12.7

こんばんは、苅谷です。11月1日以来です。
最近、自分に関西弁っぽい言葉が混じってることに気が付きました。
個人的には、みんなもっと方言を話してほしいです。

今日のメニュー（UPとDOWNカット）
K 200*4 cho 3’30(B+20” C+40”)  1t:0~50H 2t:50~100H・・・
　Rest
  50*4  cho 1’15 25UWKH.25H/2t
Rest
S 100*4 IM 1’30(B+10” C+25”)  1t:FlyH 2t:BaH・・・
　Rest
P 50*4 cho 1’15 15QAP.25H/2t
Loosen
S 100*5 Fr EN1 1’25(B4t.C3t) 以下B+10 .C+20
  100*4 Fr EN1 1’20(C3t)
  100*3 Fr EN2 1’15
  100*2 Fr cycle in 1’10
  100*1 Fr cycle in 1’05
でした。
 
最近、Frがとてもしんどいです。前は今と同じタイムでももっと楽にいけてたのですが。でも、今はがむしゃらに泳ぐ時期とのことなので、あまり気にせずとにかく頑張ります。
 
今日は200のキックが初めてBサイクルで全部余裕をもって回れたので、気分が良かったです。全部回ることを優先してずっとHで、区間Hの指定は守れてないですが。
K後のうれしい気持ちそのままにFrに突入して、最近初めのほうが速くてどんどん落ちていくので、そうならないように心がけました。100＊4は一定でいけてたのですが、100＊3の途中でがくっと落ちてしまいました。せめてがくっときてもその100ｍだけは回って、次の100ｍも、その次も…と粘りたいです。
 
あと、最近練習回数が減っていませんか？
年内最後の冬季公認が終わりましたが、これは途中経過であって現体制が目指すは夏に目標達成することなので、今緩んでいて夏に目標達成できますか。
緩んでる人は、今日は眠い・しんどい・寒い等という目先にとらわれず、もっと先を考えてもう一度引き締めましょう。（ある企業も今日言ってました）
 
更に言いますと、昨日が締め切りの合宿の出欠は送りましたか。もうすぐ締め切りの『京泳』他己紹介は書きましたか。全体メーリス2403号の内容は実行してますか？MT後に毎回、山口龍が言うことを守ってますか。
毎年ですが締め切りを守らず担当者に迷惑をかける人がいるので、そういう所でも互いに協力しましょう。
では、明日からもがんばりましょう。
ちなみにそのうち誰かさんの誕生日ですね