8月16日

こんにちは、清水一利です。


W-up 400*1 cho
          100*2 cho Drill
           50*4  SCDrill
           50*4  IMO Form
           50*4  IMO 25Max
rest
SPS 400*1 Fr EvenPace
        200*1 Fr EvenPace
        100*2 Fr Negative(後半EN2+0.5)
                       SetDes EN1toEN2
               *3
Loosen 100*1 cho
Kick      50*4 S1 NBK,BK/2t BuildUp
Pull       50*4 S1 BoardP,P/2t 35F15SC,Form/t
Swim    50*4 S1 15m,25,35,50Form
rest
Swim   50*4*3 S1 Des4  toMax
Loosen 50*1 cho
Dive  15*1 cho streamline
          25*1 cho
              *2
Down 50*8  cho

　今日の練習はリカバリーということで、メリハリをつけた練習がしやすいメニューでした。リカバリーとは言っても、僕はフリーで長い距離を泳ぐのが苦手なので、フリーでのSPSは辛かったです。ダイブの15mストリームラインは、バックのスタートで上から飛ぶより勢いがないにしても10m行くのがやっとというのは問題だなと感じました。バックのスタートからの浮き上がりは得意な方だと思っていましたが、バサロで無理やり進んでいるだけで、スタートの勢いは生かせていないのではないのかなと感じました。自分が得意な部分にも大きな改善点があることに気づけたのはよかったことだと思います。

　　僕は全国公でろくな結果が残せず、今のところシーズンベストが京選のままです。モヤモヤしたままオフに入らないためにも、インカレではなんとしてもシーズンベストをもってきたいと思っています。今シーズンの全試合の反省を生かして、インカレは納得のいくレースをしたいと思います。