ゾンタック一日目

ゾンタック一日目お疲れさまでした。翔大です。 では、本日のメニュー↓↓AB Up 800*1 ch 14' 200Swim 25SC,50Drill,25Form*2 100K,100P 200Swim 50*4 ch 25UWK 1' 50*4 ch 25H 1'10" Rest PS /2s 100*4*4 EN1,EN1.5 4t目ハード 1,3s Fr 1'20",1'15" 2,4s IM 1'30",1'20" Loosen 100*1 Kick 100*4*2 ch Des4 1'50",1'40",1'30",1'20"/t Rest Swim 50*4 ch Drill 1'15" Pull 50*4 IMO RL/25 1' Swim 100*1 IM Form 2' Rest Swim 50*4*4 IMO/s Des to Max 1' Down 50*10 55" 今日のメニューは体慣らしということでした。皆さんは体慣らしできたでしょうか。僕はまだです(--;) アップの25UWKが想像以上のものでした。一本目はいけましたが、二本目から最後の5ｍを越えて息が持ちませんでした。これからの練習でもUWKがあると思うので次から耐えなくてはと思います。 また、Kickはどんどんショートサイクルになっていくメニューで、２セット目にはもう足が悲鳴をあげていました。明日にはちゃんと疲れとっておきたいです。 あぁ合宿始まったな～という感じです。今日は体慣らしでしたが、明日からは本腰を入れた練習になってくるのでしょう。よりいっそう気を引き締めて挑んでいかなくてはなりませんね。 最後に孫のスローガンを載せて置きます。↓ 「この酸素の薄い山荘で、豪快に泳ごうかい!!」 では、明日からもがんばっていきましょう！