3/9(土)

日記遅くなってすみません。

合格した新入生のみなさん、おめでとうございます！
お疲れ様でした。

土曜日のメニュー (B)
W-up            400*1            ch              7'
                      50*4              Drill           1'15"
                      100*3            IM              1'50"

rest               2'

Kick              50*4              ch              1'         水中K
Pull              200*2            ch              3'45"   25SC-R-L-F*2
Swim           50*16            Fr               45"      EN1
                     rest                30"
                     50*2              ch              1'15"    25H

Loosen       100*1            ch              4'30"

Swim           50*1 ↓           S1             1'          Hard
　　　　　 100*1 ↓                           1'40"    Hard
                     50*1 ↓ *3                        1'          Allout
　　　　　　　　　　　　　　      set10'
Down          50*8              ch              1'05"


筋トレ　　・体幹４分
　　　　　・二人組　腹筋、倒立など
　　　　　・ サーキット３セット

この日の水中練習では、私は良い所なく終わってしまいました。25mHardのときは、大きい泳ぎですごい進んでる感じやったんですが…
進んでると思ったのは５秒おきにでていたからですね
メインでは１本目からしっかりいけず、そのまま泳ぎもくずれ、タイムも落ちていきました。
泳ぎ以前に、気持ちで負けてしまっていました。
気持ち次第で内容が大きく変わると思うで、気持ちで負けることのないようにしたいです。
特に１セット目で後のことを考えてしまって、びびって出しきれてないのは本当にだめでした。
全部あかんぐらいなら、１セットだけでも高いレベルでいく方が意味のある練習になると思います。もっと１セット目とか１本目を大事にしていこうと思います。それは、気持ちで負けたらできないことだと思うので、１本目にタイムを設定し「絶対いける」と思い込んでやっていきます。

筋トレは、今回サーキットの走る部分が一周に増え、70％-ももあげ-ダッシュでした。筋トレの内容は前までと一緒でした。スーピードよりもきっちりとやる。
サーキットは今までで一番しんどかったです。息も上がり、足も上がらなくなりました。次からも息が上がり足もあがらなくなるぐらい追い込んでいきたいです。


新歓お疲れ様でした。
合格された新入生のみなさん、おめでとうございます。
合格発表の時には雨も上がってくれました。たくさんの新入生に声をかけられたんじゃないでしょうか。
話を聞いてくれた新入生のみんな、ありがとう！
４月にはぜひ、水泳部にきてくださいね。
待ってます！

これから、合宿もあります。まだまだこの春休みでレベルアップしていけます。
頑張っていきましょう！