8/3 きょーかれん

お疲れ様です。2回生の芳賀です。強化練の人は束の間のひと時を楽しんでることでしょう。それでは、今日のメニューです。⬇︎

 

w-up 400×1 7'00 ch       SKPS   AE

          50×4  1'10  IMO/t 25H25E AN1

rest               1'20

Kick   100×6×1 1'50 1sFr 2sIM（サイクル+10s）EN1

rest              1'30

Pull    200×6   3'00 Fr EN1

          200×2   2'50 Fr  EN2

Loosen        4'20  AE

Pull      50×4   1'20 25sc25E  AE

rest             1'40

Swim  200×3×4 1s IM 3'20  EN1

                             2s Fr 3'00  EN1

                             3s Fr 3'00  EN1〜2 Des

                             4r Fr 2'50  EN2

                             s.r0'30

down  400×1 ch 10'00  AE

 

メイドバイ航太でした。距離泳ぐ系でしたがしっかり集中してできたでしょうか。 今回の強化練では、1日目から累計で何m泳いできたかをメニューの下のところに書いてます。強化練も終盤ですが、全部終わる頃には12キロくらいになってるんじゃないでしょうか。その距離をお守りに近国、プレインカレへ行けば、結果は必ずついてくると思います。残り5日頑張りましょう！

 

久々に日記書くので何書こうかなーと思ったんですが、最近いい傾向だなーと思ってることを1つ書きたいと思います。メニュー説明の時に、メニュー作成者が説明し終わって「何か質問ありますか〜？」と言いますよね。その時に、最近1回生がよくメニューについて質問してくれます。もちろん強化練になって人が少ないから聞けるということもあると思いますが、これはすごくいい傾向じゃないかなーと思ってます。

以前、尊敬している他大の先輩が「メニューは自分で育てるもの」という言葉を言ってました。いい言葉ですね。メニューを見た時に、メニューを通してどれだけ作成者の意図を汲み取れるか、そしてそこから自分で膨らませて（特にドリルとか）練習できるかが練習効率を上げることにつながるんだと思います。特にうちのような練習時間が限られたチームでは。 せっかく（特に今なんて日本選手権出るような)速い人が何時間も考えてメニュー作ってるわけなんですから、それを生かす手はないんじゃないでしょうか？

ということで、最近強化練の1回生がメニューについて聞いてるのを見ると嬉しいわけです。全国公やら終わってメニュー形態変わっても、その流れを続けて欲しいです。

さて、写真ですが、全国公準備の裏側Part1、式典で使う曲をソフト使って編集してるとこです。僕はエンターテイナー芳賀として頑張ればいいらしいんで、しっかり盛り上げられるように頑張ります。カメラを向けられた人はしっかりリアクションしてください笑