2/19(土)

壇です。あ、naniノート止めててすみません。

土曜のメニューは
w-up       400*1
                50*4  Drill  1'10
swim Fr 50*4  hypo3579  50''

pull    S1 50*1 25Sc  1'30
                100*1 25R-25L-smooth 1'45
                150*1 Build-up  2'15

kick         50*3↓　1s:smooth 2s:Hard  1'10
                50*1*2  Easy  1'30
                50*2   25H from wall kick  1'30

dril          50*4  1'15
loosen   100*1
swim S1  50*6  2H2E2H  1'
                  100*1
                  50*6  3H1E2H
                  100*1 
                  50*6 Hard
rest
swim S1  100*1 All out with Fin Paddle
Down

でした。
今週はがんばりやすい練習が多かったんじゃないでしょうか。
関西選手権明け+S1への移行+それに伴って今一度Formの確認ということで
50単位多めでさせてもらいました。
来週はS1でFormを確認しつつ、距離を泳ぐ練習になると思います。
長水路は短水路に比べて泳ぎも崩れやすく、
集中力も落ちがちですが、みんなでがんばっていきましょう。

さてさて、話は変わりまして、
最近私は大変不安でございます。
「みんな元気がない！！」
メニューを作っていても、練習をしていても、ミーティングしてても元気ないからさ。
メニュー作る側も安心してメニュー作れないよ！？
疲れたまってるんやろうか？？もっと距離落としてあげたがいいんかな？？
Form悪くて不安なんかな？？
今週のメニューはみんな元気ないからそれもあってがんばりやすいメニューにしたんやからね。
モチベーション下がってんのかな？きついのかな？
もっと練習元気にやって、もっとみんなで勢いつけていきましょう。
そうしないと僕も安心してきっついメニューやらせられないから。
みんなならできます！信じてます！頼むよみんな。
がんばって夏にみんなで笑おう！！

Let's say it together sing it together
There's not enough love
So people become hatehul
Everyone wants to be wanted
Everyone wants to be accepted
Don't blame other people
Let's just cherish people
Thank you so much for encouraging me

最後のは僕の大好きなDef techの歌詞でした☆
がんばっていこう！
豪Japan　Openがんばれよ！