10月18日

こんばんは。宮崎です。ついこないだも日記を書いたような書かなかったような、、、

さっそくですが本日のメニューです↓

 

Up         400*1                                          7’

100*3  drill                                2’20”

100*3  25UW75Form                    1’40”

                            Rest                                  2’

Kick       100*8    Fly, Fr, cho/2,2,4t              1’50”

                            Rest                                   20”

              50*6      Fly,cho/3t  25H                1’15”

Loosen   100*1                                              5’30”

Drill       50*8      Fly  1,2t sideK           1’20”

                                 3t ドルFr　

                                 4tバタ足Fly

                                 5,6t  エレメンタリーFly

                                7,8t  Form

Rest                      20”

P,S/t       200*4    IM         Fly Form意識      3’

                            Rest                                   2’

Swim     50*4      Fly         Des to MAX         1’15”

Down     50*8                                                1’05”

 

昨日、今日は僕のメニューでした。1日目の昨日はボディーポジションを高くすることとフラットな姿勢をつくることがコンセプトでした。とはいいつつ僕が日頃のdrillでやっているようなもの+αでしたが。そういうわけで僕はよい練習ができましたが、皆さんいかがだったでしょうか？いろいろ選びすぎたような気もしましたが、これからの練習で多少なりとも生かしていただけると嬉しいです。特にエレメンタリーFlyはいろいろなところが意識できるドリルなのでバッタのドリルをやる機会があればやってみることをお勧めします。このほかにも最近はドルフィンキックを打つときにお腹から打ち出すこと、若干内股で蹴ることを意識しています。（前者は当たり前のことなのですが、僕はできていないです）内股気味で蹴るというのは、例えば蹴り上げから蹴りおろしまで膝を閉じて行うと上手く蹴れないはずです。たぶん。若干膝を開いて指先は閉じるような姿勢で内股気味にけりだすほうが水のひっかかりが良いように感じました。スイマガどっかでこんな感じのことをかいていたような気がするのであながち間違いではないと思っています。まだまだドルフィンキックは遅いですが。何はともあれ今の時期にいろいろと試していきたいと思います。

 

この頃寒くなってきて風邪をひいている人もいるようなので気をつけていきましょう！！

 

以上。