8月14日 水曜日 インカレ組2日目

こんばんは。山田尚輝です。全国公前から左耳が少し痛かったんですが、今日は朝からかなり痛かったので耳鼻科に行ってきました。案の定中耳炎でした。
以下、昨日と今日のメニューです。
 
昨日
w-up 400*1 ch 7’
     100*2 ch drill 2’
     50*4 IMO 25H 1’15
rest
Swim 200*3 IM EN1 3’
      200*2 Fr EN2 2’30
      200*1 IM EN3 2’40
rest
Kick 50*4 NBK 上下、RL/t 1’
Drill 50*4 S1 FrBa:3Str10K,5S14K 1’
     50*4 S1 FrBa:5SC3S,3SC1S 1’
rest
KP 150*6 S1 50K100P,100K50P/t 2’20
KP/2t 50*4 ch 25H 1’15
Loosen
Swim 50*4 drill 1’10
      50*4 S1 drill 1’
rest
Swim 50*8*2 odd:IMOForm even:S1Hard
Loosen
Dive 50*1
Down 50*8
 
 
今日
W-up 昨日と同じ
rest
Sprint 30*1*4*3 S1 Relay
rest
Swim 50*4*5 1s:IMOForm 1’
             2s:Fr EN1 45”
             3s:Fr EN3 35”,45”/t
             4s:S1 Form 1’05
             5s:S1 15QAP,25H/t 1’15
Loosen
Swim 50*4 ch drill 1’10
rest
Main 50*4 S1 Max!! 2’
      100*2 S1 Max!! 3’
Loosen
Pull 50*2 ch SC 1’30
Kick 50*2 ch NBK 1’10
Swim 50*2 ch Slow 1’10
      50*2 ch Form 1’10
      50*2 ch Speed 1’
rest
Kick 100*4 ch tempo keep 1’35or1’40
rest
Pull 50*1 | ch SC Hard 1’
Swim 50*1| S1 Hard 1’
      50*1|*3 ch easy 1’
Dive 25*1
Down 50*8
 
昨日は東大の岡崎さんが練習に参加。やっぱり他のteamの選手と練習するのはいい刺激になります。技術面や姿勢、態度面で盗めるものは盗みたいですね。去年は大教と合同練したらしいんですが、今年はせんのかな。
 
さて、全国公が終わりましたが、個人的にはベスト出して、勝負に勝てたのですごく充実してました。全国の舞台でしたが関カレよりも緊張せずのびのび泳げたな。今思えば。全体的には４回生の引退。（練習では会うけれど）少し寂しいですね。新体制、気合入れていきましょう！　
 
先週から全国公やら高校のOB総会やら東大戦フルエンやらでいろいろと疲れていますが、今はインカレい向けて追い込んでます。今のうちにしかがっつり練習できないので頑張っていきたいです。それにしても今日の練習のMax!!は辛かった!　Downしっかりしよっと。
 
そういえば最近気付いたんですが、部内の標準語圏出身者の影響で僕の関西弁がぎこちなくなってます。しょーみ、やばいです。
インカレ組での日記ローテーションが速そうなので今日はこのへんで。

では。