4/23(木)

お疲れ様です。大海です。

今日のメニュー(A)から

 

コメント（啓太郎さん）

「思い出してみよう。今までたくさん頑張ってきた。その時々の自分がきっと今の自分を強くしてる。絶対いける。自信持って行こう。」

w-up

200*1 ch (4’) AE

100*3 ch (2’10) AE Drill (ST3本) 25No Breath

200*1 S1 (4’) AN2 (10H,35H,5H)*4

 

rest(1’30)

 

Swim

200*2 Fr (4’) EN1 Low Power(3’30以上かけて)

50*3 ch (1’) EN1 Smooth

50*2 S1 (1’) EN2 Form

50*1 S1 (1’) EN3 Form

 

rest(1’)

 

Kick

50*4 S1 (1’30) AE,AN2/t easy,25H/t

Pull

50*4 S1 (1’30) AE,AN2/t easy,25H/t

 

rest(1’)

 

Swim

50*2 S1 (1’30) AN3 15QAP

50*4 S1 (1’30) AE,AN2/t easy,25H/t

 

Loosen

100*1(5’)

 

Swim

50*4*2set S1 (1’20) EN3

50,100→1s:Des to RP 2s:E,25FormH,E,RP/t

200→1s:Des4 to RP 2s:1E,3RP

400→1s:4RP 2s:1E,3RP

1500→1,2s:4RP

 

Down

100*6 (2’10) ch AE

 

春短に向けて本格的な調整に入ってますね。スプリントのハード系が多めです。アップの200*1のターン前後15mHardのやつが僕はけっこう好きなんですけど、みなさんどうですか。夏の強化練習のときにしんすけが似たようなメニューを取り入れていて、その後のレペテーション的なのでベストが出たのでいいイメージがあります。ゆっくりした動作から急にスピードを上げる練習はスプリント力の向上にいいらしいです。そのせいもあってか僕は今週入ってからはスイスイ進んでる感じがしてて、わりと調子がいいです。ベストが出ない試合が続いてるので、次は出します。

 

話は変わって日曜日には津田チャンピオンズカップ、通称津田チャンがありましたね。バーベキュー行けなくてごめんなさい。僕は高校生の頃にその大会に何度か出場していて、今回は４年ぶりの出場となりました。プール自体は３年ぶりです。そこで遂に、4継のインカレ標準記録を突破できました。応援ありがとうございました。生まれて初めての全国大会の”標準記録突破”です。出場確定ではないところがアレですが、超（スーパー）ウルトラミラクル嬉しいです。昨日youtubeに動画が上がって、たぶん既に１０回は見ました。4継の4枠目を狙ってきてる人は多いと思うので逃げ切りたいところですし、あわよくば3番手を捉えたいと思っています。今回でまた差が広がっちゃいました。悔しい〜〜〜。

 

僕はベストではなかったので、他のメンバーに助けられた形になりました。ですが、色々と考えさせられることが多くて本当にいい遠征になったと思います。泳ぎでいえば、後半の50はベストラップでした。呼吸の数とかを変えてみて後半に生きた感じです。前半もっと突っ込んでも耐えれる気がしました。春短の100の前半は自信持って突っ込みたいです。もっとシャキシャキ腕を回す。

 

泳ぎ以外の面だと、ありきたりですけど周りの人の支え的なのを痛感しました。くさいですね。リレーメンバーやドライバーを引き受けて下さった方々、ついて来て下さったマネージャーさんはもちろんのこと…とか書き始めるとキリがないのでやめます。印象的なものを書くと、4継が始まる直前に、同じ組で泳ぐ友人が僕に声をかけてくれました。スイミングクラブ時代の友人で僕がインターハイに出られなかったことを知っているので「今度は絶対切れよ！」と声をかけてくれました。あの時は確か4継で0.8秒くらい足りなくて「1人あたり0.2秒ってあとちょっとじゃん…」とか思ったものですが、まさか大学に入って1人あたり0.0075秒で泣きを見るとは思ってもみませんでした。今回は切れてよかったです。

 

あとは単純にモチベーションすごい上がりました。インカレ切れたこと以外にも、スイミング時代の友人が選手権の標準を切ったりしてて刺激を受けたり、先日の日本選手権で活躍してた他県の選手の泳ぎを生で見れたりしました。ドルフィンはやい。他にも愛知県の時に知り合った水泳友達とアップのときにちょっと喋ったりして、次に試合で会う時までにはもっと速くなっておこうとか。全国公で会う人もいればインカレで会う人もいます。夏にはいい結果が見せられるように、がんばっていきたいです。

 

そのためにもまず春短でしっかり結果を残したいです。終わったらレギュラー選考、それが終わったら夏場のメインの試合が始まります。ここからはあっという間です。慌ただしく時間が過ぎる中でもやるべきことを見失わずに、日々集中して練習に取り組んで行けたらと思います。

 

 

写真はかいちさんに今日のお昼に連れて行ってもらったときの野菜オムライスです。最近血圧が高くて困ってるので野菜をたべました。このあいだの健康診断で血圧160-89出したときには震えました。かいちさんにはメタボじゃんって言われて調べたら、ウエスト85cm以上が必須項目らしくてさすがに大丈夫でした。ですがウエストの条件を満たすとメタボ予備軍には入ってしまうみたいなので、そうならないようにがんばりたいです。

 

ではこのへんで。