3/18(月)

こんばんは。孫です。
一週間ぶりです。二十歳になりました。
これでやっと堂々とお酒が飲めるようになりました。

今日のメニュー

W-up                   400*1                   ch                                                  7’

                            50*4                     Drill                                               1’15”

                            100*3                   Ba                                                 1’40”

Rest                                                                                                        2’

SK/100              200*4              S=ch,K=Fly,Ba,Fr,ch                      3’10”
Rest                                                                                                       20"
                            50*4                UW25H　　　　　　　　　　　　　　　　1'15"

Rest                                                                                                        2’

Pull                     50*6       　　　  SC     1-3t下向き（頭、頭→肩→腰、逆向き頭）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 4-6t上向き（腰、逆向き腰、逆向き頭）     1'10"
Loosen               100*1               ch                                                  5'

Swim                   100*4                Fr                         EN1                 1’25(3t)

                              200*2               Fr                          EN2                 2'40"
                              400*1               Fr                          EN3                 5'05"
Rest                                                                                                      2'20" 
                              100*4               Fr                          EN2                 1'20"     
                                50*4               Fr                          EN1                  45"
                              200*1               Fr                          Hard!!               3'
Down                      50*8               ch                                                   1'05"
                   

自分のスカーリングの下手くそさにびっくりしました。
下向きSCの頭や頭→肩→腰のやつは普段のドリルでもやってるんですが、上向きの逆向き腰と逆向き頭が壊滅的にできませんでした。その直後の5分間あるはずのloosenが30秒しか取れませんでした・・・
要するに全然水をつかめてないという事なので、普段のドリルでも取り入れていきたいです。
それにしても1'10"サイクルとか鬼やでぇ・・・

そしてメインはまたもやFrの泳ぎこみでした。全部回り切ってやろうと思ったのですがダメでした。
おそらくloosenで体を休めることができなかった一因もありますが、やっぱり体が動きませんでした。
気持ちばかりが回ろうと必死になってるのに体がついてこない感じがして非常に悔しかったです。
EN3をアウトし、次のEN2とEN1はサイクルをギリギリ回った（？）ものの、200ハードで朽ち果てました。
いつもより質を上げるどころか先週より確実に質が落ちてました。精進します。

さて、今週末からゾンタックです。
僕個人としては社合宿よりかはるかに楽しみでモチベーションも高いのですが、なんでなんですかね（笑）
そういえばヒロムが「最近調子いいしゾンタックたぶん大丈夫やろ」みたいなことを今日の一回生筋トレの時に言ってたので彼の墓石は買わなくて済みそうですね。よかったよかった。


白身魚和風玉子あんかけは神。