10月29日 中書島練習

おはようございます＼(＾＾)／もちずきです。
昨日のうちに日記をかけなくてすみませんでした(：ω：)

そして日記デビュー戦です(´｀)！
エラーしすぎて半泣きであります(：ω：)

中書島さんでのメニューは
W-up　200*1　ch　　　　　　3'30"　3'30"　4'
         　　50*8 　ch　　　　　　40"　45"　50"(7t)
rest　　　　　　　　　　　　　　　2'10"　1'30"　1'10"
D&S　50*4　Drill　　　　　　1'15"
        100*2　form　　　　　　　2'(ターン前5m&浮き上がりH)
Main　50*8*3set　　　　　　1'15"
        1s:kick 2s:pull 3s:swim
        (1t:25H25E 2t:25E25H 3t:H 4t:E 5~7t:H 8t:E)
Down　400
でした(｀・ω・´)


最近ずっと休みが続いていてすみませんです(´・ω・｀)
久しぶりなので1コース分のタイムを取るのでいっぱいいっぱいでした(><)
関さん4コース分測ってもらってしまってすみませんでした(：ω：)
精進せねばですねー(´・ω・｀)！！

中書島さんは夜練だったり短水だったりでいつもと違うものが多くて新鮮でした(><)！

短いですが終りますです。
風邪がはやってきてますが皆さんもお気をつけて下さいです(><)！