。刈谷さん大活躍です。
３回戦は「ムカデリレー」！！
１人５０ｍを泳ぎ、次の人はその前にくっついていって引っ張るというものです。
この種目は人数に差があるため、雄介さんチームの３泳者は１００ｍにしました。
しかし、やはり１００ｍはきつかったのかラストの５０ｍで追い上げができなかったため、１５０ｍまで先行していた明宏チームの勝利です！！
４回戦は「続・ムカデリレー」！！
先ほどのムカデリレーとは異なり、二人一組となりMRで勝負をするというものです。
時間と人数の都合上、FｌｙとBrだけにしました。
雄介さんチームは３人しかいないので誰かが２回連続で泳がないといけないため、かなり厳しいと思われたのですが、S1がFrしかいない明宏チームに刈谷さんと雄介さんのBrに勝つ手段はなく惨敗でした・・。
ここまでの結果は３－１で雄介さんチームの勝ちは決まってしまいました。が、明宏チームはここで負けるわけにはいかないと雄介さんチームにラストレースを３ポイントにしてもらうように頼み込みました。その結果、心の広い雄介さんは快く承諾してくださいました。ありがとうございます！！
というわけで迎えたラストレース。泣いても笑ってもここで勝った方が今回のリレーの勝者となる５回戦の種目は・・
「２００ｍFR」！！！
合計timeのbestではそれほど大差のない種目であるため白熱した試合が予想されます！！
１泳者は雄介さんと林・L・佳介！！
レース開始と同時に飛び込みのリアクションがあからさまに遅い林・L・佳介。誰もがLである林・L・佳介が５０ｍで勝つことは無理かと思ったが、林・L・佳介もS1Frの意地でギリギリ勝ってきました！！
２泳者は刈谷さんと静夏ちゃん！！
ここで数日間台風のせいで潮岬に閉じ込められていた静夏ちゃんに疲れが出たのか少しの差で刈谷さんの勝ち。
３泳者はエルモと畑中！！
バイトの採用試験に落ちまくり堕落したニート生活を送っていた畑中は大幅に差をつけられ５ｍ以上の差に！！頑張れ畑中！！就職難に負けるんじゃない！！
そしてアンカーは雄介さんとぼく！！
圧倒的な差がついていたため絶望的かと思われたこの試合。しかし、実は雄介さんは３・４・５回戦で２回泳いでいたため体力は限界に！！腕のまわらなくなった雄介さんをぼくが抜き去り明宏チームの勝利！！
総合結果は、３－４で明宏チームの勝利！！
負けた雄介さんチームは罰ゲーム！！
しかし、雄介さんは３回も２人分を泳ぎ、刈谷さんは寒い中震えながら頑張った。というわけで、最近白くなってきたとかよくわからないことを言っていたただ黒いだけのエルモがスタンドの一番上でポニシュを１人で歌いながら踊りました。
今日はこんな感じですごく楽しかったです。でも、昨日までがとても寂しかったので、自分にはまだまだ泳力が足りないと思う人にはもう少し来てほしかったです。まだまだ水泳を始めたばかりという人や、大学までしばらく泳いでなかったという人はプールにつかっているだけでも少しずつ水の感触がつかめてくると思います。なので、OFF期間はまだ半分以上あるので来れる人はどんどんプールに来てほしいと思います。
９月１日からプールを任されて、初日は３人。次の日からは台風、昨日も３人と災難が続きましたが、今日はなんと、なんと、７人も集まりました！！！多いのか少ないのかはわからないですけど今までの倍以上です！！ってことでテンションの上がったぼくは昨日３人しかいなくて出来なかったリレーをすることにしました＼(^o^)／ｲｪｲ
チームはぼくと雄介さんがジャンケンをした結果、
雄介さんチーム：雄介さん、刈谷さん、エルモ
明宏チーム：ぼく、林・L・佳介、静夏ちゃん、乳首（畑中）
になりました。
１回戦は「水中ウォーキング」
泳がずに１人５０ｍ歩くというシンプルな競技です。
しかし！！台風の影響により水温は下がり、水深もMAXになっていたため相当過酷な種目となりました・・。
この種目は身長が高く有利な刈谷さんが２回泳ぐことにより雄介さんチームが勝利しました！！
が、刈谷さんは２回出たため寒さで凍え死にそうになってはりました。
そんな冷え切った体を温めるための２回戦は「２００ｍMR」！！
明宏チームは全員S1がFrということもあり中々に厳しい戦いとなりました。
というわけで、結果はまたもや雄介さんチームの勝利！！
刈谷さんのFlyが想像以上に速くて驚きました。刈谷さん大活躍です。
３回戦は「ムカデリレー」！！
１人５０ｍを泳ぎ、次の人はその前にくっついていって引っ張るというものです。
この種目は人数に差があるため、雄介さんチームの３泳者は１００ｍにしました。
しかし、やはり１００ｍはきつかったのかラストの５０ｍで追い上げができなかったため、１５０ｍまで先行していた明宏チームの勝利です！！
４回戦は「続・ムカデリレー」！！
先ほどのムカデリレーとは異なり、二人一組となりMRで勝負をするというものです。
時間と人数の都合上、FｌｙとBrだけにしました。
雄介さんチームは３人しかいないので誰かが２回連続で泳がないといけないため、かなり厳しいと思われたのですが、S1がFrしかいない明宏チームに刈谷さんと雄介さんのBrに勝つ手段はなく惨敗でした・・。
ここまでの結果は３－１で雄介さんチームの勝ちは決まってしまいました。が、明宏チームはここで負けるわけにはいかないと雄介さんチームにラストレースを３ポイントにしてもらうように頼み込みました。その結果、心の広い雄介さんは快く承諾してくださいました。ありがとうございます！！
というわけで迎えたラストレース。泣いても笑ってもここで勝った方が今回のリレーの勝者となる５回戦の種目は・・
「２００ｍFR」！！！
合計timeのbestではそれほど大差のない種目であるため白熱した試合が予想されます！！
１泳者は雄介さんと林・L・佳介！！
レース開始と同時に飛び込みのリアクションがあからさまに遅い林・L・佳介。誰もがLである林・L・佳介が５０ｍで勝つことは無理かと思ったが、林・L・佳介もS1Frの意地でギリギリ勝ってきました！！
２泳者は刈谷さんと静夏ちゃん！！
ここで数日間台風のせいで潮岬に閉じ込められていた静夏ちゃんに疲れが出たのか少しの差で刈谷さんの勝ち。
３泳者はエルモと畑中！！
バイトの採用試験に落ちまくり堕落したニート生活を送っていた畑中は大幅に差をつけられ５ｍ以上の差に！！頑張れ畑中！！就職難に負けるんじゃない！！
そしてアンカーは雄介さんとぼく！！
圧倒的な差がついていたため絶望的かと思われたこの試合。しかし、実は雄介さんは３・４・５回戦で２回泳いでいたため体力は限界に！！腕のまわらなくなった雄介さんをぼくが抜き去り明宏チームの勝利！！
総合結果は、３－４で明宏チームの勝利！！
負けた雄介さんチームは罰ゲーム！！
しかし、雄介さんは３回も２人分を泳ぎ、刈谷さんは寒い中震えながら頑張った。というわけで、最近白くなってきたとかよくわからないことを言っていたただ黒いだけのエルモがスタンドの一番上でポニシュを１人で歌いながら踊りました。
今日はこんな感じですごく楽しかったです。でも、昨日までがとても寂しかったので、自分にはまだまだ泳力が足りないと思う人にはもう少し来てほしかったです。まだまだ水泳を始めたばかりという人や、大学までしばらく泳いでなかったという人はプールにつかっているだけでも少しずつ水の感触がつかめてくると思います。なので、OFF期間はまだ半分以上あるので来れる人はどんどんプールに来てほしいと思います。