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開一です。
この1週間体が辛すぎてもうンニャーーーーーーーーーってなってましたが、やっと明日OFFです。嬉しい。
明日のOFFで広背筋と肩回りの筋肉の動きが良くなってほしい。
今日のメニュー↓
Up 400*1 cho 7’
100*3 cho drill-form 2’
100*6 IM 1’25
Rest 2’30
Kick 200*1 cho Relax 4’
100*3 cho cycle in 1’30,1’35/t
Rest 2’25
Pull 200*3 Fr Hyp3,5,7,ch/t 2’40
Swim 200*4 IM S1:speed 3’
Rest 2’
Dive 15*1 S1 3’
25*2 S1 3’30
Loosen 100*1 cho 6’
Drill 50*4 cho drill-form 1’15
Swim 50*4*2 S1 des 1’10 S.R.20”
Rest 3’20
Swim 100*1↓ S1 Hard!! Set 5’
100*1↓*3 cho
Down 400以上 10min
Total 4965
今日はいつもよりも最後のHardに集中しやすい！と思ってたのですが、体がすごすぎてその前までで瀕死状態でした。腕に力が入らん入らん。
最後の100Hardの1本目のバッタはレースを意識した良い泳ぎができたと思います。前半が少し遅かったですが。2,3本目のフリーは撃沈しました。苦笑
今シーズン急遽バタフライに挑戦することになりました。京選のメリレで思ってたより速かったのもありますが、フリーの調子がいまいち上がってこないのもあります。ただただ悔しい。
1バタは七帝関カレ近国のレギュラーを突然いただきましたが、本来レギュラーとして泳ぐはずだったとっくんや馬場ちゃんには少し申し訳ない気持ちです。バタフライだけには限らないですが、リレーメンバーやレギュラーとして泳げない人の気持ちも背負って良いレースをしたいと思います。
少し話は逸れますが、レギュラーの人は最低限練習くらい来ましょう。当たり前でしょう。こんなこといちいち言わせないでください。
2週間後から試合続きになりますが、久しぶりに試合に対してワクワクしてます。
夏季公で久しぶりにストレートアームで泳いでみて良い感覚を掴めました。タイムは遅かったですけど。
ストレートアームをやめて泳ぎ変えてみてからは、たまにめっちゃ良い泳ぎができてはまた迷走する、みたいな日々が続いてましたが、ストレートアームの安定感は凄まじかったです。いろいろ考えてストレートアームから変えてみようと思ってたんですが、それと泳ぎを変えて成功させられないのは悔しいですが、ストレートアームにまた直そうと決意できました。これが吉と出ろ～～
中学生の頃はバタフライでメドレーリレーで全中に出ましたけど、バタフライに関してはほぼ初心者なので今はのびのび楽しく練習できてます。1バタをよく知らないので変な壁がない感じですかね。
来年度のはまだ分かりませんが、今年度の日本選手権の長水路の半バタの制限タイムが24秒99なので、24秒台で前半入りたいです関国のメリレでは。割とマジで思ってます。引き継ぐし。京選の感じからすると引き継げば24秒台で入れることには入れると思いますが、後半がどうなるかが勝負になります。24秒台で入ると後半すごいことになりそうな気もしますが、みんなの応援と僕の気合いでなんとかなるっしょ。今は浮き上がりからの3ストロークをうまくしようといろいろ頑張ってます。
僕が日記に書くのもなんかあれですが、横田さんがインカレ切ってくれてすごい嬉しかったです。笑 1年間一緒にウエイトトレーニングに取り組んできて個人的にめっちゃ応援してました。1バタはあと少しでしたが、とりあえず良かった良かった。
最近元気出ないなって人は乃木坂46の『夏のFree＆Easy』のPVをぜひ見てください。たぶん元気出ます。個人的には4分52秒から5分2秒にかけてのダンスが好きです。
SKE48の『青空片想い』もオススメです。ダンスが力強くパワフルなので見ていてウキウキします。最後の怒涛のサビ4回連続の威力はすごいです。練習中に頭の中で流れたらサビが永遠止まりません。さすがです。
最後少し脱線しましたが、今日はこれで終わりたいと思います。
水球勝ちましたね！！
来週もめっちゃ応援しましょう！！！
明日はしっかり休みましょう。
おやすみなさい。
お疲れ様です。
3回生中村奎吾です。
もうすぐ教習所と大学の9か月に及ぶダブルスクール生活も終わりのはずです。
メニュー
W-up 400*1 cho 7’
100*3 cho drill-form 2’
50*4 cho 25H 1’10
Rest 2’20
Kick 100*6 cho cycle in 1’55(5t)
Rest 30”
50:4 cho 25H 1’
Rest 3’
Pull 400*3 Fr des EN2-EN3 5’20(-20/t)
Loosen 100*1 cho 5’
Swim 100*8 IM EN1.5 1’40(6t)
100*6 EN2 1’35
100*4 EN3 1’30
Rest 4’10
Swim 50*6 S1 hard 50”
Rest 1’
50*6 S1 Hard 1’
Rest 1’30
50*4 S1 HARD 1’10
Rest 1’50
Dive 50*1 S1 All Out!!
Down 400以上 10’
2時間練習になり、内容的にも盛りだくさんのメニューでした。
個人的には改めてフリーのプルのメニューが一番好きなんだなーと思いました。
メインのハードでは思うようにタイムが伸びませんでしたが、あきひろさんが言っていたように、高いレベルでそろえるという事が出来ないとレースのラスト競ったときとかに響いてくると思うので、しっかり高いレベルでそろえられるようにしていきたいです。
さて、
遅くなりましたが、僕が新歓隊長としての本年度の春新歓が終わりました。（いまさら笑
素晴らしく個性豊かなメンツが入部してくれてとってもうれしいです！笑
水泳部がどんどん楽しくなっていきそうですね！期待してるでー！
1回生は初めてのシーズンですね。
大学の水泳というものをしっかりと感じて、しっかり楽しんでほしいです！
気がつけば僕も3回生です。
頑張ります。僕が後輩だった時の先輩みたいに、なるのです。頑張るのです。
最後に、水球面頑張ってください！
GO !! 水球 !!
こんにちは！２回生の野上です。
今日でハタチになりました！わーい
お祝いしてくれたみなさん、ありがとうございました（＾O＾）
十代最後の夜は、バイトのあと友達とシュークリームとクッキーを食べて過ごしました。
やっぱりお酒よりスイーツだと思いました笑
今日のメニューです。
up 400*1 ch 7'
100*3 ch drill-form 2' 2'10
100*6 ch 1'20 1'30(5t) 1'40(5t) 1'50(4t)
rest
swim 200*2↓ IM EN2 2'50 3'10(1s:1t) 3'30(1s:cut) 3'50(3s)
100*1↓*4 IMO/s hard 1'50 2' 2'10 2'20(3t)
loosen 100*1
のあと
２時間メニューのひとは
kick 50*6 S1 NBK form 1' 1'10(5t)
rest
pull 200*4 150Fr50S1 form Fr:hyp奇 2'45 3'05(1t:100 1'45) 3'25(3t) 3'45(3t)
rest
drill 50*4 drill-form 1'10
rest
swim 100*1↓ ch easy 2' 2'20(1s:Ecut)
100*2↓ S1 Middle
100*1↓*2 S1 Hard
loosen 50*1
dive 50*1 S1 All Out!!
down 400以上 10min,
９０分メニューのひとは
drill 50*4 ch drill-form 1'10
rest
swim 100*1↓ ch easy 2' 2'20(1s:Ecut)
100*2↓ S1 Middle
100*1↓*2 S1 Hard
down 400以上 10min.
でした。
今日は９０分以降マネージャーが１・２回生しかなくて、すごく焦ってました。
コース分けとか、マネージャーの分担とか、いろいろ指示出すのが難しいです。
普段どれだけ先輩に頼っているかがわかりました。
初めて後輩が入ってきて、しかも人数多くてすごくうれしいし、毎日楽しいです！
自分も頼ってもらえるような先輩になりたいです。
最近は田畑さんに言われた、Ba面のドリルやってるのとか見て、
選手が何を意識してるのかを考えるっていうのをやってます。
わからないことだらけなので、質問したりすると思いますが、よろしくお願いします笑
あとは、マネージャーの観察！
先輩たちがどんなふうに練習を仕切ってるのかとか、
後輩たちがどれくらいタイムとれるのかとか、いっぱい見るようにしてます。
だから練習が終わるとすごーく疲れますが、前よりすごく充実してます！
７月になったら試合がいっぱい続きますが、
体調管理に気を付けて、がんばっていきましょう（＾O＾）
関カレまであと２９日ですー！！はやい！
３回生になって初めての日記です。
今日のメニュー(B)
up
400*1 cho
100*3 cho drill-form
100*4 Fr-Ba 1-40
rest
swim
200*3 Fr EN1 3(1t:100 1-30)
200*2 EN2 2-50
200*1 EN3 2-40
100*1 EN3 1-15
rest
kick
50*8*2 S1以外,S1/s even (A)1s 50,1/t 2s45,1/t
loosen 100*1
PS/s
400*1 ↓ IM EN1.5 6-25
100*3↓*2 des to EN3 1-35(2s:2t)
rest
drill 50*4 cho drill-form
rest
swim
100*2↓ Fr or S1 EN2 1-25
50*1↓ S1 Hard
50*1↓ cho easy set 5-30
down 400以上
２時間練でした。内容的にも長さ的にも辛かったです。サントウキンが痛いです。
一限がある日がほとんどなので２時間練にはほとんど参加できませんが、２時間練をしている人との差ができないように一層意識を高く持って練習に臨まなければと思っています。
今年も近国以外ではレギュラーになれませんでした。近国のレギュラー種目は５０Frですが、すでに二村に差をつけられています。二村はまだまだ伸びるはずなので何とか勝たなければなりません。去年みたいにオープンに負けていては恥ずかしい。それと来年のことも考えなければいけません。レギュラーとして泳いで引退したいので。
３回生になって実験が始まり、勉強面でも頑張らなければいけません。
今までかなりの低空飛行だったので今年は頑張ろうと思っていますが、レポートが邪魔をしてなかなかうまくいかなさそうです笑
こっちもなんとか頑張ります。
短いですがそれでは。
八舟です。
２ヶ月ぐらいぶりの日記です。
あのころは関西CSまであと１ヶ月とか言っていたような気がしますが、もう関カレまで１ヶ月になりました。1回生のときは夏がもっと長く感じられましたが、今年はもう七帝、全国公が早くも近づいてきたなって感じです。なんでなのかはわかりませんが、今日のメニュー(A)です。
w-up
400×1 7’ cho
100×3 2’ drill-form
100×4 1’30” IM
kick
200×1 3’40” cho relax
100×8 1’45”,1’40”/2t IM,ch,Fr,ch/2t
pull
200×3 2’30”(+10”/t) Fr des
rest 30”
swim
200×3 2’50”(+10”/t) IM des
drill
50×4 1’15” drill-form
swim
50×3×4 1’10” IMO/s stroke des
swim
50×4×3 1’ S1
1s:EN2 2s:1E3H 3s:1E1H
dive
streamline×1
15×1
25×1
down 400～
今日から練習が2時間になりました。とはいえ今日は一回目だからなのか、最後にDiveが入って大きく距離が伸びてはいないような気がしました。ただ、僕はしばらくターンマスター君と練習していたせいか、ひさしぶりの長水での練習はけっこうきつかったです。
ターンマスターを使って練習したことで僕のターンがうまくなったかというと、僕自身はあまりそうでもないと感じています。ただ、ターン前後、とくにターンしてからひとかきひとけりして浮き上がってひとかき目までを意識して練習するようになりました。それまでひとかきひとけりを適当にやっていたわけというではありませんが、目一杯かいて小さく戻すという漠然としたイメージしかありませんでした。また、ストローク数もより意識して泳ぎました。200Brでそれらが活きたのかもしれません。
ですが、ターンマスターをつけたコースには少人数しか入らなかったので、実質コースをひとつ減らすような状態になりました。まわりに迷惑をかけておきながら本番で結果を出せなくて、ほんとうに申し訳ないです。悔しかったです。正直、3秒台すら出ないとは思っていませんでした。前日の200で団体をきれたのは自分でも正直びっくりしたので、これはいけるかもしれないと思ってました。落ち着いているつもりでしたが、焦ったのかもしれません。
天チャでもう一度100をねらってきます。もっと出ていいはずだと思うので。なので来週の日曜日は水球応援をお休みします。すみません。水球のみなさんがんばってください。