3月14日（木）

こんばんは。新２回生の岳斗です。
最近少し腕がたくましくなってきたかな、と１人でほくそ笑んでいます。
もし本当にそう思っている人がいるなら、言ってください。非常に喜びます(笑)
 
今日のメニューです(A)↓
 
W-up　 　400*1　　　ch　       　　　　            7’
          50*4       drill                           1’15”
          100*3      50-75 UWK                    1’40”
rest                                                 2’
KS/50     100*4     Fr             cycle in         1’25”
rest                                                 20”
Kick      50*4      Ba             25H            1’15”
rest                                                 2’
PS/100    200*3     P=Fly,Ba,Fr/t   S=Fr           3’
Pull       100*3    IM   50H,25-75H,50-100H/t     1’40
Loosen    100*1     ch
Swim     100*6     Fr    EN1                     1’20
          100*8     Fr    EN2                     1’15
rest                                                 1’
Swim     50*3*3    Fr    Hard!!                   35”
                                                   Set3’
Down     50*9      ch                             1’05
 
Total   4800m
 
 
今日はＦｒの泳ぎこみでした。サイクルはＡ´で泳ぎました。
練習前に孫がＡ´にいきたい（割り当てはＢ）と自ら言って、メインはＡ´で泳いでいました。しかもＥＮ１もＥＮ２もしっかりサイクル内でまわっていました。少し前までは僕よりも遅かった人たちが最近みるみる速くなってきています。このままではあっという間に食われてしまいます。こんなレベルで止まらず、僕も僕より速い人たちに食らいついていかないと。僕より速い１回生も水泳部に入部するかもしれません。レギュラーに入ることを目標にしていてはチームには貢献できませんが、レギュラーに入らなければ夏場の大会に出ることすらできません。レギュラー落ちは絶対にしたくない。練習を休むのはもってのほか、毎回の練習を大事にして何かしらのものを得ていきたいです。夏場は大会が連続しているので、筋トレを思いっきりできるのも夏に入る前までです。もうすぐ終わる冬場の間にしっかり体を作っておかなければ。
 
僕は春季室内の少し前からＥＮ１や２の調子が悪くて苦しんでいたのですが、このごろ少しずつ調子が戻ってきました。２週間ほど前に藤井さんや古淵さんに入水と、肩の使い方のアドバイスをもらって、それがだんだんとできるようになってきた（と自分では思っている）ことで、ひたすらキックを打って進むような以前の泳ぎから変わってきたのが調子ＵＰにつながっているのかもしれません。泳ぎに関してはその他にハイエルボーと、呼吸に気を付けています。この前のＦｒの合同練習で、泳ぎを確認し合って、僕はハイエルボーの形ができる前に水をかいている、中途半端なハイエルボーになっていると開一からアドバイスをもらいました。ハイエルボーはなかなかできていません。本当にゆっくり泳いでいるときはできるのですが、スピードを上げると途端にできなくなります。開一がしている、キャッチを繰り返すドリルを真似てしています。このドリルの直後はハイエルボーの形を作りやすいので、これからも続けていこうと思います。
呼吸については、呼吸が終わったらすぐに頭を水中に戻すくせをつけるようにしています。疲れてくるとピッチが落ちてきますが、僕の場合は呼吸で頭が水上に出ている時間が長くてなることが原因の１つです。前と違って真下を向いて泳ぐようになったので、呼吸は少ししにくくなりましたが、呼吸の時に前に伸ばしているほうの手に頭をのせるようにして顔を出して、息を吸ったら素早く頭を真下に向けるように意識しています。これは、松田丈志選手の呼吸を参考にしています。呼吸の時に頭がクイッ、クイッって動くんですよね。わかりにくくてすみません。興味のある方は、Japan Swim 2012: Men's 200m Freestyle (Takeshi Matsuda: 1:45.96)をYouTubeで検索してみてださい。僕が参考にした動画が載っています。
 
京都は寒暖の差が激しいですね。暖かくなってきたかなと思ったら、急に寒くなったりして…
明日の最低気温は－２℃だそうです。みなさん風邪をひかないように気を付けてください。僕も気を付けなければ。
 
それでは、この辺で。