平成26年度最後の日記

こんばんは。遅くなってしまいすみません。

開一の日記の写真ではなぜか真ん中に写ってしまいました。

明日からは北部構内ではなく病院西構内を中心に活動すると思われます理学部新4回生の山田信之輔です。

明日から学年が1つ上がりますね。Sonntag合宿が終わって気が緩みがちですが、このような区切りというのは気持ちを入れ直す(切り替える)きっかけになると思うので、春短でいい結果が出せるように明日からシャキっとしていきましょう。かくいうぼくは少しだらけてしまっており、自分に言い聞かせるためにも書いています。

 

今日は陸で体を動かしました。

NFのときにもやったようなメニューです。

 

W-up

・京大プールから鴨川まで(walk and) jog

基本運動(帰りはjog)

・50ｍくらいで折り返し

　スキップ①ふつうに

　　　　　②ピッチ速く

　　　　　③高く

　サイドステップ(左右)①ふつうに

　                   ②腕を回転して

　クロスステップ(左右)　ふつうに

・30ｍくらいまでしたら20ｍくらい流す(軽く走る)

腿上げ①歩いて

　　　　②フォーム、ピッチ

　引きつけ　フォーム、ピッチ

・30mくらいで折り返し　

　腿上げ(前横)　ジャンプしながらリズムよく

　リード足①歩いて

　　　　　②ジャンプしながらリズムよく

　抜き足①歩いて

　　　　②ジャンプしながらリズムよく

・80ｍくらいで折り返し

　流し(7～8割くらいでフォームを意識しながら走る)*3

 

20分間走

Down

・鴨川から京大プールまで(walk and) jog

体を鈍らせないようにということで今日の陸トレでした。

がっつり陸上のメニューでした。

足のケアをしておいてください。

普段しない動きをしているので足に負担がかかっていると思います。

Sonntagの時に言われたのですが、ぼくはswim(Fr)で死んでもあまり軸がブレないそうです。陸上で鍛えたことが水泳にも生きているのかなと考えています。どのスポーツにおいても体幹は重要ですので、どんな動きをするにしても体のブレを少なくして動くことはいろいろなところに生きてくるのではないかと思います。慣れていない人がやると難しいかと思いますが、まずは姿勢を気にしながら練習してもらえたらよかったです。

僕の考えですが。

 

開一が、Sonntag合宿では意地でもいいきっかけをつかんでください、といっていました。岳斗さんが練習中に上からアドバイスをくれたおかげで、ぼくはへばった時にいかに泳ぐかのコツを少しつかみました。試合でも生きてくるようにこれからも練習していきます。6ビートの泳ぎ方も少しよくなったと思います。レペでは400FrはBest、200FrはBest+2”でした。レペでこれを考えながら泳いだら少しいい感じでした。400Fr ではいつも4ビートで泳いでいますが、今回全部6ビートで泳いだらいつもよりいい感じに泳げました。400Frはもっと出る気がします。200Frは今度こそ全国公を切りにいきます。

 

合宿の練習以外で思ったこと。

コミュニケーションに絶好の場である食事の時にいつも同じメンバーで固まって喋っている人がいたので、もっと散らばってほかの人とも喋りにいきましょう。特に1回生。合宿では練習、食事、風呂、寝る(体を休める)こと、ができることの大半を占めており、全員が集まるのは食事の時だけ(ミーティングは全員集まりますが、パートごとに集まるイメージが強いです)なので、普段喋らない人とコミュニケーションをとれるチャンスです。開一もいろいろな人とコミュニケーションを取りましょうと言っていましたし。他大から参加してくれた人もいましたし。

 少し短いですが終わります。

おやすみなさい。