6/3(火)

こんばんは
一回生の坂本朝香です。
いつ日記あたるかなとどきどきしていたら、ついにあたりました！


今日のメニューAです。

up          400*1   cho                                7'
              100*3   cho    drill-form              2'
              100*6   IM                                  1'25 

rest                                                           2'30

kick        50*4      cho    BuildUp               1'10
              50*2      cho    NBK                     1'10
PorS      50*4*3   cho   1s:DPS                 1'
                                     2s:good tempo     1'
                                     3s:Des4                1'

loosen    100*1     cho                                5'

swim       200*1     S1    Hard                     4'
               100*1     cho   easy                     3'
               100*2     S1    Hard                     2'
               100*1     cho   easy                     3'
                50*4      S1    Hard                     1'

loosen      50*1                                           3'

dive         streamline*1                               3'
                25*2                                           4'

down                               10min.     



京大プールでの練習がはじまって2週間目で
だいぶあったかくなってきたかなと思います。
水温のほうはまだ低そうですがプールサイドは暑いです真夏です！
そして、diveの練習を近くで見られるのに感動してます！
そんなこと言ってないでもっとしっかりしなきゃですね。
最近は１コース分のタイムを測ってますが心もとなくて申し訳ないです。
水泳についてたくさん知ってはやく仕事がこなせるよう頑張ります。



さて、今日は５限後に一回生で集まって七帝のアトラクションについて話し合いました。
なんだか楽しくなりそうな気がします！




日付かわってしまいました...ごめんなさい！
それではこのへんで、おやすみなさい！

6/2 (月)

3か月ぶりの日記だと思います、2回生の金光です。
2回生なのに声だしが一瞬わからなくなってしまってたり、、、

今朝のメニューです。
up  400*1 cho
      100*3 drill-form
      100*3 0-15,50-65 UW
rest
kick 100*6 cho cycle in last:hard  1'35  1'45 1'55(5t) 2'05(5t)
rest
PPS/s 200*1       Fr   EN1          2'40 3'(1s:cut) 3'20(1s:cut) 3'40(1s:cut)
           100*4↓*3        EN2.5       1'10 1'20         1'30(1.2s:3t) 1'40(3t)
loosen  100*1
swim 100*4    S1  EN2 1'30 1'40 1'50 2'10(3t)
           50*1 cho easy
dive streamline*1
       50*2                S1  hard  
down  10min.

腕も足もそれなりにつかれた中でS1のEN2とdiveは泳ぎが崩れてしまいそうになるのでいい練習になりますね。僕はバックなのでどれだけ手足がしんでも腹筋を踏ん張れば崩れずに堪えられるのでいいですが。

関西CSが終わって今週が京選。腰が痛かったりもしてますが集中するのが昔から得意なのでレースの瞬間は忘れて泳げます。レース中にどこかが悪いとか言い訳はなしですしね。
レギュラーはとります。去年とっているから今年はとれて当然だと本気で思ってます。なめているとかではなく。練習は腰の様子をみながらしかできませんが結果はだします。

2回生はなおきがわかりやすい目標をたててくれているのでやりやすいと思います。インカレに4回生のときには全員ででます。そうなればマネージャー2人も全国公で引退せずにインカレまで頑張ってもらいたいです。だから今年のレギュラー争いで誰1人として欠けてもらうわけにはいきません。

あんまりこういう気持ちを全面にだすというか偉そうなというか意識高い発言はしないタイプですが、頑張って書いてみました。書いているうちに昔の自分は自分にプレッシャーかけて楽しむタイプだったのを思い出してきて楽しくなってきました。うん、快感。わくわく。

ところで土日は応援隊長コンパ、1.2Cとコンパ続きでした。土曜は上裸の兄がいました。気づいたら周りも自分も上裸でした。おかげで日曜は平和でした。1回生も楽しんでくれたようでよかったです。これからも１回生諸君よろしくー。


写真は2度目の登場、かわいらしい7ヶ月の甥っ子です。癒されるー(*´ω｀*)

おわり

5/31（土）

初めまして。一回生の那須です。
応援隊副隊長になりました。

練習にはもっと早めに行くようにしたいです。

今日のメニューです。

				A	B	C
up	400*1	cho		7'
	100*3	cho	drill-form	2'		2'30(2t)
	100*2	cho	IM	1'30	1'40	1'50
rest				2'	1'40	2'20
KPS/s	50*2↓	cho	drill or form	1'10
	50*3↓	cho	des	1'
	50*1↓*3	cho	25H	1'
loosen	100*1	cho		5'
swim	50*6*3	S1	Goal Set	1'30
			（100の目標+2）/2	S.R.5'
loosen	50*1	cho		3'
dive	streamline*2			3'
	25*2			4'
down			10min

今日のメインはGoal Setでした。きつかったです。が、前回やった時よりもフォームは崩さずいけたと思います。タイムを落とさずにもっと維持できればよかったのですが…。それから、diveの練習で、自分はストリームラインが全くできていないことを思い知りました。今日の陸トレでやったことを泳ぎの中で生かせるようにしたいです。

さて、来週は京選ですが、僕は関西CSに出場していないので、京選が京大水泳部入部以来初めての試合です。1年ぶりのレースとなります。楽しみです。多分ベストは出せると思います。あとは100mの前半50mを積極的に入るレースをしたいです。

それと、今週は疲れ気味なので、よく食べ、よく寝たいと思います。先日、吉野家のメニューをまねて牛丼を作ってみました。吉野家のやつよりおいしかったです。物理学実験レポートとか、物理学実験レポートとか、物理学実験レポートとか、その他レポートなどの有象無象の輩はとっとと処理して、もし処理しきれなかったら仕方がないとして、早めに寝ようと思います。体調管理は万全にしたいです。

味気ない記事ですみません。では、この辺で失礼して、応援隊コンパに行ってきます。

5/30(金）

こんばんは。

1回生の丸山です。

そろそろ日記が回ってくる番だと思っていたら、本当に回ってきました。

かなり緊張するほうなので、声出しがなんとかなってよかったです。

 

今日のメニュー（A）です。

 

up       400*1     cho                                  7’

         100*3     cho     drill-form                     2’

         50*4      cho     25H                          1’10

rest                                                      2’20

kick      400*1    cho     side-上向-水面-UW/50          8’

200*4    S1      cycle inn                      3’15,3’05,3’20,3’10/t

rest                                                      1’10

pull      400*2     Fr     EN1 even                     5’20

loosen    100*1     cho                                  5’20

swim     50*4      S1     4K2s or 2K1S or 8K3S         1’

          50*4      S1     O:15HeadUp-35form          1’

                            E:25水面NBK-25form       

PorS     100*4     S1      form                         1’30

swim     50*2      S1      Hard                        1’

rest                                                      1’

dive      50*1      S1     Hard!!                        1’

down                       10min                       

 

 

今日で京大プールでの練習が5日目となり、ようやく寒さが和らいできました。

ただ、自分が思っているよりスピードがでておらず、もっと水温が上がってほしいです。

関西CSでは反省点が多く見つかり、ただいま試行錯誤中です。

京選が来週なので、それまでに理想の泳ぎに近づけていければと思います。

 

今日はもう遅いのでこの辺にしておきます。

 

明日で今週の最後の練習です。頑張っていきましょう。

5/29(木)

こんにちは！
一回生の平田歩です。初めて日記を書かせていただきます。
まず、今日の練習メニュー(A)です。

up	400*1	cho		7'
	100*3	cho	drill-form	2'
	100*3	cho	0-15,50-65UW	1'40
rest				2'
swim	200*4	IM	EN1,5	2'55
	200*3		EN2	2'50
	200*2		EN3	2'45
loosen	100*1	cho		5'20
drill	50*4	cho	dril or form	1'15
	50*4	ちょ	25formH	1'10
rest				1'20
swim	100*4	S1	Hard!!	2'
loosen	50*1			2'
dive	streamline*1			2'
	25*2			3'
down			10min.

京大プール４日目でしたがまだまだ寒いですね…冷たくてなかなか思うように体が動きません↓↓今日はIMでなかなかスピードが出せずきつかったです。はやく長い距離にもなれて、いいペース泳げるようになりたいです。１００＊４のHard!!はしっかり飛ばせたかなぁって思います！ただ、ゴールのタッチとかターンとかをおろそかにしていたので、次回から意識したいと思いました。

僕は中学校までしか競泳をしていなかったので、飛び込み台の角度やハネになれていないので京選までに練習せねばなりません。昨日指導してくださった先輩方、ありがとうございました。そういえば,今日も先輩が一回生の泳ぎにアドバイスをしていらっしゃいました。ほんと、すばらしい先輩方で頼もしいなって思いました！

さてさて、来週は京選ですね！僕は関西CS出てないので初レースです！試合はホント久々なのでどうなるか不安だったり、楽しみだったり…とりあえずこれからの練習を大切にしたいです。

あ、今週末は水球の大会がアクアリーナであるそうです。応援しましょう！

あと、もう声だしは間違えなようにします。すいませんでした

それではこの辺で☆

京大！！ファイ！＊４　きょうだーい！！ファイ！！