8月23日 白虎隊の日

こんばんは。二村です。
ヘルニアはだいぶ快方にむかっております。皆さんの温かい気遣いのお陰です。ありがとうございます。

早速、今日のメニュー。

W-up      200*1    cho         A1                                          4′
               50*4      IMO/t     EN1        Relax                       1'
               50*8      cho        A1           Drill                          1'10
rest                                                                                    2'40
Swim      50*6      Fr          EN1         Form                        1'10
               50*4      cho        EN1~2     Form                       1'
rest                                                                                    1'
Swim      50*6      cho        AN3         25Form,15QAP/t     1'20
Loosen   100*1    cho        A1                                            5'
Swim      50*4*3   cho        1s: A1     Drill  or  Form           1'10
                                           2s: AN1  1E1RP 
                                           3s: cho
Dive         25*α
Down       400*1   cho        A1



日記は関国の二日前以来です。ついでに練習メニューを全部こなしたのもそれ以来です。
というわけで、腰の回復によりメニューできるようになった記念の日記です。いぇい。
テーパーかかってて楽だったからだと思いますけど。

泳ぐようになってからは、フォーム改善のチャンスだと思ってフォームをひたすら意識しています。幸いなことに、泳ぎの感覚が思ったほど鈍ってないので、腰壊す前から課題だった左手のキャッチとか、キックで膝を曲げすぎないことなどを改善しようと奮闘中です。


上から練習見てる期間と、久々に水に入ってから思ったことを幾つか書こうと思います。


まず声。
啓太郎さんやとしきさんから何度か朝の挨拶を注意をされました。これは当然改善していくポイントでしょう。

では、練習中の声だしはどうでしょうか。

上で声だしをするクセがついたからか、泳いでも声だしをしていますが、なんか僕だけ浮いてる感じがして寂しいです。特に最初の数人(啓太郎さんたち)が出たあとは静かですね。
さすがに脈上げるとか、RPみたいなしんどいメニューでも声出せとは言いませんけど（そこで声を出して気合い入れるってのも大切ですが）、出せるところはしっかり声出したほうがいいんじゃないかと思います。朝の身体に刺激も入って良いはずです。
僕も含めて改善の余地が大いにあると思います。


次に、マッサージをしていて思ったこと。
皆さん、結構左右で偏った疲れ方をしています。
それから、ケアも不足していると思います。
練習後にストレッチするとか、疲れている場所を確認しながらeasy泳ぐとか、それでも疲れが抜けなければマッサージお願いするとか、Frの人は逆の呼吸もするとか、もう少し自分の身体の状態も考えて泳ぐことも大切なのではないでしょうか。


以上二点は、生意気にも一回生から意見させて頂きました。



そして最後に。

泳ぐのって、めちゃめちゃ楽しいです。

それを忘れていませんか？僕はすっかり忘れていました。

腰を故障して泳げなくなってから、「泳ぐ」ということに向き合う時間が格段に増えました。
椎間板ヘルニアって診断されたとき、そのうち泳ぐことに対する想いも薄れて、水泳部辞めたいって思うようになるんだろうな、と思ってました。
正直な話、選手辞めようかと真剣に悩んでいました。でも毎朝練習を見に行く度に「泳ぎたい」と思い、久々に泳ぐと「楽しい」という感覚が湧き上がってきました。
こんなこと書くと変な性癖の持ち主と思われるかもしれないですけど、強化練でキツいメニューやってしんどそうに呼吸している姿がうらやましくてしょうがなかった。

この「泳ぐって楽しい」って感覚、「泳げるって幸せ」って意識、大切なんじゃないかと思います。タイムが思うように伸びなかったり、調子が悪かったりして気持ちが沈んでいるとき、帰るべき初心というか。そこからリスタートできるんじゃないかと。

水泳部にいて、泳ぐのが好きじゃない人なんて、いないと思います。
泳げる楽しみとか、幸せを大事にしてほしいです。
故障して、切実に思いました。


長々と書いてしまいました。しかもグタグタとまとまりのない・・・
ここらへんでやめときます。


水球の七帝はいいスタートを切っていますね。新体制（？）のチームも見れてとても楽しかったです。明日も応援頑張りましょう！！
そしてそのあと、プレインカレ組は最高の泳ぎをしてシーズンを締めくくりましょうね！！

8月23日 土曜日 インカレ組

横田です。
 
今日はプレインカレに向けて、フリープランをしました。
なので、メニューはのせません。
 
いよいよ、個人の100バタのラストレース、プレインカレが近づいてきました。
100バタは本当に思い入れの強い種目です。
小学校3年生からバタフライ専門でした。JOでも表彰台に立てました。 
中、高とんで、大学でも迷わずバタフライを専門種目にしました。
1回生の冬季公認以外、全ての試合で100バタにはエントリーしてきました。
これまでどれだけ考えて、イメトレしてきたことか、、、
バッタを失った自分が、日常の空いた時間に何を考えているのか想像もできません。
これで終わり、と思うとなかなかに感極まってきます。

さらに、開一とインカレのメド継をかけて戦うことになっています。
ベストも引継ぎベストも負けてる中で、開一がくれたチャンスです。
なんとしても、このチャンスを掴みたいです。

仮に0.01差でも、負けたとしたら譲られる気はありません。
これは宣言しておきます。
お互いクソなタイムで決めるのは辛いから、頑張りましょう開一君笑 
 


さて、最後の日記は僕の水泳部感想記並びにインカレへの意気込みにする予定なので、今回は後輩に少しでもためになる話を書きたいところですが、いざ考えると難しい。
引退挨拶では、「変えていく」ことの重要性について話しました。かなり支離滅裂になっていた自覚はあるので再度まとめると、
速くなる=変化すること
「変わる」(無意識的)のを待つだけじゃなくて、「変える」っていう意識を常に持ってください、ということを言いたかったんです。
泳ぎに関しても、精神面とかに関しても。まあ精神面は基本的に「変わる」だと思いますが。

ただ変わるのを待ってるだけだと、人間的にも水泳選手としても、微々たる成長しか得られないと思います。
「変わる」ためには「素直さ」が必要でしょう。「変える」ためには、「考える」ことが大事だと思います。当然どっちも必要です。
素直に、頭の回転をとめずに、可能な限りの情熱を水泳に向けてください。


あと、これは最上回生は特に難しい気がします。
最上回生になると「変わる」っていうのが、少なくなると思います。
指導者がいない部活で、自分を変わらせてくれていたのは、先輩です。
これから自分がするだろう経験を、一年間先取りしてる訳ですから。
まあこれは、競技レベルも関わってくるだろうから、一概には言えませんが。
最上回生は今まで以上に、気を引き締めて頑張ってください。
これは僕の反省でもあります。
まあ元々、素直じゃなかった奴は今までと変わらない(むしろやりやすい？)でしょうけれど。

 
散々、変えるとか変わるとか言ってますが、どっちも実感できないと分からないんで、意味不明だった人もいると思います。僕も入部当時にこれを読んだら意味不明だったと思います。
そういう人は、速い人、伸びてる人を見てください。
で、自分もなんとか速くなるんやって思ってください。
健も言ってるけど、高い志を持って。
そうすれば、たぶん、いつか分かるんじゃないかなーと思います。
 
あと、水泳に対してかける情熱の割に結果が出ていない人。
今はなき佐藤豪さん(復帰間近？！)の去年のラスト前日記に、「努力というものは正しい場所で正しい方向で、そして必要な量なされたものだけが結果として報われる。」っていうのが登場します。
今の部活で見ていて空回っている人が多い気がしています。
改めて自分を省みてください。
伸びてる人を見てください。
 やった努力は絶対に無駄ではないです。
あとほんの少し工夫をすれば、結果として示すことはできると思います。

 
では、これぐらいで終わりにします。
もしかしたら明日の練習が、バッタを泳ぐ最後の練習かもしれません。
あー想像したらちょい泣きそうです笑
最近になってまた自分の泳ぎで変えられるところを見つけたり、改めてバタフライのことを考えて、イメトレしてる時間がすごい楽しいのを感じました。
もう10日ちょい楽しんでいたいので、プレインカレで爆発しようと思います。
今シーズンは自他両方からの期待を裏切りまくっているので、最後くらいは、なんとかしたい。

ではプレインカレ出場組は頑張りましょう！

8/22㈮ インカレ組

こんばんは。内田です。

ラスト前日記みたいですね。

書きたいこと書こう。

寝落ちしちゃってたんで投稿が朝になっております。

まずは今日のメニュー

	8月22日			インカレまで14日
0	up	400*1	cho		7'	400
7		100*3	cho	drill-form	2'	700
13		100*8	Fr or cho	EN1~	1'30	1500
25	rest				3'	1500
28	kick	100*3	cho	form	1'50	1800
33.5	KorS	50*2	S1	speed form	1'10	1900
35.5	rest				1'10	1900
37	pull	100*3	cho	form	1'40	2200
42	PorS	50*2	S1	speed form	1'10	2300
44.5	loosen	100*1			5'40	2400
50	drill	50*8	cho	drill-form	1'15	2800
60	rest				1'	2800
61	swim	50*4*3	S1	1s:4H	50"	3100
64.5				2s:2E2H	1'	3400
69.5				3s:EHEH	1'	3700
74.5					E:1'30	3700
74.5	rest				2'40	3700
77	dive	25*2				3750
83	down			12min.		4250
95						4250

最近調子がいいです。本当に今さらかよって感じですが、夏季公前ぐらいに掴んだ良い兆しがやっと形になってきてくれている気がします。とはいえ、それもまだまだ改善の余地があるので、インカレまでの間、更なる進化をして、ラストレースぐらいは納得のいくタイム出して、有終の美を飾ろうと思います。楽しみです。

そういや、Ｎ輝が今日のメインの１セット目サイクル間違えたふり？してサボってました。ね。まぁたまにはサイクル間違うこともあるけど、今日のメニューは頑張りどころメインしかなかってんしそこで間違えてほしくなかったな～。これからは気を付けてな。

インカレ組以外でも、特に先頭に行く機会があんまりない人はもっとメニューちゃんと見て、自分が何秒で泳いでるのかもちゃんと意識しておいてほしいです。後ろにいると、前の人の１０秒後に出ればいいやって思ってる人もいると思うけど（昔はおれもそうやったし）ちゃんと自分でサイクル見ていくようにしていかんと、ただただメニューをこなすだけになりがちやし、感覚とタイムを合わせる力もつかへんし、先頭死んでしまったら訳わからんことなるし、先頭で泳ぐ力もつかへんしで、何もいいことないです。いままでちゃんと出来てなかった人はこれから意識してって欲しいな～。このままやったら冬場の練習は啓太郎が無双しそうやし、みんな喰らい付いていってほしいし。

んで書きたかったことは、全国公の時にも言ったけど、みんなまだまだ可能性を秘めてるよってこと。

この一年間は自分も含め、みんなの力を引き出すことが出来ひんかったなと反省してます。

もっともっと、京大水泳部という素晴らしい環境を活かすことは出来たはずやと思ってます。

京大水泳部って、１人１人がしっかりと水泳に向き合うための環境、条件としては本当に良いものが揃ってます。長水路の羽根つきのいいプールがあって、冬場も近くで長水路のプールを貸していただける。専門ごとにパートがあって、泳ぎに関して知識を教え合ったり、議論したりすることが出来る。練習タイムはマネさんが毎日アップしてくれて、すぐにみんなのタイムを見ることが出来る。自分の動画や今までの試合の動画がいつでも見れる。とかとか言い出したら本当にたくさんあると思います。あとはみんな賢い！これも大切なことです。

まだ競技レベルが上がってきてない人や一回生は、正直何をしたらいいかわからん人も多かったかとも思います。あとは自分のやっていることに固執し過ぎて周りを見る柔軟さがなかった人。そういう人にもっともっと知識を共有したり、泳ぎに関して話し合う機会を作れたらよかったなと思ってます。一回田畑が企画してくれたのはすごく良かった！

まぁまずは、毎週顔を合わせて話し合う機会のあるパートをしっかり活かすこと。わからんことあれば、同じ専門の人にどんどん質問する機会はあるねんし、使っていかないともったいない。聞かれた側も答えるには考えなあかんこともあるやろうし、お互いにためになるからな。逆も然りで、何を聞けばいいかまだ分からん人に手を差し伸べることも大事やで。あと、泳ぎの話とかする時は、回生関係なくしっかり意見を言うこと聞くことは大事。下の回生やからって意見を言うの控えんのも、もったいない話やし、こんなこと知ってます！とか、こんなことしてみたいですとかあればどんどん意見して来て欲しかったな。ちょいちょい来てくれた人もいたけど。最終的にその意見を採用するかは上が判断することやし、場合によっては叩かれることもあるかもしれんけど、ずっと受け身で居続けるよりかは絶対に成長の機会を得ることが出来るよ。上の人にとっても色んなことを考えるきっかけにもなるし。みんな賢いねんから、しっかり自分のすべきこと、出来ることを見つけてやっていかないと。そのきっかけを上手く作れなかったのは、反省点です。本当に。

環境を言い訳にするなってのを横田とかマサルが言ってた気がするけど、それは本当にその通り。今回のパンパシ見てて、正直世界大会が冬の屋外プールで雨の中行われてるんかよって感じやけど、その中でも日本代表は日の丸を背負って戦ってるし、やらなければいけない時は環境なんかを言い訳にせずに自分が出来る全力を尽くさなければ、最終的には自分が悔しい思いをするだけやでって話。けど環境はそういう自分の力ではどうしようもない物だけではなく、自分の力で変えることが出来るものもあるねんな。まぁ具体的にはチームの雰囲気とかやけど。一年を通してチームの雰囲気が最高！！ってことはよっぽどのことがない限りないやろうし、もしそんな状況やったらさらにいい状態を目指すべき。で、そういったときに自分は環境を言い訳にしないって言って、黙々と一人で頑張ってしまうのではなく、自分がその環境を良くしてやるんやって全員が思えて実行することが必要。どうしようもない環境は自分が頑張らな自分が悔しくなるだけって言ったけど、変えれる環境の場合は周りの人も巻き込んで良くしていくことによって、最終的には自分の実力以上が発揮できる環境が出来るよって話。これもどんな形であれ些細なことであれ、自分が出来ること、すべきことをやっていかないと、後から悔しい思いをするのは自分。全員が受け身ではなく、攻めの姿勢であって欲しいな。

もちろんチームを引っ張っていくのは最上回生やし、最上回生はしっかりと芯を持って頑張って。

はじめの可能性を秘めてるよって話に戻ると、この一年は守りの姿勢、受け身になりがちの人が多かったし、しっかりと一人一人が考えて、すべきことを成し遂げていけば、京大水泳部はまだまだ進化していきますよってこと。

インカレまで二週間切ったけど、インカレ組もまだまだ進化できるし、あと少し頑張りたいです。

四回生も時間ある人は練習来て欲しいな～。寂しいな～。（笑）

待ってます！それでは！

8/22 チンチン電車の日

こんにちは。天河です。
完全に名前は変わったんですけど、天河って言われると違和感しかないんですよね笑

今日のめにゅ
　



近国が終わりましたね。新チーム一発目の試合、どうだったでしょうか。
決して環境がいいとは言えない、それどころか正直なところ悪いコンディションの中でのレースでベスト出した人は自信を持っていいと思います。
僕はインターンがあり、試合に行ってないのであんまり偉そうなこと言えないのですが。



僕ら三回生は最上回生になりました。あっという間ですね。
一回生のクソ生意気な態度で入部して曽根に怒られたのが二年前なのかと考えると本当に光陰矢のごとしです。

そんな曽根も、もういません。



毎年全国国公立が終わったこの時期に「もっと真面目に練習に来て、もっと先輩方と練習したかった」っていう寂しさと情けなさがあります。
また今年もそれを味わいました。本当に情けない。もっと曽根や林さんと並んでハードしたかった。もっと真由さんにタイム読みあげてほしかった。もっと清水さんに殴られたかった（？）


この水泳部に所属している一分一秒の時間が、来年にはもうない（インカレ切れたら別だけど笑）と考えると、本当に焦りしかないです。


来年度は400m,1500m主体で頑張ります。400mFrで関カレ二部で点数を取り、全国公で泳ぎきって笑顔で引退します。1500mは歴代記録に名前を残します。恐怖心しかないけど笑



今の一回生二回生も、田畑主将、大和主任、かいちのメニュー、三回生を信じてついてこいよ～




写真は東大戦のときの赤門前での三回生


どっかの他大学がいい言葉をスローガンにしてたのでパクります。


"No pain,no gain."



プレインカレまであと3日
インカレまであと14日。

8/21 プレインカレ組

こんばんは、丸山です。

近国2日間お疲れ様でした。

今日のメニュー(A)です。

W-up 400×1 ch SKPS 8'

              50×4 IMO relax 1'40

              50×8 ch Drill 1'10    

rest 2'

Kick 50×6 ch 1'10        

Pull 100×4 ch 1'40

rest 1'20

Swim 50×4 S1 35from, 15QAP/t 2'10

Loosen 100×1 ch 4'20

Swim 50×4×3 ch Drill, Des to RP, 1E1RP/s 1'15

Dive 25×2 ch 10'

Down 500×1 ch 14'

今日はリカバリーでした。気持ちよく泳げたと思います。

僕は近国では散々な結果しか出せませんでした。近国に合わせていなかったという言い訳を使うつもりはなかったのですが、そうでもしないと耐えられないくらいです。でも、終わったことは仕方がないので、次のプレインカレへと気持ちを切り替えていきたいです。僕はプレインカレにずっと合わせてきたはずなので、プレインカレでは必ずベストを出して、シーズンを終えたいです。強化練もこのためにやってきたので。

それでは、この辺で失礼します。

プレインカレまで、あと4日