12/17(木)

こんにちわ、日記遅くなって申し訳ありません。一回生の愛甲です。まずは今日17日のメニュー(Aサイクル)から。

up 200×1 ch AE 3,30

      50×6 ch AE SL_UW.ch/t 1,20

rest 1,

SAQ x8 IMO/2t 7m dash 45,

rest 2,

SAQ x4 3fly 6ba 3br  6fr 1,30

rest 2,30

kick 200×4 ch EN1 build up to EN2/t 3,20

rest 1,40

pull 200×4 IM EN2 2,50

rest 2,40

swim 100×4×3 fr or ba EN1.EN1.EN1.5 EN2/t  1,25

loosen 100×1 ch AE 3,

dive 25×2 S1 AN2 2,30

Down 400×1 ch AE

今日は割といつものようにアップのSAQで体のキレを上げてから キックとプルを鍛え、最後にswimで徐々に心拍数を上げていく、というような感じでした。

僕はEN系で長く泳ぐとすぐに疲れてしまうので、すべてDサイクルで回ったのですが、流石にそろそろCに格上げしていきたいです。それでも毎回の練習はついていくのはかなりきついです。

さて12月も後半に入り、今年も残すところあと僅かとなりました。今季は京都秋季と冬季公認の二つの大会がありましたが、みなさん満足出来る結果で終わりましたでしょうか？僕は夏に比べ調子が良い(?)らしく、両大会でベストを出すことができ、気持ちよく年末を迎えられそうです。

今年の夏を振り返ると、序盤はともかく、全体的には本当に調子が悪かったです。大会一週間前から熱を出したり、フォームを変えたのに結果が出なかったり…。

冬は特に長期に渡る熱にうなされることもなく、泳ぎを大きくしていこうと意識していたので、結果が良くなったのかもしれません。

今年の結果が良かった人も悪かった人も是非年の瀬に今一度自分のことを振り返ってはいかがでしょうか。

そういえばまだ今年最後にやしろ合宿がありますね。先輩方にどんなものかと伺うとみなさん口を揃えて、やしろ合宿は年三回の合宿の中で一番きついと仰られます。なんとか乗り切っていきたいと思います。
写真はつい先日水球面の山内が三条にチャリをとめてたらサドルを盗まれて悲しんでいる姿です。誰か彼のサドルを見つけてあげてください。