6月9日 木曜日（早朝練）

 はじめまして。文学部1回の井澗真人（いたにまさと）と申します。
ブログとか書いたこと無くて色々手古摺りました。初日記です。よろしくお願いします。


以下今日のmenuです。


                                                                                 A                B                  C                               
w-up   Cho   400*1   choice                A1             7'                                   350m6'            300m'6
                      100*3   IM                        EN1         1'40                                1'50(2t)             2'(2t)
                      100*3   Fr                        EN1~2     1'20        1'30               1'40                  1'50
rest                                                                           2'            1'30               1'50                  2'30
P          Fr      100*4   hypo3579by1t  EN1         1'30         1'40(3t)         1'50 (3t)           2'(2t)
             IM     100*1   smooth              EN1         1'35         1'45               1'55                  2'05
             Fr      200*2   EN1                   EN1          2'40        2'55               3'10(1t)            3'30(1t)
             IM     100*1   smooth              EN1         1'30         1'40               1'50                  2'
             Fr      400*2   EN1~2               EN1~2     5'15        5'40        　   6'20       6'50(1t300m5'10)
             IM     100*1   smooth              EN1~2     1'25         1'35              1'45                1'55
             Fr      200*2   EN2                   EN2          2'30         2'45               3'                      3'20
             IM      100*1   smooth             EN2          1'20         1'30              1'40                1'50
             Fr      100*4   Des to H           EN1~        1'30         1'30(3t)        1'40(3t)           1'50(3t)
loosen Cho  100*1                              A1              4'20        4'20              4'45                3'30
S          S1      50*2    25m sculling    EN1          1'15
                        50*4    drill                     EN1          1'15
rest                                                                            1'30
S          S1      50*4*2 Des to H(set rest:1')   EN1  1'
S          S1      25*1    race image from dive   AN3  
Down  Cho    400*1                             A1               8'



朝はやはり曇ってたせいもあり、寒かったです。
昼ごろからの暑さが、少し朝に振り分けられればどんなに楽なことかと思います。
京都は気温差が激しいので仕方のないことですが・・・


練習menuは相変わらずまわれてません。今日もDで泳ぎましたが、抜かされることも多かったです。
自分は運動オンチだということが分かっていても、いざ現実をみると中々きびしいですね。



それから、最近クロールのフォームについて色々指摘を受けました。具体的には
・伸ばすはずの手がさがっていること
・全身を使って大きくかくこと（肩、背中を意識）
・手はできるだけ前からかくこと
・キックは大きくうつだけでは意味がなく、後ろに蹴ること
などなどです。　
アドバイスして頂いた山岡さん、藤井さん、杉野さん、上島克明さんらに本当に感謝です。
やはり人に見てもらうことで、自分だけでは気づかなかった問題点も見えてくるものだと思いました。（特に腕のさがっていること）
これからこれらを改善できるようにがんばっていきたいと思います。
また何か他に改善点があれば、どしどし言ってもらいたいです。

最後に、今週の土曜日に京選があるので、出場される方々頑張ってください！


僕からは以上です