4/17 金曜日

こんにちはー！！
３回生マネの野上です！
なんと、今学期は週休５日です（＾ー＾●）
京都でいいバイト知ってるひと教えてください～


今日のメニューです！

W-up 200*1 ch AE   4'
         100*3 ch AE   2'10
         50*4 ch AN3,2/t 15QAP,25H/t   1'20
rest
Kick 50*6 Fly EN2   1'(呼吸5回以内)  (6回以内)  1'10(7回以内)
rest
Pull 100*3*3 Fr EN1~3   1'30,1'15,1'10/t  1'40,1'25,1'15/t(1s:1tcut)  1'50,1'35,1'30/t(1scut)
Loosen 100*1 ch AE
＜ふつう＞
Swim 100*3*2 S1 EN1~3 Des3toRP(Fly,Br→1,2t:50S1,50ch)   2'20
rest
Swim 50*1↓　ch AE ch   1'30
　　  50*3↓*4 S1 EN1~3 Des3toRP(津田チャン組は2setでおしまい)   1'10
＜Lメニュー>
Swim 100*15 S1 奎吾さん:EN2(1'15"0keep)   1'40
　　　　　　　  雄二:(IMO,IMmix/t),IMmix*2,Br,(Br-Fr/50)/7,6,1,1t Form
rest
Main 50*8 S1 EN3 奎吾さん:Hard!!(31"5) foot touch 8t:Allout   1'
　　　　　　　　  雄二:IMO/2t RP
Down 100*5 ch AE ch   2'10


今日は早朝練に陳さんと木内くんが来て、泳いでくれました～！！
遅練にも何人か来てくれてましたね～
みんな１か月後には正式に水泳部員になんだなーと思うと、うれしいです（＾○＾）

今週末は津田チャンですね！
みんなめっちゃ緊張してるみたいですけど・・・（笑）
レース中のイメトレはもちろんしてると思うんですけど、
悪い想像してたら、それが逆にイメトレになっちゃっうので気を付けてくださいね～
例えば「今日のメニューしんどそう～サイクルインまわれなさそう～」っていうとき、
一緒にイメージするのはアウトしてる自分です。
「しんどそうだけど、がんばったらまわれそう！」
ちょっと語尾を変えるだけで、イメージは正反対になります、、よね！？
あと、声に出すと、イメトレは良い方にも悪い方にも効果抜群になっちゃいます。
これは私が１回生のときの夏前にミーティングで発表した「アファメーション」の一部なんですけど、興味のある人はぜひ。。
まあ、とにかく津田チャンがんばってきてくださいってことが言いたかったです！（笑）
すごい応援してます～（＾ω＾）

あとあと、今週は新歓も盛りだくさんですね！
BBQからの水球体験からのにんじゃ（スイーツ食べ放題）！！
１番お得な新歓な気がするので、新入生はぜひ参加してほしいです～～
お待ちしております（＾ー＾）

写真はひますぎて五条まで鴨川沿いを散歩して、清水寺の前まで行ったときのさくらです～
きれいでした！ヒールだったので帰り道しにそうでした（笑）