8月4日(木)強化練午前の部

お疲れ様です。一回生の藤本です。
では早速、本日のメニューです。

W-up 200 * 1 ch AE 0:3:30
50 * 6 ch AE Drill 0:01:10
rest    
Kick Fr 追い越しKick 0:15:00
rest
Pull 100 * 4Fr EN125sc-75ch 0:01:50        

rest
Swim 100 * 6 * 1 Fr EN1 with Fin 0:01:30      

rest
Swim 50 * 4 * 2 Fr EN1-3 Des to ch set rest30”                                             0:01:00
Down 400 * 1 * 1 ch AE 0:10:00        

リカバリーでした。一部リカバリーになってない人もいましたが。笑 自分としては、ほどよく刺激も入れられて良いリカバリーができたと思います。追い越しkickなど楽しいメニューも入っていて楽しみながら疲れを抜くことができました。ただ、隣のコースでは1回生Br三人衆がお互いを潰し合うかのごとくkick(pull)していました。疲れ抜けたんでしょうか…？他にも意外な人のドＳな面などが見れてとても面白い練習になりました。またやりたいですね。

午後にはキツいのが来るらしいです。しっかり休んで備えていきましょう！では短いですがこの辺で失礼します。

 

写真は今日の追い越しkick後、疲れきってこコースロープにもたれかかる潤です。声をかけても返事がなく屍のようになっていました。笑