11月２日早朝練

これから、バイトの金関です。そして、出席重視の４科目が休日のため消えうせることでテンションあがってます(^O^)／
今日のメニューです。
w-up cho 400 *1  cho  A1 7'
         swim  100 *3  Fr/Ba/IM by1t  EN1 1'40
         cho 50 *4  20mH  EN2 1'
rest        2'
pull Fr 200 *1 ↓ HR↓タイム↑  EN2 2'50
　　　   200 *1 ↓ 〃  EN2 2'40
           200 *1 *3 〃  EN2 2'30
loosen 100 *1    TEC 6'
drill     50 *2 ↓ Drill work  TEC 1'15
swim  50 *2 *3 Good feel  EN1 1'15
rest        2'
pull S1 50 *4  w/paddle 15mH  AN3 1'30
 swim  50 *4  15mH  AN3 1'30
            50 *2  25H  AN3 1'30
Down  400 *1    TEC 

pullは上のコースに侵入させていただきました。今日は、スプリント練習でした。こういう練習をやってなかった高校時代は２５メートル背泳ぎで１５秒を割ることはまずなかったのにこの頃、１４秒台に突入していることに成長を実感しています。天理まで２週間切ったので風邪などひかずに頑張りましょう。
ではバイトに行ってきます(^.^)/~~~