3/26一回練習

 

こんにちは。Long新4回生の岡広です。合宿5日目にしてついに来ちゃいました。合宿定番のDie Hard!

 

Up                       600*1    cho         300S,KPS/100                   10’

                             50*4     cho         drill                                    1’10

                             25*2     cho         UWH                                   ‘50

                             25*2     cho         Hard                                    ‘50

Rest

Swim                   100*6    Fr          EN1                                   1’15

Rest

Kick                     100*3*3 cho         Form+cyclein                    1’45,1’35,1’25/t

Rest                     25*4                   S1,15QAP,FormH/t             ‘45

Loosen                 200*1

Drill                     50*6     drill                                                  1’10

Swim                   50*4     S1          form                                   1’

Main          100*13       S1 Die Hard!!!!                      3’

                            Limit:             Fr,Ba +7”

                                             Fly,Br +9”

Penalty1        100*4  S1 Die Hard!!!!                                3’

※7本以上切れなかった人

                      Limit:             Main limit +4”

Penalty2        wall kick 切れなかった本数*10”

Down

 

出し切れたんじゃないかと思います。ただ隣の隣で泳いでいた幸大には完全ボロ負けしてしまったので明日からは勝てるよう頑張ります。

 

さて、おぞましい練習の後はOFFでした。みんなで買い出し行ったり、雪だるま造ったり、各々の時間を楽しんでいます。

 

写真はトランプで遊んでいる1回生たちです。修学旅行みたいですね(笑)