12/19(土)

おつかれさまです。末木です。

さっそく土曜日のメニューです。

UP 200×2

      50×4

     ＊×4 wall kick 3s → turn →10mU ×2

               15mQAP, 25H

rest

Dive 50×4 AN2

rest

Drill 50×4

rest

Dive 25×8 AN2

loosen 100×1

finkick 50×1 AN2 No breath (or ターン前1回)

down 400×1

こんな感じでした。ダイブしてダイブしてキックです。僕個人的には、50のダイブは良さげでした。ターン後からの浮き上がりとか、いま体の位置高そう、とか。ただ、1本目からMAXで行っていたのに3本目まで0.2秒0.1秒と上がっていて、あ、これはスタートだなと4本目はりきってとんで、思い切り底につくというやらかしを1人で勝手にしてました。はりきったスタートはまだ、少なくとも踏水会ではできてないんですよね、、、

次は週末から始まるやしろ合宿。

初合宿ということでとりあえず楽しみではあります。僕はあまり長くはないですが寒さやらしっかり準備して臨みます以上です。

短いですが、

最後に、こじを貼っておわります。