10/23 練習日記

お疲れさまです。練習後に信之輔に当てられました、翔大です。久々に(？)書く気がします。
今日のメニュー↓
Up
400*1 cho    7'
100*3 drill    2'20"
100*3 25UWK75F    1'40"

Kick
100*6 ch  cycle in     1'45",1'35"/t
PS/s
400*1↓      EN1    5'20"
200*1↓      EN2    2'30"
100*1↓*2  EN3    1'10"

Swim
50*4 IMO drill or form    1'15"
100*4 IMmix  form          1'30"
100*3*2 IM Des to EN3   1'30"
rest 1'
50*4 S1  form,25H,E,H    1'

今日は練習にラミロが来てくれました！国際色が豊になってきましたね～。信之輔はラミロに「マイ ニックネーム イズ オデ」という自己紹介をしていました。他は何言ってたのか聞き取れませんでした。
最近練習見学に来てくれる子も多く、練習が賑やかになって嬉しいです。一度見に来てくれた子も、まだ来てない子も、どしどし見学に来てほしいですね！

では、今日のメニューについて。
昨日、一昨日とフォーム練が続いていたので、今日は普通に練習だろうなと思っていくと、やはりそうでした。だからといって何もないのですが。フリーをEN系で泳いだ後、コンメを泳ぐ。コンメでは、これまでのフォーム練(ブレを除く)でわかった改善点を意識しながら泳げたので良かったです。バッタは腰を浮かす、バックはダウンキックの意識、フリーはキャッチで手を落とさないなど、ひとまず各々改善すべき点を一つずつ改善していこうと思います。

明日、明後日はブレのフォーム練です。ブレ専以外の人はなかなかブレを意識して泳ぐことは少ないと思います。僕も最近ブレを泳ぐ機会が減っていたので楽しみです。いい練習にしたいです。台風が来ないことを祈ります。
では、この辺で。