2013/10/25

こんにちは、健です。

昨日、一昨日はBrのフォーム練でした。メニュー作成者は僕でした。

メニュー。見にくくてすんません。          

 

2013/10/25                                                    A            B            C           

0            up          400*1    cho                               7'                                      

7                          100*3    cho         drill                2'20       2'30      

14                        100*3    IM                              1'40       1'50       2'          

19                        100*6    IM         cycle in          1'25       1'35(5t)  1'50(4t) 

 

27.5       rest                                                          2'30       2'35       2'40      

30          kick        50*6      Br          drill(二種)            1'15                                  

37.5                     100*6    Br          UWK     1'40,1'50/t          (A+10" 1t:cut)     (A+20" 1t:cut)    

48                                                    cycle in(ひとかきひとけりOKなのでしっかり回る)  

 

48          rest                                                  2'           2'50       2'          

 

50          pull        50*6      Br          1’10 Form(drill mix)(Fly,Brキック打ってもいいが    

57                                                      しっかりpullで進むように)                                    

57                        50*4      Br          1’15 E,H/t(pull大きく、体重移動しっかり、form綺麗に)       

62          loosen    100*1                                5'                                      

67          swim      50*4      Br          drill        1'15                                  

72                        50*6      Br          form,BuildUp,E,H/2,2,1,1t             1'15                    

80          down     50*8                                  1'05                                  

90         

 

まず最初に、kickのサイクルがキツすぎました。舐めてました。すいません。

でも逆に皆そんなにキック遅くてよくスイム泳げるなって思いました。僕の今回のフォーム練の目的は３つ。ひとかきひとけりの距離を伸ばすこと。正しいプルのかき方を身につけること。キックは膝の柔らかさとかで個人差が出てしまうので、自分なりに良いキックを見つけること。でした。みんな自分なりに考えたりしていい練習にしてくれたと思います。他にも体重移動とか、リカバリー時の脱力とか、いろいろ大切なことはあるんですが、いっぺんに教えまくってもあんまり出来ないと思ったので絞ってやりました。他のところも教えてほしいことがあれば聞いてください。聞かれれば全力で教えます。あ、でも今日雨やなー行くのダルいなーどうせBrのフォーム練やしなー休もー、みたいな感じで来なかった奴には絶対に教えません。ま、いないと思いますけど。

話が逸れてしまいましたがこれがフォーム練最後の種目でもあったので、昨日も今日もIMを入れました。昨日は100H、今日はcycle inにしました。メニューを作ってから知りましたが、明日は200IMのHigh Aveがあるので、丁度良かったと思います。4種目全部のフォーム練も終わったところなので、明日のHigh Aveはいいタイムが出るでしょう。というか出さないと何のためのフォーム練だったのかわからないので、それを自覚して臨むようにしましょう。

フォーム練に関して、去年同様４種全部のフォーム練がありましたけどどうでしたか？僕的には伸祐によるBaのフォーム練が一番よかったです。上で伸祐が皆を見ながら、意識するとこ出来ていないとこを逐一指摘してくれていました。良かったです、かなり。ありがとう。

 

で、話は変わります。

新シーズンが始まって僕たちの代が一番上の学年になっているわけですけど。なんかいつの代から始まったのか知りませんが、練習を休むのには回生でメーリスを流さなければならない、というルールが取り入れられました。休む理由を事前に言う、寝坊の場合は起きたときにメーリスを流す。こんなことするだけで、なんとなく練習を休むとか、寝坊するとかが減るわけがないと思ってました。けどそれを始めて以来、3回生の練習欠席率がすごい減ったように思います。なぜなんですかね？人に縛られるとちゃんと出来るというか、人に縛られないとちゃんと出来ないというか。そういう人が多いんですかね。ちょっとそれについて考えてみました。

皆がチームとして同じ方向を向けるように引っ張っていかなければならないという理由で、まず最初に最上回生である僕たちのすべきことが、毎日しっかり練習に来ることだと、そう回生ミーティングで決まりました。今の三回生はよく練習に来ていると思います、全体的に見て1.2回生よりも。ですが、ただ単に何か行かないとあかんって決まってるから行く、みたいに思っている人がいないかどうかが心配です。自分達の姿勢を見せて後輩たちを引っ張り上げてやろう、とか、チームのためには俺が練習行ってみんなを引っ張ってやらな、とかそういう気持ちでみんなが練習に来るようになってくれればと思っています。別に速い人とか遅い人とかそんなん関係なく、頑張ってる姿で後輩達を引っ張っていってやるんやって思ってもらいたいです。ゾンタックの時に豪さんが、練習中は後輩に応援されるのが一番頑張れると言ってました。その時僕は、いや、先輩に応援されるのが一番頑張れるかなって思ったんですけど、今チームを引っ張っていかなければならない状況になって、あの時豪さんが言っていた意味が分かりました。自分の頑張る姿を見て後輩達も頑張るんやから今俺頑張らな！みたいな。引っ張って行ったるという強い気持ちの表れだったのかなと思います。

 

なんかもっと他にも書くことがあったんですけど、まあ今はいいです。明日に備えるのに休みます。あとちょっと今用事もあるし。ちなみに最終学年になって、ウエイトを始めました。僕を含めた３人組で毎週筋トレをしています。自分なりに速くなるためにすべきことがぼんやりですが結構分かっているだけに、どの練習もなかなか楽しめて出来ています。頑張ります。

 

以上