7/17 強化練初日

お疲れ様です。翔大です。
とりあえず今日の強化練のメニュー↓
 
午前練
Up 100*10 ch,Fr/2t,8t   2’,1’30”
    100*4 IM  1’30”
    100*4 IMO,ch/25,75  2’
    100*4 Drill-Form/50  2’30”
Daily 100*3*2  IM,Fr/s  1’30”,1’20”
      50*4  IMO 25H   1’15
KP/100  200*3 ch,IMO-Fr/50  3’30”
KS/100  200*3 ch,IMO-Fr/50  3’30”
Kick    100*4 ch   cycle in　1’45”
Swim 100*8  IMO2t  Form,Form-Last25H/t  2’15
       50*4  IMO  All-out  1’30”
Down
 
午後練
Up 400*1 ch   6’30”
   100*2 ch Drill   2’
   50*8  IMO,mix/t   55”
Rest
Kick 50*6 ch cycle in   55”
     rest
     50*10 S1 1E3H1E3H1E1H   1’10
Rest
Pull 100*8 Fr Hyp3,4,5,6/t   1’25”
     rest 
     50*10 S1 1E3H1E3H1E1H   1’
Lossen
Swim 200*4 IM cycle in   3’20”(-10”/t)
      rest
      50*10 S1 1E3H1E3H1E1H   1’
Down
 
ついに今日から強化練がスタートしました。いよいよ始まったかという感じです。隊長の啓太郎曰く、今年の強化練は「質」に重点を置いたメニューとなっているようです。量より質で強くなろうということですが、これは自分次第で良くも悪くもなるのだと思います。自分に甘ければ、今回の強化練の意味はかなり薄れてくるのだと思います。一本一本大切に泳ぐ。これは綺麗なフォームを意識して練習し、ハード系のメニューが来た時にはその綺麗なフォームを意識しつつ、しっかりハードすることが大事で、ただ漫然と泳いでしまうと非常にもったいない気がします。せっかく僕たちのために考えてくれたメニューなので、しっかりこなして力をつけたいと思います。そして強化練が終わった時には、一回り成長した自分になれていればなと。授業やテストで忙しいですが、頑張っていきましょう！
 
P.S.今日応援していただいた方々ありがとうございました！