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こんばんは村上です
まずは今日まさるが今日9時半頃一回生メーリスで回した原文をご覧ください
>今日プールに来てる人…
>内田、村上、俺
>３人…(-∀-)
>しかも大阪が２人…（-∀-）
>帰省してない人、今からでも遅くない！
>みんな来ようね。
>帰省してるけど今から行く！って人はご自由にどうぞ。
>お待ちしております
もうこれに今日の言いたいことが大体詰まっています
ちなみに結局だれも来ませんでした…
強制じゃないけど泳ぐべき人ってきっといるし、人いる方が楽しいから是非来て欲しいなぁと思うのです、僕だって毎日行くわけじゃないですが
今日は最初、内田と僕二人だけだったので遊んでました
絶対にバク中ダイブはやっちゃいけません、死にかけました
苦手な背泳ぎやscullを内田に教えてもらってるとまさるが来て３人でDiveしまくりました。回りながら
内田か帰ったので折角京都まで出てきた大阪人２人は真面目に練習して終わり、っと
どうも僕みたいな水泳の経験が短い、幼少期に水遊びをしていない人には、水の中でどこをどう動かしたらどういう力が働くのか、云々を知るために水中で遊ぶことも練習になるようです
だからキツイ練習はしなくともどこかしらのプールには常に顔を出そうと思います
インカレ組の皆さんお疲れ様でした
たくさんのベスト、京大新が出たのも皆さんのインカレに向けた努力の結果であると思います
特にぐっちさん、今まで本当にお疲れ様でした。ここでは書ききれませんが様々な面で本当に憧れでした。
僕はまだ全国公も切れないヘッポコですが皆さんの活躍を聞いてやる気も上向きです。各々見てる世界も目標もバラバラでしょうけど冬シーズンもやる気を切らさず、これから一層一生懸命頑張りましょう！
以上です
まずは今日まさるが今日9時半頃一回生メーリスで回した原文をご覧ください
>今日プールに来てる人…
>内田、村上、俺
>３人…(-∀-)
>しかも大阪が２人…（-∀-）
>帰省してない人、今からでも遅くない！
>みんな来ようね。
>帰省してるけど今から行く！って人はご自由にどうぞ。
>お待ちしております
もうこれに今日の言いたいことが大体詰まっています
ちなみに結局だれも来ませんでした…
強制じゃないけど泳ぐべき人ってきっといるし、人いる方が楽しいから是非来て欲しいなぁと思うのです、僕だって毎日行くわけじゃないですが
今日は最初、内田と僕二人だけだったので遊んでました
絶対にバク中ダイブはやっちゃいけません、死にかけました
苦手な背泳ぎやscullを内田に教えてもらってるとまさるが来て３人でDiveしまくりました。回りながら
内田か帰ったので折角京都まで出てきた大阪人２人は真面目に練習して終わり、っと
どうも僕みたいな水泳の経験が短い、幼少期に水遊びをしていない人には、水の中でどこをどう動かしたらどういう力が働くのか、云々を知るために水中で遊ぶことも練習になるようです
だからキツイ練習はしなくともどこかしらのプールには常に顔を出そうと思います
インカレ組の皆さんお疲れ様でした
たくさんのベスト、京大新が出たのも皆さんのインカレに向けた努力の結果であると思います
特にぐっちさん、今まで本当にお疲れ様でした。ここでは書ききれませんが様々な面で本当に憧れでした。
僕はまだ全国公も切れないヘッポコですが皆さんの活躍を聞いてやる気も上向きです。各々見てる世界も目標もバラバラでしょうけど冬シーズンもやる気を切らさず、これから一層一生懸命頑張りましょう！
以上です
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こんにちわ。内田明宏です。
インカレ組の方は１日目お疲れ様です。
今年は京都居残り組ですが来年にはそちら側に行きたいです。
昨日の居残り組は人も少なく、同じ時間に医水が練習をしていたので混ぜてもらうことにしました。
Mainは
50*6 HHEHEH 1'30
でした。
横田がいたのでIMOで勝負することにして３勝１敗でぼくの勝ちでした＾＾
負けたのはBrだったんですけどボロ負けでしたね・・・。ﾄﾎﾎ
ぼくは今はMiddleばっか出てますけどIMも少し視野に入れているんでBrを少しずつ練習しようと思います。
今後の居残り組の予定は２日と３日は台風なのでぼくは行かないと思います・・。というか今日は行きませんでした。もし行ったのにという人はごめんなさいm（_ _）ｍ
明日、台風でも泳ぐぞって人は８時半ぐらいから体育会が開いているらしいのでそこで鍵をもらってください。
４日は日曜日ですが、今日と明日泳がないので泳ごうと思います。予定では医水も水球もいないと思うので、プール全面を使ってできることをしようと思います。ので来れる人はみんな８時半に来てくださいね´ω｀）ﾉ
５日は来た人を見て、フォーム練するか普通にmenuするかしたいと思います。時間は８時半からです。
では、インカレ組の皆さんは明日からも台風をも味方につけて京大旋風を巻き起こしてきてください！！
GO!!京大！！
インカレ組の方は１日目お疲れ様です。
今年は京都居残り組ですが来年にはそちら側に行きたいです。
昨日の居残り組は人も少なく、同じ時間に医水が練習をしていたので混ぜてもらうことにしました。
Mainは
50*6 HHEHEH 1'30
でした。
横田がいたのでIMOで勝負することにして３勝１敗でぼくの勝ちでした＾＾
負けたのはBrだったんですけどボロ負けでしたね・・・。ﾄﾎﾎ
ぼくは今はMiddleばっか出てますけどIMも少し視野に入れているんでBrを少しずつ練習しようと思います。
今後の居残り組の予定は２日と３日は台風なのでぼくは行かないと思います・・。というか今日は行きませんでした。もし行ったのにという人はごめんなさいm（_ _）ｍ
明日、台風でも泳ぐぞって人は８時半ぐらいから体育会が開いているらしいのでそこで鍵をもらってください。
４日は日曜日ですが、今日と明日泳がないので泳ごうと思います。予定では医水も水球もいないと思うので、プール全面を使ってできることをしようと思います。ので来れる人はみんな８時半に来てくださいね´ω｀）ﾉ
５日は来た人を見て、フォーム練するか普通にmenuするかしたいと思います。時間は８時半からです。
では、インカレ組の皆さんは明日からも台風をも味方につけて京大旋風を巻き起こしてきてください！！
GO!!京大！！
横浜より、山口タイキです。
とりあえず、ここ二日間のメニューをお送りします。
８月３０日（火）
w-up 400*1 cho 7'
100*2 IM 1'45
100*2 KRLS 2'
rest
Swim 50*4 25Hard 1'30
rest
KPS 300*1 8'30
Drill 50*6 1'10
rest
Main 50*3 des 1'15
50*1 easy 3'15 *2set
loosen 50*6 1'10
８月３１日（水）
w-up 400 cho 7'
100*3 IM 1'45
rest
K 50*4 1~3t:cho 4t:25H
P 50*4 1~3t:cho 4t:25H
Drill 50*6 1'10
rest
Swim 50*4*3 1'15
1s:form
2s:E/25H
3s:des
Swim 50*6 recovery 1'10
ここ三日間のメニューを作らせてもらいました。自分の人生最後の練習を自分で作らせてもらって、感激です。また、インカレ直前のメニューを作らせて頂いて光栄です。
疲れをとる、タイムと感覚を一致させるというのを目標にメニューを作りました。なので、desは必ず予めタイムを設定して泳ぐようにしてもらいました。月曜日には「疲れが～」とか言ってた人も多かったですが、日を追う毎に調子を上げているようでした。Easy、Hardのメリハリをきちんと付けれていて、上手い具合にスピードを出せている人が多かった気がします。僕も含め、５０での練習ベストが出ている人がたくさんいました。
さて、明日からインカレが始まります。４年間、いや、僕が今まで２０年間やってきた練習や試合は、この日のためにあったと言ってもいいでしょう。一向にベストが出ずに、辛い日もありました。入院や受験、実習と泳ぎたくても泳げない日もありました。何度、水泳をやめようかと思ったか、数えれたものではありません。しかし、時には自分で立ち上がり、時には両親やコーチ、仲間に支えられて乗り越えてきました。全てはこの時のために。
やる気しかありません。ベストしか出る気がしません。多分、他のメンバーも同じことを感じているのではないのでしょうか。学生日本一を決める、日本学生選手権。この舞台は、人に大いなるエネルギーを与えてくれます。しかし、環境だけが我々に力を与えてくれるのではありません。僕のもとに、何通もメールがきました。「インカレがんばれ」「楽しんで来い」などなど・・・。見守られている者には、不思議な力があるのでしょうか。本当にありがたいです。皆様に感謝しながら、この舞台を楽しんできたいと思います。
僕らがしている競技は、「競泳」です。ただ泳ぐだけでなく、競い勝つことで喜びをもたらすと僕は考えています。一回生の時は、インカレという場で競うことを、考えることすらしませんでした。二回生の時は、競いたいと思いましたが、競う場は得られませんでした。三回生の時は、競う場は与えられましたが、それだけでした。では、今年は？この場で、最高の結果を手にします。もちろん大ベストです。
また、インカレは団体戦です。インカレに同行していない人は、「オフ」に入っていますが、仲間が遠方の地で戦います。あなた達にも何かできることがあるはずです。決して、他人事と思わないでください。あなたたちは、競う場すら与えられていないのです。「オフに入った」のではありません。試合がないから、「オフをとらされている」んですよ。出られないことを悔やんでください。そうして、「インカレでも戦えるチーム」になってください。僕、いや、全てのOB・OGからのお願いです。
長々とすみません。僕が出るのは三日目なので、はしゃぎすぎないようにしていましたが・・・。やはり、思いを書き出すととまりません。
明日は400フリーリレー！！
京都大学水泳部で、100ｍを最速で泳ぐ４人が戦ってきます。僕らの代表なんです。強いに決まってます。
特に、ヤマトに期待です！！僕からリレーを奪った男です。ショート面のエースとして、今後、京大を引っ張っていく男です。必ず、いいタイムで帰ってくると信じています。
全国の舞台で、京大旋風を巻き起こせ！！
GO！！京大！！
とりあえず、ここ二日間のメニューをお送りします。
８月３０日（火）
w-up 400*1 cho 7'
100*2 IM 1'45
100*2 KRLS 2'
rest
Swim 50*4 25Hard 1'30
rest
KPS 300*1 8'30
Drill 50*6 1'10
rest
Main 50*3 des 1'15
50*1 easy 3'15 *2set
loosen 50*6 1'10
８月３１日（水）
w-up 400 cho 7'
100*3 IM 1'45
rest
K 50*4 1~3t:cho 4t:25H
P 50*4 1~3t:cho 4t:25H
Drill 50*6 1'10
rest
Swim 50*4*3 1'15
1s:form
2s:E/25H
3s:des
Swim 50*6 recovery 1'10
ここ三日間のメニューを作らせてもらいました。自分の人生最後の練習を自分で作らせてもらって、感激です。また、インカレ直前のメニューを作らせて頂いて光栄です。
疲れをとる、タイムと感覚を一致させるというのを目標にメニューを作りました。なので、desは必ず予めタイムを設定して泳ぐようにしてもらいました。月曜日には「疲れが～」とか言ってた人も多かったですが、日を追う毎に調子を上げているようでした。Easy、Hardのメリハリをきちんと付けれていて、上手い具合にスピードを出せている人が多かった気がします。僕も含め、５０での練習ベストが出ている人がたくさんいました。
さて、明日からインカレが始まります。４年間、いや、僕が今まで２０年間やってきた練習や試合は、この日のためにあったと言ってもいいでしょう。一向にベストが出ずに、辛い日もありました。入院や受験、実習と泳ぎたくても泳げない日もありました。何度、水泳をやめようかと思ったか、数えれたものではありません。しかし、時には自分で立ち上がり、時には両親やコーチ、仲間に支えられて乗り越えてきました。全てはこの時のために。
やる気しかありません。ベストしか出る気がしません。多分、他のメンバーも同じことを感じているのではないのでしょうか。学生日本一を決める、日本学生選手権。この舞台は、人に大いなるエネルギーを与えてくれます。しかし、環境だけが我々に力を与えてくれるのではありません。僕のもとに、何通もメールがきました。「インカレがんばれ」「楽しんで来い」などなど・・・。見守られている者には、不思議な力があるのでしょうか。本当にありがたいです。皆様に感謝しながら、この舞台を楽しんできたいと思います。
僕らがしている競技は、「競泳」です。ただ泳ぐだけでなく、競い勝つことで喜びをもたらすと僕は考えています。一回生の時は、インカレという場で競うことを、考えることすらしませんでした。二回生の時は、競いたいと思いましたが、競う場は得られませんでした。三回生の時は、競う場は与えられましたが、それだけでした。では、今年は？この場で、最高の結果を手にします。もちろん大ベストです。
また、インカレは団体戦です。インカレに同行していない人は、「オフ」に入っていますが、仲間が遠方の地で戦います。あなた達にも何かできることがあるはずです。決して、他人事と思わないでください。あなたたちは、競う場すら与えられていないのです。「オフに入った」のではありません。試合がないから、「オフをとらされている」んですよ。出られないことを悔やんでください。そうして、「インカレでも戦えるチーム」になってください。僕、いや、全てのOB・OGからのお願いです。
長々とすみません。僕が出るのは三日目なので、はしゃぎすぎないようにしていましたが・・・。やはり、思いを書き出すととまりません。
明日は400フリーリレー！！
京都大学水泳部で、100ｍを最速で泳ぐ４人が戦ってきます。僕らの代表なんです。強いに決まってます。
特に、ヤマトに期待です！！僕からリレーを奪った男です。ショート面のエースとして、今後、京大を引っ張っていく男です。必ず、いいタイムで帰ってくると信じています。
全国の舞台で、京大旋風を巻き起こせ！！
GO！！京大！！
こんばんは、一回の内田です。
今日はインカレ組の練習に参加させてもらったので日記を書きます。
MENU
W-up 400*1 cho 7'
100*3 IMO/Fr by25m 1'40
50*4 SC/cho by25m 1'10
rest
swim 100*4 EN1 1'30
100*3 Des(EN1→2) 1'20
rest
kick 300*1 cho(recovery) 8'30
Drill 50*6 cho 1'10
swim 100*4 V-spr 2'15
loosen 100*1 4'
Main 50*4*3 1' (S.R.1')
1s:Des to R.P.
2s:Form/R.P. by1t
3s:3tForm/1tMAX(R.P.)
swim 50*6 recovery 1'10
Dive 25*2
Down 400 SKPS
今日一緒に泳いで思ったことは、やっぱり全国大会前の練習は雰囲気が楽しいってことですね。ぼくも中学・高校とリレーだけですけど全国に行って、やっぱりその前の練習はいつもより楽しかったし、本番も楽しんで泳げてた気がします。ってことで今日泳いでて思ったことは、来年はリレメン入ってインカレ行くぞ～～～!!ってことです。この日記見てるかもしれない来年の１回生にも負けません。来年の夏までにはBEST出しまくるぞ～～～!!
インカレ組はいよいよあと３日ですね!!ぼくは京都からの応援ということになりますけど頑張ってきてください。とはいっても、まだ練習に混ぜてもらうつもりなのでお世話になりますm（_ _）ｍ
～宣伝～
９月１日～５日まではぼくがmenu?つくったりなんかしたりするんですけど、今日の感じやと誰も来ないんじゃないかと心配です。なので、少しでも泳ぎたいな~と思った人はぜひとも”８時３０分ぐらい”にプールに来てください。というかキテネ☆
やりたいmenuとかあったらどんどんぼくに連絡ください!!可能な限り協力したいと思います。
P.S.
今日のテント運びに来てた人が少なすぎです。帰省中の人も多いとはいえ来れた人もいるんじゃないでしょうか?練習を終えた直後のインカレ組がほとんど運んでいたので、あまりよくないように思えました。来ていたのは杉野さんと雄介さんと天野さんだけだったと思います。１回生はどこに消えたのでしょうか・・。普段から上回生には面倒を見てもらっているので、このような雑用にあたることぐらい一番人数が多くて一番下っ端の１回生だけでやってやるってぐらいの気合いを持ってやりましょう。
今日はインカレ組の練習に参加させてもらったので日記を書きます。
MENU
W-up 400*1 cho 7'
100*3 IMO/Fr by25m 1'40
50*4 SC/cho by25m 1'10
rest
swim 100*4 EN1 1'30
100*3 Des(EN1→2) 1'20
rest
kick 300*1 cho(recovery) 8'30
Drill 50*6 cho 1'10
swim 100*4 V-spr 2'15
loosen 100*1 4'
Main 50*4*3 1' (S.R.1')
1s:Des to R.P.
2s:Form/R.P. by1t
3s:3tForm/1tMAX(R.P.)
swim 50*6 recovery 1'10
Dive 25*2
Down 400 SKPS
今日一緒に泳いで思ったことは、やっぱり全国大会前の練習は雰囲気が楽しいってことですね。ぼくも中学・高校とリレーだけですけど全国に行って、やっぱりその前の練習はいつもより楽しかったし、本番も楽しんで泳げてた気がします。ってことで今日泳いでて思ったことは、来年はリレメン入ってインカレ行くぞ～～～!!ってことです。この日記見てるかもしれない来年の１回生にも負けません。来年の夏までにはBEST出しまくるぞ～～～!!
インカレ組はいよいよあと３日ですね!!ぼくは京都からの応援ということになりますけど頑張ってきてください。とはいっても、まだ練習に混ぜてもらうつもりなのでお世話になりますm（_ _）ｍ
～宣伝～
９月１日～５日まではぼくがmenu?つくったりなんかしたりするんですけど、今日の感じやと誰も来ないんじゃないかと心配です。なので、少しでも泳ぎたいな~と思った人はぜひとも”８時３０分ぐらい”にプールに来てください。というかキテネ☆
やりたいmenuとかあったらどんどんぼくに連絡ください!!可能な限り協力したいと思います。
P.S.
今日のテント運びに来てた人が少なすぎです。帰省中の人も多いとはいえ来れた人もいるんじゃないでしょうか?練習を終えた直後のインカレ組がほとんど運んでいたので、あまりよくないように思えました。来ていたのは杉野さんと雄介さんと天野さんだけだったと思います。１回生はどこに消えたのでしょうか・・。普段から上回生には面倒を見てもらっているので、このような雑用にあたることぐらい一番人数が多くて一番下っ端の１回生だけでやってやるってぐらいの気合いを持ってやりましょう。
ごぶさたです。古淵です。
みんな日記見とるんかな。ほんまに日記忘れ去られてるな(>_<)
インカレ出ない組がどんな練習しとったんかとても気になるので
せめてmenuだけでも載せてほしいです。
なんかおもろそうな練習してたから特に１回生に書いてほしかったですけど。
さて、２４、２５は立命と合同で練習させてもらいました！
ロングＩＭ、特殊種目、ショートの３つのパートに分かれての練習でした！
僕はもちろんショートに混ぜてもらって楽しく？やりました。
ショートは、本当にゆーっくりアップするのと、
メニューの合間のレストが決められてなくて、１つのメニューが終わるとじゃあ次どっからねみたいな感じやったのがウチと全然違うとこやったかなと。
あとウチはショートしかできんからショート面ね、みたいな人が多いけど、練習も強そうでした。
てか、50とか100とか？１本ＭＡＸの練習が速い。
試合ではたぶん僕の方が速いと思うけど普通に負けました。
男子全員に負けたっけ？みんな下から26秒前半ではきてた気がする。
僕の練習ベストが26'5のはずやから完敗ですね。しかも豪のめぬで身体バキバキで僕はタイム全然やったんでみじめでした(@_@)笑
いやぁでも刺激になりました！またやりたいですね。興味ある人は他のパートに参加した人にも感想を聞いてみてください。他のパートは結構泳いだそうです。
立命の皆さんありがとうございました！
さぁこっから僕の作ったメニューです。長くなりそうです。泣
8/26(金)
Up 400*1 cho 7'
50*8 cho 1'10 4t:drill 2t:cho
100*3 IM 1'30
S 100*4 cho 1'30 EN1~
50*4 Fr '45
PS 200*3 cho 3' 100pull-100swim 物足りん人はnegative
K 100*4 cho 1'45
50*4 cho 1' 2t:NBK 2t:25UWK
S 50*8 cho 1'15 drill or form
Main 125*3 S1 6' 100Dive(Fr)-25Max!(S1)
50*4 S1 1'10 form
50*4 S1 1'15 Des or R.P. or EH
Down
インカレ１週間前で難しかったですが、サークル長め、ドリルとフォーム多めを意識して、各自強度を調節できるようにと作りました。
メインの125は僕が高３の８月愛用してたメニューでぜひやりたかった。100Diveでレース後半の疲れを生み出してからのＳ１で25ＭＡＸ！これ最高。これをＦｌｙやＢｒの選手がまともにできたら強いでしょうね。
ただ長水でこれやるのはきつかった。最後の２５Ｆｌｙで１７秒かかった(タッチターン含めて)。
8/27(土)
Up 400*1 cho 7'
50*8 IMO 1'
50*4 cho 1'15 25good feel-Hard
P 300*2 cho 4'30 DPS
S 100*4 Fr 1'30 EN1
50*4 cho '50 Des.
K 200*2 cho 3'30 気持ちBuild-up by50m
50*4 cho 1'10 Form,middle-Hard,E,H
Drill 50*8 cho 1'15
KS 50*4 S1 1'15 2t:25UWK-H 2t:25H
Main 50*4*3s S1 1'15 (S.R.3')
1s: R.P.
2s: HHEH
3s: EHEH
Down
スタート、ターン、引き継ぎ
この日は楽めに作ったんですが疲れがひどくて全然タイム出ませんでした。
ただ立命にボードキック３２秒でいってた人がいるって聞いてピクッってしたんで
50kickのＨいれて31'6出したりましたヽ(^。^)ノ
あと練習後にスタートとターンをビデオ撮影しました。もっと鋭角に入水したいですね～
明日からはぐっちさんのメニューです。頑張りすぎないことを頑張りたいと思います。
とりあえずＤｒｉｌｌやって疲れとってターン磨いて…
バッタはいい感じなんですけど惜しい！息継ぎのときの景色とか全然変わってきてるけど何か足りてない！
そこんとこ残りの練習でぜひ何か掴みたいですね。
また、近国で100Frが53'60出て、ようやく生涯ベストを更新。これで生涯ベストが更新された種目は
50Fr,100Fr,200Fr,50Fly,200Fly。
あと１個、100Flyだけインカレで更新するために残してあるんで(笑)超えてきます！
全国大会で100Fly泳ぐのは去年の６月Japan Openぶり。
年２回ＪＯとかががあった高校時代に比べるとスパンが長すぎてうずうずしてます。
２組目から波乱起こしてきますよ。
さぁあと５日、頑張りましょう！
みんな日記見とるんかな。ほんまに日記忘れ去られてるな(>_<)
インカレ出ない組がどんな練習しとったんかとても気になるので
せめてmenuだけでも載せてほしいです。
なんかおもろそうな練習してたから特に１回生に書いてほしかったですけど。
さて、２４、２５は立命と合同で練習させてもらいました！
ロングＩＭ、特殊種目、ショートの３つのパートに分かれての練習でした！
僕はもちろんショートに混ぜてもらって楽しく？やりました。
ショートは、本当にゆーっくりアップするのと、
メニューの合間のレストが決められてなくて、１つのメニューが終わるとじゃあ次どっからねみたいな感じやったのがウチと全然違うとこやったかなと。
あとウチはショートしかできんからショート面ね、みたいな人が多いけど、練習も強そうでした。
てか、50とか100とか？１本ＭＡＸの練習が速い。
試合ではたぶん僕の方が速いと思うけど普通に負けました。
男子全員に負けたっけ？みんな下から26秒前半ではきてた気がする。
僕の練習ベストが26'5のはずやから完敗ですね。しかも豪のめぬで身体バキバキで僕はタイム全然やったんでみじめでした(@_@)笑
いやぁでも刺激になりました！またやりたいですね。興味ある人は他のパートに参加した人にも感想を聞いてみてください。他のパートは結構泳いだそうです。
立命の皆さんありがとうございました！
さぁこっから僕の作ったメニューです。長くなりそうです。泣
8/26(金)
Up 400*1 cho 7'
50*8 cho 1'10 4t:drill 2t:cho
100*3 IM 1'30
S 100*4 cho 1'30 EN1~
50*4 Fr '45
PS 200*3 cho 3' 100pull-100swim 物足りん人はnegative
K 100*4 cho 1'45
50*4 cho 1' 2t:NBK 2t:25UWK
S 50*8 cho 1'15 drill or form
Main 125*3 S1 6' 100Dive(Fr)-25Max!(S1)
50*4 S1 1'10 form
50*4 S1 1'15 Des or R.P. or EH
Down
インカレ１週間前で難しかったですが、サークル長め、ドリルとフォーム多めを意識して、各自強度を調節できるようにと作りました。
メインの125は僕が高３の８月愛用してたメニューでぜひやりたかった。100Diveでレース後半の疲れを生み出してからのＳ１で25ＭＡＸ！これ最高。これをＦｌｙやＢｒの選手がまともにできたら強いでしょうね。
ただ長水でこれやるのはきつかった。最後の２５Ｆｌｙで１７秒かかった(タッチターン含めて)。
8/27(土)
Up 400*1 cho 7'
50*8 IMO 1'
50*4 cho 1'15 25good feel-Hard
P 300*2 cho 4'30 DPS
S 100*4 Fr 1'30 EN1
50*4 cho '50 Des.
K 200*2 cho 3'30 気持ちBuild-up by50m
50*4 cho 1'10 Form,middle-Hard,E,H
Drill 50*8 cho 1'15
KS 50*4 S1 1'15 2t:25UWK-H 2t:25H
Main 50*4*3s S1 1'15 (S.R.3')
1s: R.P.
2s: HHEH
3s: EHEH
Down
スタート、ターン、引き継ぎ
この日は楽めに作ったんですが疲れがひどくて全然タイム出ませんでした。
ただ立命にボードキック３２秒でいってた人がいるって聞いてピクッってしたんで
50kickのＨいれて31'6出したりましたヽ(^。^)ノ
あと練習後にスタートとターンをビデオ撮影しました。もっと鋭角に入水したいですね～
明日からはぐっちさんのメニューです。頑張りすぎないことを頑張りたいと思います。
とりあえずＤｒｉｌｌやって疲れとってターン磨いて…
バッタはいい感じなんですけど惜しい！息継ぎのときの景色とか全然変わってきてるけど何か足りてない！
そこんとこ残りの練習でぜひ何か掴みたいですね。
また、近国で100Frが53'60出て、ようやく生涯ベストを更新。これで生涯ベストが更新された種目は
50Fr,100Fr,200Fr,50Fly,200Fly。
あと１個、100Flyだけインカレで更新するために残してあるんで(笑)超えてきます！
全国大会で100Fly泳ぐのは去年の６月Japan Openぶり。
年２回ＪＯとかががあった高校時代に比べるとスパンが長すぎてうずうずしてます。
２組目から波乱起こしてきますよ。
さぁあと５日、頑張りましょう！