12/10(月) 雪

こんばんは。
今日19歳になりました、1回生の昼田智子です。
バースデー日記書かせていただきます、ありがとうございます。

今日は雪の降る中の練習でした。テンションあがりました。
マネさんは大変ですが・・・

では、今日のメニュー↓↓

W-up    400*1    ch                                  7'/7'/6'(300)
             50*4      Drill                               1'15"
             100*3    ch      25UW                  1'40"/1'50"/2'
rest
Swim    50*4       IMO   Form                   1'(C:cut)
             100*4     IM      Form                   1'30"/1'40"(3t)/1'50" 
             200*4     IM      PaceKeep           3'/3'20"/3'45"  
rest
Kick      100*4*2  ch      Des4(-5"/t)          1'45"/1'55"(1s1t目cut)/2'15"(1s1,2tcut)
Loosen 100*1
Pull       400*1     ch      SC100Form300   8'/8'/6'30"(300)
Swim    100*6     IMO-Fr/2t  Form,Hard/t  1'40"/1'40"/2'
Down
Total 4600

今日はIMの泳ぎこみでした。IMは回れないのが出てくることもありますが、
4泳法できるし、苦手なものは特に泳ぐごとに何かしら得るものがある気がするので
前向きに頑張れます。
EN1などフリーの泳ぎこみは割と得意なので
上を目指して頑張ります。
今はEN1はCだと大分余裕あるけど、Bに行くにはもう少し・・という微妙なところです。
キックはまだまだ全然ですが。行けるところは挑戦したいです。
短距離が苦手で同じタイムを揃えることはできても、
一本目ばしっと出すことができないので
疲れを気にしたりするメンタル的なものもあるかもしれませんが
鍛えていきたいです。
あと古淵さんがいつも言っているスタート、ターンですね。
頭をとんでもなく突っ込みすぎるくせも直したいです。

これから寒い日が続きますし、ノロウイルスなんかも流行ってますが、
追いコンや合宿が待ってるので
みなさん体調にはお気をつけてください。

今週も頑張っていきましょう！